Хочется перечеркнуть все прошлые отчеты и начать дневник заново. Хочется забыть о всех неудачах и дальше двигаться только вперед. Появилась внезапная идея начать новый дневник, а старый оставить в истории.

⁣— Меняй место.
— Меняй время.
— Меняй мысли.
— Меняй будущее.

Сегодня просто замечательный день. Погода радует прохладой, желтыми падающими листьями и свежестью. После универа я решила пройтись до остановки трамвая пешком, а не ехать на троллейбусе. Я купила себе капучино и начала свою прогулку. Обожаю такие моменты! Ветер в спину, вкусный напиток + настроение. После я зашла в магазин, купила себе гелиевую подводку и мужскую толстовку, чтобы ходить дома.
На завтра записалась на коррекцию бровей. Наконец-то мои брови будут в полном порядке.
☔Питание☔

- два тоста с сыром, банан
- два яйца, сыр, грибы
- яблоко, сыр

Я сейчас пью вино из новых бокалов и наслаждаюсь жизнью.?Чувствую себя замечательно! Я шикарная и красивая, ко мне вернулась уверенность в себе и я на 100% довольна собой. У меня есть недостатки и я знаю над чем мне работать, но это не мешает мне любить себя. Вчера питание было хорошим и сегодня я тоже не зацикливаюсь на еде. Мне стало все равно на мой вес, на скорость похудения и так далее. Я ем все, что я хочу и мне плевать, что улитка с сыром и травами калорийная. Хочу и ем.? Скорее всего, в дальнейшем я не буду подробно расписывать свою еду за день, я толком даже не помню, что ела.

На фото такой необычный макияж, хочу обязательно попробовать сделать нечто подобное, когда появится повод. Я сегодня с 7 утра до 8 вечера отсутствовала и была вся в делах. Сейчас такое такой период, что времени почти нет. Учеба, работа занимают большую часть. Хорошо, что у нас в университете есть окна и мы можем сходить в кафе, выпить чашечку кофе и отдохнуть. Люблю такие посиделки, отличная разрядка.
Я созрела для тренера в тренажерном зале. Думаю, что к середине октября ситуация со здоровьем прояснится и я уже буду готова тренироваться в полную силу.
?Питание?
- два бутерброда с сыром, банан
- два яйца, кусочек хлеба, сыр, тыква, яблоко

Новый месяц - новые планы. Я составляю список дел на октябрь и постепенно буду их выполнять.
?Цели на октябрь?
- сделать коррекцию бровей
- покрасить волосы
- не забрасывать тренажерный зал
- решить проблему с дипломом
- купить что-нибудь приятное для себя любимой
- не зацикливаться на питании
- присмотреть толстовку
?Питание сегодня?
- овсянка с сыром
- два яйца, кусочек хлеба, сыр
- овощи
- дыня, яблоко
Питание сегодня скудно, но не такое уж и плохое. Спорт сегодня отсутствовал, но вместо троллейбуса, я прошлась пешком. Чувствую себя королевой? и нравлюсь себе, но работы еще много. Что-то в последнее время у меня нет обновляться каждый день, но буду исправляться.

Сейчас в моей жизни есть проблема, которая меня волнует гораздо больше, чем похудения. Она свалилась на меня внезапно, но буду надеяться, что скоро все наладится. Сейчас у меня здоровье стоит на первом месте, а все остальное потом. Не хочу зацикливаться на еде и думать, что съела что-то не то. Ем все по мере желания, но я потеряла интерес к еде. Сегодня была голодная, но не ела из-за того, что не знала, что именно я хочу. Потом все-таки пообедала, но еда не принесла мне никаких приятных эмоций. Съела и съела. Наверное это странно, но меня сейчас радует только хлеб с сыром и я себе не отказываю. Ради интереса подсчитала сегодня калории и я ем приблизительно на 1000 калорий. Мало и я уверенна, что буду худеть. Главное взять нервы под контроль и не есть из-за грусти, переживаний и т.д. Когда я впадаю в такое состояние, то мне все равно, что есть, я съедаю все, что вижу, все, что попадается на пути. Буду бороться с этим. Еда - это физиологическая потребность, а не психологическая. Она не поможет мне стать счастливее, решить проблемы.
?Питание?
- примерно 1000 калорий
?Спорт?
- тренажерный зал

