Хочу начать сегодняшний отчет с похвалы себя любимой.? Пусть я не делаю ошеломляющих результатов, пусть не худею со скоростью света, пусть у меня бывают срывы и неудачи, но я не опускаю руки и иду к своей цели. Признаюсь, когда я начинала худеть, я думала, что процесс пойдет быстрее и нежелательные килограммов будут охотнее уходить. Меня это расстраивает, но я не буду сдаваться, ведь результат есть.
В системе питания ничего менять пока не буду. Мне можно все и в любое время. Мой девиз - это минимум ограничений, ведь еще одна цель - это налаживание пищевого поведения, чтобы я всю жизнь могла поддерживать желанный вес и не набрасываться на еду в приступе жора. Знаю, что я когда-то писала нечто подобное, но чем чаще я пишу это и повторяю, тем проще приходит осознание, что все будет, но не сразу. Моя фигура в моих руках и я справлюсь!✌
?Питание?
- куриная грудка, помидор
- шоколадные шарики с молоком, два хлебца с сыром
- овощной салат с брынзой
- два яблока
- горячий бутерброд
?Спорт?
- 10 минут силовой тренировки на ноги с гантелями по 4 кг
- 10 минут кардио
Что-то спорт на этой неделе меня не радует. Думаю, что всему виной дикая жара. Постараюсь исправиться, обещаю.?