Сейчас в моей жизни есть проблема, которая меня волнует гораздо больше, чем похудения. Она свалилась на меня внезапно, но буду надеяться, что скоро все наладится. Сейчас у меня здоровье стоит на первом месте, а все остальное потом. Не хочу зацикливаться на еде и думать, что съела что-то не то. Ем все по мере желания, но я потеряла интерес к еде. Сегодня была голодная, но не ела из-за того, что не знала, что именно я хочу. Потом все-таки пообедала, но еда не принесла мне никаких приятных эмоций. Съела и съела. Наверное это странно, но меня сейчас радует только хлеб с сыром и я себе не отказываю. Ради интереса подсчитала сегодня калории и я ем приблизительно на 1000 калорий. Мало и я уверенна, что буду худеть. Главное взять нервы под контроль и не есть из-за грусти, переживаний и т.д. Когда я впадаю в такое состояние, то мне все равно, что есть, я съедаю все, что вижу, все, что попадается на пути. Буду бороться с этим. Еда - это физиологическая потребность, а не психологическая. Она не поможет мне стать счастливее, решить проблемы.
?Питание?
- примерно 1000 калорий
?Спорт?
- тренажерный зал

Вчера у меня был небольшой нервный срыв, я узнала неприятную новость и она меня жутко расстроила. Не хочу вдаваться в подробности, но все более чем серьезно. Я испугалась и стала действовать по привычному сценарию - заесть эмоции. Хочу победить эту глупую привычку что-то жевать во время стресса.
Зато сегодня все хорошо и я смирилась, буду надеяться на лучшее.
?Цель?
- прекратить заедать эмоции❗
Уже завтра напишу подробный отчет, а пока мой сегодняшний рацион.
?Питание?
- тост с сыром, банан
- кусочек шоколадки
- куриная грудка, перец, виноград
- греческий салат, хлеб, сосиска
Завтра планирую идти в спортзал, а то за эту неделю немного расслабилась.

Сейчас толком нет времени и желания обновляться и что-то писать, но дневник бросать не хочу. Я добьюсь своей цели и только тогда прекращу его вести.
?Питание?
- тост, сыр, кукуруза
- куриная грудка, грибы, тост, сыр
- арбуз, кусочек шоколадки

У меня завтра День Рождения??? и поэтому будет свободное питание. Вернусь с отчетами в понедельник.
?Спорт?
- тренажерный зал

Поздравляю вас с окончанием рабочей недели, впереди выходные, а это значит, что жизнь прекрасна.?
Я сегодня с 8 часов в универе, но настроение на удивление хорошее. Даже успела покурить кальян во время окна. Все-таки быть студенткой шикарно, особенно студенткой 4 курса. Завтра у меня наполеоновские планы и очень надеюсь, что все успею сделать.
?Питание?
- гречка, 2 яйца, кусочек хлеба, две конфетки
- куриная грудка, перец, конфетка, хлеб, сыр
- инжир, банан, сливы

У меня сегодня денек в режиме нон-стоп. Проснулась в 7 часов утра, а в 8:20 уже была в тренажерном зале. Я отлично позанималась и запаслась позитивным настроением на целый день. Потом я помчалась в университет и пришла домой только в пять вечера.
Устала жутко, но это приятная усталость?
?Питание?
- мюсли + ряженка, банан
- гренка с сыром
- грецкие орешки
- немного чурчхелы, куриная грудка, болгарский перец
?Спорт?
- тренажерный зал

Все в полном порядке кроме того, что я не могу заставить себя учиться. Завтра иду в зал, потом буду смотреть Американскую Историю Ужасов. Жизнь прекрасна.?
?Питание?
- гречка, яйцо, сыр, кусочек хлеба
- дыня, булочка, банан
- кусочек шоколадки
- яйцо, сыр, болгарский перчик, пирожок с яблоком

Сегодня я не попала в универ, да, только начало года, а я уже начинаю прогуливать. Ничего не могу поделать с собой.? Но день сегодня был продуктивный и я не валялась дома на диване. Утро было ленивым и я пыталась уговорить себя собраться, но потом резко сменила направление и пошла в другую сторону. Я дошла да тренажерного зала и купила абонемент. Наконец-то, свершилось!!!? Потом купила крем для рук и кокосовый ликер. Еще не пробовала, но скоро исправлю эту ситуацию.
?Питание?
- булочка, сыр
- дыня
- два яйца, сыр, кусочек хлеба
- кусочек шоколадки
- дыня

