Наконец-то я вернулась в обычный режим и окончательно взяла себя в руки. Я помню, что обещала себе взвеситься 4 августа, но не вытерпела и встала на весы сегодня. Не знаю что сказать... У меня двоякие чувства. С одной стороны, отлично, что вес не увеличивается даже после трех дней отвратительного питания, а с другой, я худею очень медленно и хочется ускорить темп. В следующий раз я взвешусь в понедельник, посмотрим, как поведет себя организм на моей новой системе питания. Все равно мне спешить некуда, лучше медленно, но навсегда, чем быстро, но кратковременно.
Завтра собираюсь пробежаться по магазинам. Очень надеюсь, что погода не подведет и не будет адской жары, а то опять буду сидеть дома в прохладе.
?Питание?
Сегодня я очень подробно распишу, что я ела.
- овсянка 40 гр, сыр 16 гр
- абрикосы 125 гр, банан 135 гр
- яйца 2 шт, хлеб 16 гр, хлебцы 3 шт, сыр "Янтарь" 24 гр
- салат: помидор 133 гр, болгарский перец 47 гр, огурец 100 гр, брынза 30 гр
Получилось две порции, я их разделила и съела одну тарелочку.
- мороженое из ряженки и банана: ряженка 213 гр, банан 143 гр
Опять же получилось две порции и одну из них я съела.
- салат (2 порция), кусочек хлеба 16 гр, янтарь 8 гр
?Итог?
- 1174 калории (учтена порция мороженого из ряженки и банана, которое не съела).
- 6 приемов пищи
?Спорт?
- 25 минут кардио тренировки по видео
- 20 минут эллипс
- 6 минут растяжка