Веду дневник для себя. Не худею специально. Разбираюсь в себе, учусь относится к еде проще.
9 подписчиков
0 подписок
Записи за 2017 год | все записи

23 марта, 16:10

День -112.

А у меня тут кажется опять рпп хотело зародиться.
Вот уже давно стремлюсь к чистому питанию. Симбиозу интуитивного и осознанного. И последние 3 недели очень хорошо все выходило. Но потом я поехала к мамочке. Из-за недостатка свежих продуктов и "Что это за завтрак - банан?" кушала все, в последний день даже много лишнего /хлеб, вафли/.
И вот я никак не могу остановиться. То конфеты, то соленья. Сегодня нахватала щербет, козинаки, печенье и съела все. Это ужасно. Не знаю зачем я это ела.
Захламила свой чистенький организм, не давая себе отчета.
Как будто что-то в голове выключается и я не могу контролировать себя.
Как бы знаю что это ненужная, неполезная, пустая еда, что будет болеть животик, но почему то ем ее. Как это работает? Я не хочу но ем. Почему? Вроде же и запретов не ставила, а то чувство из жизни диет что зовется срыв.
Теперь я ужасно себя чувствую.
И впервые в жизни мне пришлось вызвать рвоту потому что состояние было ужасным. После стало легче, желудок стал работать.

Вывод таков мне проще когда много свежего, очень много.
Те недели СЕ были прекрасными. Энергии море, кожа чистая, никаких отеков, вес терялся.
И не хотелось же ничего кроме.

Опять эти проблемы из головы.

Всему магазинному НЕТ! Это так прекрасно, когда на этих полках ничего не привлекает.
Почему сегодня все пошло не так?
Выходные посвящу этому вопросу, копаниям в себе и очищению.
Сейчас даже думать о еде не могу.

Ломаю стереотипы начинаю новую жизнь с пятницы. Пусть это будет последнее печенье моей жизни.

21 марта, 17:29

День -110.

А у нас СНЕГ. Снег и дождь. Катастрофа!

Я тут немножко пропала, но все хорошо. Почти.
Участвовала в марафоне без мучного и сладкого, дошла до конца. Как раз совпало со второй неделей СЕ. Тяжело было последние 2 дня потому что была у мамочки, а там бурсачки с халвой, которые естественно поела в понедельник.
Заметила за собой такую штуку, что могу нейтрально относиться к сладостям, но раз в месяц независимо от КД пробивает обычно на шоколад.
Еще ела шоколадные вафли, печенье, кусочек грузинского хлеба и сырок "Чудо". А вот на такое только когда у мамочки, у меня дома такого нет, да и в магазинах спокойно мимо прохожу. И мне это не очень нравится, хотя не упрекаю себя и не виню, и организмику тоже. Может быть потому что все это постоянно на глазах и старые пищевые привычки еще живы. Надо ездить к ней чаще, тренировать себя.

Теперь записалась в марафон Интуитивного питания.
Может быть здесь буду меньше писать.

Сегодня питание:
🍏яблоко
🍏яблоко
🍲 булгур с овощами, огурец, помидор, конфеты Коркунов

5 марта, 16:05

День -94.

Я здесь заметила как много девочек стало придерживаться поста. Я как вегетарианец второй год только за. Но резкий отказ от привычных для организма продуктов может не только привести вас к срывам, но и очень негативно отразиться на организме, т.к. это стресс для него неподготовленного. Кидали в него на завтрак яйца, на обед куриную грудку, а на ужин творог и тут оп, и все, вот тебе каша вот огурец.

Да, у меня тоже бывают срывы на мусорную еду, к которой я отношу шоколад, леденцы, соленые орехи, жареное (что было заметно по последнему месяцу), дрожжевое (хлеб ела с октября один раз), печености только домашние которые делаю сама (со сливочным маслом, яйца не ем даже в них). Но тут больше проблемы с головой, которую я лечу и даже тогда ем много фруктов, овощей и круп.

Так вот, всех мучающий вопрос про белки и веганство. Я уже давно перестала раскладывать по бжу, т.к. из растительной пищи при правильном ее приеме мой организм получает все необходимые аминокислоты.
А что бы вам было проще добирать белки хочу поделиться такой простой схемкой, которая очень поможет.
И если есть приверженцы безглютеновой диеты выбирайте гречку, бурый рис, кукуруза, просо, киноа, амарант.

Изображения недоступны
Архив записей
© Online Media Group Ltd 2016