Добрый вечер?
Теперь я окончательно вернулась и уверенна, что надолго. Пропадать больше не буду, максимум на 2 дня из-за всяких непредвиденных ЧП.
Я созрела и решила, что завтра пойду в тренажерный зал за абонементом. Устала уже пролеживать бока и ничего не делать. Вечером спорт дается очень тяжело и я его игнорирую, а вот утром не будет повода отлынивать. Так что вперед и с песней!
Учеба идет своим чередом и ничего интересного не происходит. А еще я дала себе обещание, что взвешусь только в конце ноября или уже 1 декабря. Не буду себя зря травмировать и зацикливаться. Худею я медленно, но вес все равно уходит. Отказываться от любимых продуктов я не хочу и не буду. Лучше сбрасывать по несколько килограмм в месяц, чем опять нажить рпп.
?Питание?
- мюсли + ряженка, банан
- булочка 42 г
- арбуз
- овощной салат, кусочек хлеба с сыром
- конфетка

Вот и начинается вторая учебная неделя, а это значит, что я уже немного привыкла к ритму жизни и теперь буду стараться не пропадать и обновляться каждый день.?
Желаю вам хорошего и продуктивного дня и удачной рабочей недели!?

Краткость сестра таланта и поэтому:
?Питание?
- две конфетки "Стрела", сосиска, два яйца, кусочек хлеба
- яблоко, банан
- латте
- кусочек хлеба, сыр
- грибной крем суп, куриная грудка, долька шоколада

В последнее время чувствую себя очень уверенной и красивой, что не может не радовать. Буду продолжать свое совершенствование дальше и совсем скоро я увижу в зеркале то, что действительно хочу лицезреть.?
Сегодня утром я лениво проснулась и прочитала парочку страниц книги. Я начала читать "Дом снов". Пока мне нравится, хотя еще не совсем понятно и остается много вопросов. Буду продолжать. После прочтения я пошла завтракать, потом собираться в универ. День сегодня был хороший и веселый, но все-таки очень устаю. Хочу верить, что скоро привыкну к такому бешеному ритму.
?Питание?
- банан, конфета "Стрела", тост с сыром
- латте
- грибной крем суп, кусочек хлеба, сыр
- арбуз

Пыталась заниматься переводом, но что-то не идет и я решила отложить это до лучшего момента.? А пока что время отчета.
Мне кажется, что я уже немного втягиваюсь в учебный ритм, но 4 курс преподносит все новые и новые сюрпризы, но не будем о грустном. Мне сегодня удалось заставить себя позаниматься спортом, сначала очень не хотелось, а потом втянулась и очень даже хорошо позанималась.? Через несколько недель пойду за абонементом, но думаю, что теперь буду покупать утренний, а не безлимитный.
Нужно научиться организовывать свое время и находить его на все аспекты своей жизни, а именно: встречи с друзьями. написание диплома, подработка, спорт, отдых, учеба. Не знаю как это все совмещать, но надеюсь, что скоро пойму.
?Питание?
- тосты + сыр, яблоко
- кофе с сиропом
- немного риса, два яйца, кусочек хлеба, сыр
- сливы, арбуз
?Спорт?
- кардио 5 минут в качестве интенсивной разминки
- эллипс 20 минут
- упражнения для ног и бедер 10 минут

Теперь я окончательно вернулась. Учебный год только начался, а я уже чувствую какое-то напряжение и желание спрятаться. Не очень весело, правда? Расписание в этом году отвратительное и я не представляю, как буду все успевать. Надеюсь, что я пока не адаптировалась и дальше будет лучше. Все дни, которые я не обновлялась лучше не упоминать. Я с непривычки наедалась до отвала и ничего не могла с этим поделать. Ела, жевала и тянула в рот все, что увидела. Думаю, что на весе это никак не отразилось, а морально я старалась не зацикливаться.
Проблема, которую мне нужно решить - это спорт. У меня пока нет сил им заниматься. Лишний раз хочется полежать на диване и насладиться отдыхом, но я понимаю, что так нельзя и если вечером при таком расписании спорт - это почти непосильное занятие, то утром вполне можно ходить в тренажерный зал. Дам себе пару недель для адаптации, но так или иначе спорт из моей жизни никуда не денется.
?Питание?
- овсянка с сыром
- арбуз
- кусочек хлеба, два яйца, баклажаны по-корейски

Я возвращаюсь и завтра уже начну полноценно вести дневник. Обновления is coming!

