Мне сегодня испортило настроение мое ужасное расписание. Оно вообще никуда не годится, но выбора у меня нет и поэтому вперед и с песней. Уже не чувствую какую-то торжественность перед учебой, 4 курс и все кажется обыденным и привычным. Одно радует, что с таким графиком мне будет проще худеть, но вот со спортом беда полнейшая. Не знаю даже куда его пихать. Ладно, буду решать проблемы по мере их поступления.
Заранее всех поздравляю с новым учебным годом и желаю успехов, плодотворной работы, ярких впечатлений и халявы. Да начнется новый учебный год!?
?Питание?
- немного куриного филе, яйцо, кусочек хлеба, овощи
- шоколадная конфета
- банан, арбуз, дыня
- хлебцы с сыром
- баклажаны по-корейски, хлеб, конфета
- сливы
Питание я сегодня не очень довольна, но это не критично и поэтому я постараюсь расслабиться и не думать, что произошло что-то ужасное.

Сегодня побила свой рекорд сна за все лето.? Проснулась аж в 11:20. Не знаю чем вызвано такое сонное царство. И самое интересно, сейчас еще нет 22 часов, а я уже зеваю.? Наверное мой организм предчувствует приближение универа и пытается отоспаться вдоволь. Совсем не верится, что завтра последний день лета и уже в четверг мне нужно будет опять идти учиться, сидеть на скучных лекциях и рано вставать. А еще и писанина диплома. Аж в дрожь бросает от этого безобразия.?
Вчера начала пересматривать сериал "Сплетница". Как же я его обожаю, очень часто к нему возвращаюсь и мне даже не надоедает. Люблю этот сериал за атмосферу, красивые наряды, полюбившихся актеров. Впервые его посмотрела еще в школе, а сейчас я уже на 4 курсе. Быстро идет время.
?Питание?
- дыня, банан, кусочек шоколадки
- хлебцы с сыром
- арбуз
- баклажаны по-корейски, кусочек хлеба

Я ушла в загул, но это к лучшему.?У меня вообще нет интереса к еде и я стараюсь есть мало, но то, что я хочу. Сегодняшний понедельник я провела в гостях у подруги. Пришла днем, а ушла вечером. Мы смотрели фильм, пили вино и ели заморские сладости, а когда солнце село, мы пошли бродить по городу. Как вы уже догадались, спорта сегодня у меня не было, но опять же я много ходила и думаю, что потратила прилично калорий.
?Питание?
- овсянка с сыром, яйцо
- сладости, вино
- хлебцы с сыром

Просто потрясающий день! Я очень давно так не гуляла и не веселилась. Сегодня у нас день города и поэтому в центре полно мероприятий, людей, ярмарок, а на десерт шикарный салют.? Также я увиделась со своей подругой, которую не видела около двух месяцев. Как же я рада была ее видеть! Скучала безумно и вот сегодня наша встреча состоялась.?Мы бродили по парку, смеялись, болтали, а еще купили светящиеся браслеты, которые оживили воспоминая из детства.
Питание сегодня очень скудное, но не отличается полезностью. Но главное, что есть дефицит калорий.
?Питание?
- хлебцы с сыром, конфетка
- мороженое с фруктами, коктейль
Спорт - это ходьба и еще раз ходьба, я даже и не помню, когда в последний раз столько ходила.

Сегодня ходила делать брови и результатом очень довольна. Ела только 2 раза, но большими порциями, что не есть хорошо.? Завтра снова в режим и продолжаю работать над собой.

Кто сегодня жрица? Я сегодня жрица.? Но ничего страшного, завтра снова в бой. Просто продолжаю и не обращаю внимания на маленькие неудачи.

Мне кажется или в мой город приходит осень? Я очень счастлива!? Надеюсь, что адская жара осталась позади, а сейчас начнется приятная осенняя прохлада, тучи и дожди.?☔⛅☁
Сегодня твердо решила заняться бровями и в ближайшее время пойду к мастеру. Бровки у меня густые и широкие, но какие-то неаккуратные и я поняла, что рука профессионала пойдет только на пользу. До сентября осуществлю задуманное и надеюсь, что останусь довольна. Также мне хочется освежить цвет волос, а то краска давно уже вымылась и отдает рыжим цветом, а на себе я его слегка недолюбливаю, хотя без ума от рыжеволосых мужчин и девушек. Парадокс.Я себя ощущаю брюнеткой и не изменяю этому цвету.
?Питание?
- спагетти, брынзы, хлебец с сыром, кусочек шоколадки
- персики, банан
- булочка
- хлебцы с сыром, сливы
?Спорт?
- скакалка в качестве разминки
- упражнения для рук 10 минут
- упражнения для ног 10 минут
- эллипс 20 минут