Вчера у меня был небольшой нервный срыв, я узнала неприятную новость и она меня жутко расстроила. Не хочу вдаваться в подробности, но все более чем серьезно. Я испугалась и стала действовать по привычному сценарию - заесть эмоции. Хочу победить эту глупую привычку что-то жевать во время стресса.
Зато сегодня все хорошо и я смирилась, буду надеяться на лучшее.
?Цель?
- прекратить заедать эмоции❗
Уже завтра напишу подробный отчет, а пока мой сегодняшний рацион.
?Питание?
- тост с сыром, банан
- кусочек шоколадки
- куриная грудка, перец, виноград
- греческий салат, хлеб, сосиска
Завтра планирую идти в спортзал, а то за эту неделю немного расслабилась.

Сейчас толком нет времени и желания обновляться и что-то писать, но дневник бросать не хочу. Я добьюсь своей цели и только тогда прекращу его вести.
?Питание?
- тост, сыр, кукуруза
- куриная грудка, грибы, тост, сыр
- арбуз, кусочек шоколадки

У меня завтра День Рождения??? и поэтому будет свободное питание. Вернусь с отчетами в понедельник.
?Спорт?
- тренажерный зал

Поздравляю вас с окончанием рабочей недели, впереди выходные, а это значит, что жизнь прекрасна.?
Я сегодня с 8 часов в универе, но настроение на удивление хорошее. Даже успела покурить кальян во время окна. Все-таки быть студенткой шикарно, особенно студенткой 4 курса. Завтра у меня наполеоновские планы и очень надеюсь, что все успею сделать.
?Питание?
- гречка, 2 яйца, кусочек хлеба, две конфетки
- куриная грудка, перец, конфетка, хлеб, сыр
- инжир, банан, сливы

У меня сегодня денек в режиме нон-стоп. Проснулась в 7 часов утра, а в 8:20 уже была в тренажерном зале. Я отлично позанималась и запаслась позитивным настроением на целый день. Потом я помчалась в университет и пришла домой только в пять вечера.
Устала жутко, но это приятная усталость?
?Питание?
- мюсли + ряженка, банан
- гренка с сыром
- грецкие орешки
- немного чурчхелы, куриная грудка, болгарский перец
?Спорт?
- тренажерный зал

Все в полном порядке кроме того, что я не могу заставить себя учиться. Завтра иду в зал, потом буду смотреть Американскую Историю Ужасов. Жизнь прекрасна.?
?Питание?
- гречка, яйцо, сыр, кусочек хлеба
- дыня, булочка, банан
- кусочек шоколадки
- яйцо, сыр, болгарский перчик, пирожок с яблоком

Сегодня я не попала в универ, да, только начало года, а я уже начинаю прогуливать. Ничего не могу поделать с собой.? Но день сегодня был продуктивный и я не валялась дома на диване. Утро было ленивым и я пыталась уговорить себя собраться, но потом резко сменила направление и пошла в другую сторону. Я дошла да тренажерного зала и купила абонемент. Наконец-то, свершилось!!!? Потом купила крем для рук и кокосовый ликер. Еще не пробовала, но скоро исправлю эту ситуацию.
?Питание?
- булочка, сыр
- дыня
- два яйца, сыр, кусочек хлеба
- кусочек шоколадки
- дыня