1 сентября подкралось незаметно.?
Сегодня у меня день послаблений, так как отмечала с подругами, а потом пришла домой и наелась, потому что целый день была голодной. Теперь я буду умнее и собираюсь завтракать более плотно и не буду наедаться вечером.
Решила участвовать в конкурсе ДД и решила скопировать свою писанину и сюда. Пусть будет. А еще прикрепляю фото себя.??? Я даже обрадовалась, потому что даже в 76 кг уже не такой заплывший вид как в 81 кг. Буду продолжать стройнеть и становиться лучше и лучше.
⁣❤Эссе❤
Начну с того, что я уже очень давно борюсь за свой идеал фигуры и однажды это получилось, но потом я загрязла в кп и набрала все обратно и + 10 кг сверху. Я была в отчаянии и никак не могла взять себя в руки, а вес все рос и рос. Совсем скоро я стала весить 81 кг при росте 168 см. Осознание того, что я плохо выгляжу и загубила свои 55 кг не способствовали улучшению ситуации и я не могла взять себя в руки. Но уже второй месяц я борюсь с рпп и постепенно худею. Прошло почти 2 месяца и сейчас я вешу 76 кг. Я очень далека от идеала, но я уверенно иду к своей цели и верю, что все получится.
Я себе нравлюсь, но отрицать, что я сейчас не в лучшей форме не могу, но это поправимо и совсем скоро я буду довольна собой. Хочу улучшить фигуру, состояние кожи.
Выбор идеала заставил меня поразмыслить, потому что меня вдохновляют очень многие девушки и женщины. Свой выбор я решила остановить на Эмме Робертс. Мне очень нравится внешность, фигура и стиль актрисы. Не могу назвать себя ее безумной фанаткой, но мне приятно на нее смотреть и ее фото вызывают во мне прилив энергии и желания работать над собой. Эмма очень миниатюрная и хрупкая, именно такой я и хочу стать.
⁣?Питание?
Эти два месяца я питалась без особых ограничений, но старалась есть меньше, чем обычно и из маленькой тарелочки. У меня нет запретов на сладости, мучное и так далее. Я ем все, что хочу, но стараюсь не переедать и подсчитывать калории. Буду стараться придерживаться такого плана и дальше. Хочу питаться в идеале до 1200 калорий, но если будет немного больше, то не расстроюсь. Сейчас у меня в приоритете питание по голоду и очень хочу прекратить переедать вообще.

⁣?Спорт?
К сожалению расписание пар в университете меня не радует и занятия спортом нужно сокращать, чтобы успевать учиться, подрабатывать и писать диплом. Пока ставлю небольшую цель и постараюсь ее выполнить, когда втянусь в расписание и привыкну к графику, то буду думать об увеличении спорта. А пока хочу заниматься от 2-3 раз в неделю. Тренироваться буду по видео FitnessBlender (кардио, силовые) и эллипс, скакалка, обруч.
⁣??Иностранный язык??
Я учусь на факультете иностранных языков на переводчика и с этим пунктом вообще не будет проблем. Каждый день в моей жизни будет присутствовать иностранный зык и само собой разумеется, что будут и новые слова, и книги, и лексика, и грамматика и все, что только требует его изучение.

⁣?Литература?
Читаю "До встречи с тобой"

⁣?Стиль?
В последнее время замечаю, что мне нравятся необычные вещи с какой-то изюминкой, а также интересные сочетания классики и например, джинсовой куртки. Мне нравится, как я одеваюсь и я получаю настоящее удовольствие, когда выбираю одежду на сегодняшний день. Я никогда не подбираю одежду по случаю, а исключительно по настроению, поэтому ношу все, что хочу и куда хочу.

⁣?Лень?
Ну что же, буду бороться с этим качеством.
1. Подойти к научному руководителю и узнать насчет дипломной работы.
2. Не лениться и складывать вещи в шкаф, а не вешать их на стул.
3. Сделать маску из глины.
4. Чаще читать.
5. Делать минимальную зарядку по утрам.