Мой день на растительной пище не состоялся, но ничего страшного. Это был просто эксперимент, может быть как-нибудь в другой раз. Уж слишком я люблю сыр и хочу его есть ежедневно.?
?Питание?
- пюре из банана, груши и яблока, хлебцы с сыром
- запеченная картошка, шоколадная конфетка
- два яйца, кусочек хлеба, сливы
- персики, хлебец с сыром
- груша
?Спорт?
- скакалка

Кто-нибудь пробовал один день есть только растительную пищу? Поделитесь впечатлениями, пожалуйста.?
Появилась идея провести завтра день на растительной пище. Хочу попробовать. У меня однажды была такая идея, но она не увенчалась успехом. Если не передумаю, то попробую.
?Питание?
- ряженка перебитая с бананом + шоколадные шарики
- хлебцы с сыром
- овощной салат с брынзой, немного куриного филе, сливы
- хлебцы с сыром, перчик
?Спорт?
- обруч 20 минут
- упражнение на ноги из тренировки с Синди Кроуфорд
- эллипс 20 минут
- скакалка 1000 прыжков

Отчет за 22.08
Вчера я немного побаловала себя и на ужин съела небольшой кусочек торта и немного шоколада.?? Ни о чем не жалею, буду просто продолжать и приближаться к своей цели. Не буду отказывать себе в маленьких радостях из-за похудения, процесс идет, а это самое главное.??
Отчет за сегодня будет вечером.

Сегодняшний день меня порадовал отвесом и новыми покупками.☺ К осени гардероб обновила и в общем-то уже даже ничего не хочу покупать. Я стала все чаще радовать себя покупками, помню время, когда вообще ничего не покупала и отказывалась от новых вещей. Всему виной был стремительный и неконтролируемый набор веса и нежелание тратить деньги на жирную тушку.? Около года я вообще себе ничего не покупала, а сейчас начала отрываться и прогулки по магазинам приносят положительные эмоции, а не ненависть к себе и испорченное настроение. Я себе нравлюсь, хотя и понимаю, что я далека от идеала, но я работаю над собой и совсем скоро буду в форме.? Не буду отказывать себе в покупках красивых вещей из-за того, что моя фигура далека от модельных параметров. Я и сейчас заслуживаю хорошо выглядеть и чувствовать себя сексуально.
?Питание?
- два кусочка бородинского хлеба с сыром, шоколад 11 г
- кофе с клубничным сиропом
- сливы
- куриная грудка, баклажаны
- банан, хлебцы с сыром

Я сегодня взвесилась!?
Помню, что не хотела делать этого до сентября, но я осталась довольна, на весах увидела -2 кг. Вес уходит, ааааа!!!? Я так счастлива и теперь мотивация еще сильнее, чем до этого. Мои лишние кг не покидают мое тело моментально, но они все равно уходят, а это самое главное. Спешить мне некуда и поэтому буду запасаться терпением. Не буду обманывать и говорить, что я не хочу быстрых результатов. Конечно хочу! Но хотеть не вредно и поэтому буду ценить тот результат, который есть и конечно же продолжать работать над собой и стремиться к лучшему.
Желаю вам хорошего дня и несмотря ни на что идите к своей мечте, все получится!?✨?

Добрый субботний вечер!?
Пришло время для отчета, я собой сегодня довольна на все 100%. Какое же это приятное чувство собственного превосходства над собой же и своей ленью.?День сегодня самый обычный и ничего интересного не произошло. Единственное в чем я убедилась, так это в том, что я очень непостоянная и противоречивая девушка. Мда... Вчера купила кардиган и сегодня поняла, что он мне вообще не нравится.?Сегодня все мысли о кардигане, который остался в магазине. Почему я не могу сразу сделать правильный выбор? Эх, завтра поеду менять. Чувствую, что продавцы в магазине будут смотреть на меня как на дуру.? Второй раз за неделю там появлюсь и буду менять вещи. У вас такое бывает, что покупаете вещь, а по приезду домой понимаете, что это не то?
?Питание?
- овсяноблин, сыр "Янтарь"
- несколько слив, половина банана
- шоколадные шарики, ряженка, половина банана
- кусочек бородинского хлеба, сыр, шоколад 6 г
- арбуз
- куриная грудка запеченая с помидором, луком и сыром
?Спорт?
- кардио по видео 17 минут
- пресс 10 минут
- эллипс 15 минут

Только недавно пришла домой. Целый день ходила по гостям. Сначала поехала к одной бабушке, потом к другой. А между посещением бабушек, я успела заскочить в торговый центр и поменять вчерашнюю юбку на размер меньше, купить еще одну и внезапно отхватить кардиган.? День удался! Также мне сказали, что я похудела. Как же это приятно и придает дополнительную мотивацию работать над собой. Если уже замечают окружающие, то процесс идет и все мои усилия не напрасны. Продолжаю работать над собой.?
Ела я сегодня совсем немного, но некоторые продукты были далеки от полезных. А сейчас подробнее:
?Питание?
- ряженка с бананом + хлопья
- яблочко с медом, кусочек сыра
- фрукты с медом, три бублика и половинка пышки
?Спорт?
К сожалению я сегодня без физической активности.

