⁣Поздравляю вас с началом последнего месяца лета!?Почему-то принято считать, что первое
число на календаре – это отличный повод начать что-то новое и с удвоенной мотивацией идти к своей цели. Я не буду исключением. Вчера решила испробовать новую систему питания, которую придумала сама на основе уже известной диеты.
Слепо следовать за уже существующими системами я не хочу и не буду, потому что
у них есть свои недостатки и подводные камни, которые могут только усугубить
мои сложные отношения с едой. Моя система питания строиться на основе диеты
«Блюдце», смысл этой диеты – питание 3-4 раза в день крошечными порциями,
которые помещаются в блюдце. Правила довольно жесткие и поэтому я их немного
модифицировала под себя. Итак, а теперь подробнее.
⚡Мои правила⚡
1. Есть 4-6 раз в день из одной и той же небольшой тарелочки. Могут быть исключения.
2. Размер порции овощей можно превышать без зазрения совести.
3. Пить много чистой воды.
4. Не запрещать себе ничего и никогда.
5. Стараться не налегать на хлеб и в день съедать не больше, чем 50 гр (хлеб не входит в порцию, а идет как дополнение).
6. Есть исключительно по чувству физиологического голода.
7. Если после приема пищи чувство голода не исчезнет спустя 30 минут, то можно перекусить маленькой порцией.
8. Последнее и мое любимое правило. Нет никаких правил! Для меня питание – это хаотический процесс и только мой организм может мне подсказать, что правильно, а что нет.