После удачного утреннего взвешивания особенно приятно писать отчет, ну что же приступим?
Я уже писала, что у меня было очень раннее пробуждение и сейчас я чувствую себя довольно уставшей, но ничего страшного, ведь завтра буду спать сколько захочу. После пробуждения около часа я валялась в постельке и только потом соизволила встать и позавтракать.? Решила, что дома сидеть - это не вариант и отправилась искать приключения на одно место. Хорошо, что погода позволяет, а то по жаре я бы никуда не пошла. Захотелось сходить в кино, но до сеанса было еще много времени и я зашла в кофейню за своим любимым холодным кофе. Не спеша дошла до ближайшего парка и уже там наслаждалась прохладным ветерком и вкусным напитком. Там я провела минут 40 наедине с собой и своими мыслями. Люблю общество себя любимой и мне никогда не бывает скучно без компании. Могу без проблем сидеть в кафе, парке, ходить в кино и так далее в полном одиночестве. В кино смотрела "Алису в Зазеркалье". Фильм понравился, красивая и яркая сказка, но ничего больше. Что-то я устала сегодня, буду заканчивать.?
?Питание?
- полосочка шоколада, тосты из бородинского хлеба с сыром, помидор
- дыня, банан
- голубцы, кусочек хлеба с сыром
- абрикосы, дыня
Я считала сегодня калории, получилось около 1070 калорий.
?Спорт?
- тренировка по видео для ног и бедер 15 минут
- эллипс 20 минут
- растяжка

Доброе утро?
Не знаю почему, но я проснулась в 6 утра. В честь раннего пробуждения решила взвесится и ураааа!?? За неделю меня порадовал отвес в -3 кг. Буду продолжать в том же духе и совсем скоро достигну своей первой цели.?

Проснулась сегодня аж в 10:30, мне это уже не нравится. Режим бесследно исчез, но я не сдаюсь и все также ставлю будильник на 8 утра, но продолжаю его упорно отключать и спать дальше. Я неисправима!? Поздний подъем не помешал мне сегодня продуктивно потренироваться в тренажерном зале, я очень собой довольна и сейчас чувствую легкую усталость во всех мышцах. Завтра тоже хочу пойти, но это не точно, ведь обычно я хожу через день. Когда возвращалась с зала, я была уверенна, что попаду под ливень. Тучки сгущались, уже начинал моросить дождь и гремел гром. Я ускорилась и пулей полетела к остановке (я живу от зала примерно в 15-20 минут езды на трамвае). Получилось маленькое кардио под названием "Спасаясь от ливня"?☔? Кстати, я все-таки успела доехать и дойти до дома. Надо же какое везение!
Сегодня первый раз в этом году ела дыню, теперь осталось дождаться арбузов.?
?Питание?
- пирог с начинкой из риса и яйца
- банан, дыня
- абрикосы
- картошка, соте, хлебцы с сыром
- куриная грудка, огурец, цветная капуста
?Спорт?
- тренажерный зал

В последнее время мне очень скучно сидеть дома, хотя я тот ещё домосед. Сегодня гуляла с мамой по магазинам и поэтому не пошла в тренажерный зал, но ничего страшного, ведь завтра я наверстаю упущенное. Решила, что в понедельник взвешусь и посмотрю на первые результаты. Мне хочется верить, что они обязательно будут.? Я неплохо работала над собой на этой неделе, что питание, что спорт были на высоте. Мне ещё есть к чему стремиться, но все равно я молодец. Мама утверждает, что уже видно первые результаты. Не знаю, не знаю... Но мне все равно приятно это слышать.?С каждым днём, я чувствую себя более уверенно, что не может не радовать.
Сделала себе маникюр, педикюр, а сейчас буду смотреть какой-нибудь фильм. Ещё я нашла табличку бега для начинающих, она рассчитана на 4 недели. Завтра опробую.
?Питание?
- тосты с янтарным сыром, овощной салат, квадратик шоколадки, яйцо
- мороженое из замороженного банана + мюсли
- соте из баклажанов, цветная капуста, молодая вареная картошка
- хлебцы с сыром, помидор, яйцо
?Спорт?
- нет
Буду заканчивать, а то интернет не работает и я обновляюсь через мобильный интернет. Приятного вечера?❤

Привет?
Вот я и добралась до отчета. Как прошла ваша пятница? У меня был отличный день и отличное настроение. Довольна собой на все сто процентов. Если бы у меня каждый день был такой позитивный настрой, то я бы горы свернула и даже не заметила.
Проснулась приблизительно в 9:20, а потом еще минут 30 не могла решить, чем же я хочу позавтракать. Муки выбора они такие.? Остановилась на фруктах, хлебцах с сыром и полосочкой шоколада. Как же я люблю черный шоколад, ммм!? К питанию вернусь немного позже. После завтрака я поехала гулять по магазинам. Походила, посмотрела и решила, что побалую себе. Купила кольцо с камушками ⁣Swarovski?, я заглядывалась на уже мою прелесть еще с конца зимы и решила осуществить желание. Я все копила и копила деньги до момента идеальной фигуры, чтобы обновить гардероб, но сейчас понимаю, что это все глупости. Зачем ждать момента Х? Жизнь одна и нужно радовать и любить себя вне зависимости от формы. Больше я не буду откладывать свои желание в долгий ящик под названием "Когда я буду весить 55 кг, то..." Я живу здесь и сейчас, и буду наслаждаться моментом. После удачной покупки я зашла в кофейню и выпила холодный кофе, а после уже поехала домой.
?Питание?