Сегодня я сделала необдуманную покупку, а если быть точнее, то я купила юбку. Проблема в том, что мне она нравится, но с размером я явно промахнулась. Нужно было брать меньше, потому что вещь висит на талии. Завтра скорее всего поеду менять, а может быть вообще ее сдам и присмотрю что-нибудь другое. Не уверенна в покупке на все 100% и отсюда все проблемы. Мне то нравится, то нет. Не знаю даже.?
После своей удачной покупки (я так думала на тот момент времени), решила сходить в кинотеатр. Смотрела мультик "Тайная жизнь домашних животных". Очень понравился и после просмотра остались хорошие впечатления и улыбка.?
А теперь подробнее о питании.
?Питание?
- два яйца с сосиской, кусочек хлеба, шоколадка 11 г
- хлебцы с сыром, банан, яблоко
- овощной салат с брынзой, кусочек хлеба
Второе фото - это расцветка юбки.

Я сегодня буду краткой.✌
?Питание?
- два тоста с сыром
- арбуз
- шоколадка 11 г, хлебцы с сыром
- ряженка с бананом + хлопья
- овощной салат с брынзой, хлебец, кусочек хлеба
?Спорт?
- скакалка в качестве разминки
- упражнение для рук 10 минут (гантели по 4 кг)
- упражнения для ног 10 минут (гантели по 4 кг)
- эллипс 20 минут

Добрый вечер!?
Меня сейчас переполняют такие приятные эмоции и чувства, я даже не могу их передать словами. У меня такое ощущение, что я наконец-то начинаю жить. Я уже не хочу мимолетно худеть и не испытываю ненависти и отвращения к своему телу. Я люблю себя и я красивая несмотря на то, что у меня имеются лишние килограммы. Пришло осознание и расстановка жизненных приоритетов. Я точно знаю, что я хочу и представляю, что мне нужно делать для достижения своих целей. Немного страшно рисковать, но кто не рискует, тот не пьет шампанское.? На все про все у меня есть примерно год и я должна справиться, доказать себе и окружающим, что мечты сбываются, нужно только прикладывать усилия для их осуществления.?✨
Насчет похудения, теперь я окончательно буду ломать свои старые пищевые привычки и учиться есть все, но не поправляться. Думаю, что к весне у меня получится добиться желаемого отражения в зеркале, а если буду умницей, то даже раньше.?
?Питание?
- овсянка с сыром, печенье
- арбуз
- кусочек сыра, шоколадка 11 г, яблоко
- огурец
- куриная грудка, варенный картофель
?Спорт?
- кардио 15 минут
Со спортом беда. Не могу себя заставить заниматься, но это только пока. Буду стараться тормошить себя.

Хотела сегодня позаниматься спортом, но осилила совсем немного, что-то сил нет, сваливаю все на кд и маленькую калорийность питания (не могу сказать точную цифру, пытаюсь перестать постоянно подсчитывать). Завтра постараюсь исправиться и все-таки добавить активности, а то уже начинаю скучать по спорту?
?Питание?
- яйцо, рис с грибами
- яблоко, банан
- помидор, сыр, брынза
- шоколадка 11 г, печенька
- яблоко
- куриная грудка, кусочек хлеба+сыр
?Спорт?
- размялась и попрыгала на скакалке

Сегодня погода прям то, что надо и как я люблю.? Небо затянуто тучами, ветрено и прохладно.☁? Воодушевленная подарком природы я направилась навстречу приключениям. Отлично прогулялась, подышала свежим воздухом, совершила безумный поступок о котором пока что промолчу и посидела в кофейне с горячим кофе и вкусными макарунами.
Решила отучивать себя от постоянного подсчета калорий и зависимости от еды в целом. Чувствую, что интерес к еде начинает спадать на нет и это меня безумно радует. Скоро буду стройной и подтянутой.? Больше нет потребности набить желудок до отказа и заниматься самобичеванием. Срывы еще есть, но они не такие обширные, как зимой и весной.
Вчера очень долго не могла заснуть. В 3:30 ночи я еще не спала, поэтому сегодня до прогулки чувствовала себя разбитой, но сейчас все отлично.
?Питание?
- один сырник
- 2 капустные котлеты, фасоль
- хлебцы с сыром
- 3 макаруна, капучино без сахара
- арбуз
- банан

Отчет за 12.03
Доброе утро!?
Вчера я как-то забыла обновиться и честно говоря, даже не знаю как записать свое питание. Я ела очень часто, но малюсенькими порциями и почти одно блюдо. Королем моего вчерашнего стола было мороженое из банана и ряженки.?Питанием я довольна, ведь объективно съела не много, но спорта не было. Начались кд и силы куда-то улетучились. Надеюсь, что сегодня осилю физические упражнения.
Хорошего вам дня!?