Добрый вечер?
Теперь я окончательно вернулась и уверенна, что надолго. Пропадать больше не буду, максимум на 2 дня из-за всяких непредвиденных ЧП.
Я созрела и решила, что завтра пойду в тренажерный зал за абонементом. Устала уже пролеживать бока и ничего не делать. Вечером спорт дается очень тяжело и я его игнорирую, а вот утром не будет повода отлынивать. Так что вперед и с песней!
Учеба идет своим чередом и ничего интересного не происходит. А еще я дала себе обещание, что взвешусь только в конце ноября или уже 1 декабря. Не буду себя зря травмировать и зацикливаться. Худею я медленно, но вес все равно уходит. Отказываться от любимых продуктов я не хочу и не буду. Лучше сбрасывать по несколько килограмм в месяц, чем опять нажить рпп.
?Питание?
- мюсли + ряженка, банан
- булочка 42 г
- арбуз
- овощной салат, кусочек хлеба с сыром
- конфетка

Вот и начинается вторая учебная неделя, а это значит, что я уже немного привыкла к ритму жизни и теперь буду стараться не пропадать и обновляться каждый день.?
Желаю вам хорошего и продуктивного дня и удачной рабочей недели!?

Краткость сестра таланта и поэтому:
?Питание?
- две конфетки "Стрела", сосиска, два яйца, кусочек хлеба
- яблоко, банан
- латте
- кусочек хлеба, сыр
- грибной крем суп, куриная грудка, долька шоколада

В последнее время чувствую себя очень уверенной и красивой, что не может не радовать. Буду продолжать свое совершенствование дальше и совсем скоро я увижу в зеркале то, что действительно хочу лицезреть.?
Сегодня утром я лениво проснулась и прочитала парочку страниц книги. Я начала читать "Дом снов". Пока мне нравится, хотя еще не совсем понятно и остается много вопросов. Буду продолжать. После прочтения я пошла завтракать, потом собираться в универ. День сегодня был хороший и веселый, но все-таки очень устаю. Хочу верить, что скоро привыкну к такому бешеному ритму.
?Питание?
- банан, конфета "Стрела", тост с сыром
- латте
- грибной крем суп, кусочек хлеба, сыр
- арбуз

Пыталась заниматься переводом, но что-то не идет и я решила отложить это до лучшего момента.? А пока что время отчета.
Мне кажется, что я уже немного втягиваюсь в учебный ритм, но 4 курс преподносит все новые и новые сюрпризы, но не будем о грустном. Мне сегодня удалось заставить себя позаниматься спортом, сначала очень не хотелось, а потом втянулась и очень даже хорошо позанималась.? Через несколько недель пойду за абонементом, но думаю, что теперь буду покупать утренний, а не безлимитный.
Нужно научиться организовывать свое время и находить его на все аспекты своей жизни, а именно: встречи с друзьями. написание диплома, подработка, спорт, отдых, учеба. Не знаю как это все совмещать, но надеюсь, что скоро пойму.
?Питание?
- тосты + сыр, яблоко
- кофе с сиропом
- немного риса, два яйца, кусочек хлеба, сыр
- сливы, арбуз
?Спорт?
- кардио 5 минут в качестве интенсивной разминки
- эллипс 20 минут
- упражнения для ног и бедер 10 минут

Теперь я окончательно вернулась. Учебный год только начался, а я уже чувствую какое-то напряжение и желание спрятаться. Не очень весело, правда? Расписание в этом году отвратительное и я не представляю, как буду все успевать. Надеюсь, что я пока не адаптировалась и дальше будет лучше. Все дни, которые я не обновлялась лучше не упоминать. Я с непривычки наедалась до отвала и ничего не могла с этим поделать. Ела, жевала и тянула в рот все, что увидела. Думаю, что на весе это никак не отразилось, а морально я старалась не зацикливаться.
Проблема, которую мне нужно решить - это спорт. У меня пока нет сил им заниматься. Лишний раз хочется полежать на диване и насладиться отдыхом, но я понимаю, что так нельзя и если вечером при таком расписании спорт - это почти непосильное занятие, то утром вполне можно ходить в тренажерный зал. Дам себе пару недель для адаптации, но так или иначе спорт из моей жизни никуда не денется.
?Питание?
- овсянка с сыром
- арбуз
- кусочек хлеба, два яйца, баклажаны по-корейски