- банан, яблоко, хлебцы с сыром, шоколад
- кофе
- овсянка с сыром, куриная грудка
- абрикосы
- соте из баклажанов, спагетти
?Спорт?

- кардио тренировка по видео 30 минут
- растяжка

Всем привет?
Вчера решила завести себе 3 будильника, чтобы уж точно проснуться пораньше. Миссия провалена!? Планировала встать где-то в 7:30, а проснулась в 8:25. Повалялась в постельке, посидела в интернете и не спеша побрела на кухню готовить себе завтрак и уже ставший традицией утренний кофе. Ленивое утро переросло в плодотворный день и я собралась в тренажерный зал. Ох, как же хорошо я сегодня потренировалась.? Очень довольна собой, буду продолжать в том же духе.. Сегодня не успела погулять по ТЦ, скорее всего поеду завтра, но не факт. Так хочется что-то купить. Хочу серебряную подвеску, туфли, спортивную форму, пеньюар, белье... Меня радует, что наконец-то появилось желание радовать и баловать себя. Еще бы найти деньги для этого и поэтому, Алина, закатай губу.?
Мама сказала, что лицо похудело. Мне это льстит, но не очень верится. Скорее всего водичка гуляет. Ладно, продолжаем пахать.
?Питание:
- мороженое из банана и ряженки + мюсли
- омлет с цветной капустой
- хлебцы с янтарным сыром, абрикосы
- соте из баклажанов, хлебец с сыром
?Спорт:
- тренажерный зал
Так нравится фигура на картинке, очень изящно.?

Сегодня у меня очень ленивый день, но мое похудение идет полным ходом. Несмотря на свое "не хочу" уделила немного времени домашнему спорту, а завтра уже пойду в тренажерный зал. Нужно будет завести 3 будильника, а то не проснусь с первого раза, я та еще соня.? Ближе к вечеру у меня проснулось второе дыхание и я решила сделать педикюр. Завтра собираюсь пробежаться по ТЦ или сходить в кино. Не хочу сидеть дома, скучно.?
У меня внезапно проснулось желание покупать и тратить деньги.??? Это хороший знак, ведь еще месяц назад это желание напрочь отсутствовало из-за недовольства своим телом, а теперь все начинает налаживаться. С финансами у меня сейчас не особо, но даже это не огорчает.
Я сегодня попробовала кофе с виски. Вкусно, я рекомендую?
?Питание:
- абрикосы, янтарный сыр, хлебцы, шоколад
- 2 яйца, гречка, хлеб
- абрикосы
- куриная грудка, помидор
- цветная капуста
♠Спорт:
- обруч 30 минут
- кардио по видео 15 минут

Запись за 5 июля
⁣Проснулась сегодня около 8 часов от плохого сна, редко такое бывает, но в этот раз еще час после пробуждения не могла отделаться от отрицательных эмоций. Провела ленивое утро, а потом поехала в зал. После тренировки пошла в магазин за продуктами, накупила разных вкусностей, в том числе и черный шоколад. Обожаю его❤
Питание сегодня очень даже ничего. Ем мало, но часто и чувство голода не испытываю.
?Питание:
- абрикосы
- соте из баклажанов, яйцо
- хлебцы с сыром, помидор
- абрикосы
- куриная грудка, огурец
- мюсли, банан
Получилось примерно 900 калорий.
?Спорт:
- тренажерный зал

Запись за 4 июля
⁣Худеть мне нужно основательно, но я сама в этом виновата. Однажды мне удалось похудеть с 72 до 55, но потом набрала все обратно и с плюсом до 80 кг. Не нужно оваций.? Сейчас я более ответственно подойду к этой задаче, потому что тянуть больше нельзя. Начинаю прямо сейчас и ни минутой позже. Худеть буду преимущественно на подсчете калорий, но без каких либо ограничений в продуктах. Никаких запретов, рамок и спешки.
⁣Сегодня у меня был насыщенный день, который принес море впечатлений. Я ушла из дома в 11:20, а пришла около 19:00. Встретилась с подругой, мы отлично посидели в кафе, болтали, шутили, пили холодный кофе. После того как попрощались, я зашла в ТЦ и купила шикарную шелковую ночную рубашку. Она красного цвета, это была любовь с первого взгляда.❤?Очень "выгодное" вложение, но черт с ним. Я счастлива!?
Питание сегодня у меня скромное, но это идет только на пользу. На еду совершенно не было времени и это потрясающе.
?Питание:
- овсянка с сыром
- холодный кофе (2 порции)
- куриная грудка, морковка и капуста по-корейски, несколько абрикосов
⚽Спорт:
- нет
⁣Лесенка килограммов, которые вскоре покинут мое тело?