Я возвращаюсь и завтра уже начну полноценно вести дневник. Обновления is coming!

1 сентября подкралось незаметно.?
Сегодня у меня день послаблений, так как отмечала с подругами, а потом пришла домой и наелась, потому что целый день была голодной. Теперь я буду умнее и собираюсь завтракать более плотно и не буду наедаться вечером.
Решила участвовать в конкурсе ДД и решила скопировать свою писанину и сюда. Пусть будет. А еще прикрепляю фото себя.??? Я даже обрадовалась, потому что даже в 76 кг уже не такой заплывший вид как в 81 кг. Буду продолжать стройнеть и становиться лучше и лучше.
⁣❤Эссе❤
Начну с того, что я уже очень давно борюсь за свой идеал фигуры и однажды это получилось, но потом я загрязла в кп и набрала все обратно и + 10 кг сверху. Я была в отчаянии и никак не могла взять себя в руки, а вес все рос и рос. Совсем скоро я стала весить 81 кг при росте 168 см. Осознание того, что я плохо выгляжу и загубила свои 55 кг не способствовали улучшению ситуации и я не могла взять себя в руки. Но уже второй месяц я борюсь с рпп и постепенно худею. Прошло почти 2 месяца и сейчас я вешу 76 кг. Я очень далека от идеала, но я уверенно иду к своей цели и верю, что все получится.
Я себе нравлюсь, но отрицать, что я сейчас не в лучшей форме не могу, но это поправимо и совсем скоро я буду довольна собой. Хочу улучшить фигуру, состояние кожи.
Выбор идеала заставил меня поразмыслить, потому что меня вдохновляют очень многие девушки и женщины. Свой выбор я решила остановить на Эмме Робертс. Мне очень нравится внешность, фигура и стиль актрисы. Не могу назвать себя ее безумной фанаткой, но мне приятно на нее смотреть и ее фото вызывают во мне прилив энергии и желания работать над собой. Эмма очень миниатюрная и хрупкая, именно такой я и хочу стать.
⁣?Питание?
Эти два месяца я питалась без особых ограничений, но старалась есть меньше, чем обычно и из маленькой тарелочки. У меня нет запретов на сладости, мучное и так далее. Я ем все, что хочу, но стараюсь не переедать и подсчитывать калории. Буду стараться придерживаться такого плана и дальше. Хочу питаться в идеале до 1200 калорий, но если будет немного больше, то не расстроюсь. Сейчас у меня в приоритете питание по голоду и очень хочу прекратить переедать вообще.

⁣?Спорт?
К сожалению расписание пар в университете меня не радует и занятия спортом нужно сокращать, чтобы успевать учиться, подрабатывать и писать диплом. Пока ставлю небольшую цель и постараюсь ее выполнить, когда втянусь в расписание и привыкну к графику, то буду думать об увеличении спорта. А пока хочу заниматься от 2-3 раз в неделю. Тренироваться буду по видео FitnessBlender (кардио, силовые) и эллипс, скакалка, обруч.
⁣??Иностранный язык??
Я учусь на факультете иностранных языков на переводчика и с этим пунктом вообще не будет проблем. Каждый день в моей жизни будет присутствовать иностранный зык и само собой разумеется, что будут и новые слова, и книги, и лексика, и грамматика и все, что только требует его изучение.

⁣?Литература?
Читаю "До встречи с тобой"

⁣?Стиль?
В последнее время замечаю, что мне нравятся необычные вещи с какой-то изюминкой, а также интересные сочетания классики и например, джинсовой куртки. Мне нравится, как я одеваюсь и я получаю настоящее удовольствие, когда выбираю одежду на сегодняшний день. Я никогда не подбираю одежду по случаю, а исключительно по настроению, поэтому ношу все, что хочу и куда хочу.

⁣?Лень?
Ну что же, буду бороться с этим качеством.
1. Подойти к научному руководителю и узнать насчет дипломной работы.
2. Не лениться и складывать вещи в шкаф, а не вешать их на стул.
3. Сделать маску из глины.
4. Чаще читать.
5. Делать минимальную зарядку по утрам.

Мне сегодня испортило настроение мое ужасное расписание. Оно вообще никуда не годится, но выбора у меня нет и поэтому вперед и с песней. Уже не чувствую какую-то торжественность перед учебой, 4 курс и все кажется обыденным и привычным. Одно радует, что с таким графиком мне будет проще худеть, но вот со спортом беда полнейшая. Не знаю даже куда его пихать. Ладно, буду решать проблемы по мере их поступления.
Заранее всех поздравляю с новым учебным годом и желаю успехов, плодотворной работы, ярких впечатлений и халявы. Да начнется новый учебный год!?
?Питание?
- немного куриного филе, яйцо, кусочек хлеба, овощи
- шоколадная конфета
- банан, арбуз, дыня
- хлебцы с сыром
- баклажаны по-корейски, хлеб, конфета
- сливы
Питание я сегодня не очень довольна, но это не критично и поэтому я постараюсь расслабиться и не думать, что произошло что-то ужасное.

Сегодня побила свой рекорд сна за все лето.? Проснулась аж в 11:20. Не знаю чем вызвано такое сонное царство. И самое интересно, сейчас еще нет 22 часов, а я уже зеваю.? Наверное мой организм предчувствует приближение универа и пытается отоспаться вдоволь. Совсем не верится, что завтра последний день лета и уже в четверг мне нужно будет опять идти учиться, сидеть на скучных лекциях и рано вставать. А еще и писанина диплома. Аж в дрожь бросает от этого безобразия.?
Вчера начала пересматривать сериал "Сплетница". Как же я его обожаю, очень часто к нему возвращаюсь и мне даже не надоедает. Люблю этот сериал за атмосферу, красивые наряды, полюбившихся актеров. Впервые его посмотрела еще в школе, а сейчас я уже на 4 курсе. Быстро идет время.
?Питание?
- дыня, банан, кусочек шоколадки
- хлебцы с сыром
- арбуз
- баклажаны по-корейски, кусочек хлеба

Я ушла в загул, но это к лучшему.?У меня вообще нет интереса к еде и я стараюсь есть мало, но то, что я хочу. Сегодняшний понедельник я провела в гостях у подруги. Пришла днем, а ушла вечером. Мы смотрели фильм, пили вино и ели заморские сладости, а когда солнце село, мы пошли бродить по городу. Как вы уже догадались, спорта сегодня у меня не было, но опять же я много ходила и думаю, что потратила прилично калорий.
?Питание?
- овсянка с сыром, яйцо
- сладости, вино
- хлебцы с сыром

Просто потрясающий день! Я очень давно так не гуляла и не веселилась. Сегодня у нас день города и поэтому в центре полно мероприятий, людей, ярмарок, а на десерт шикарный салют.? Также я увиделась со своей подругой, которую не видела около двух месяцев. Как же я рада была ее видеть! Скучала безумно и вот сегодня наша встреча состоялась.?Мы бродили по парку, смеялись, болтали, а еще купили светящиеся браслеты, которые оживили воспоминая из детства.
Питание сегодня очень скудное, но не отличается полезностью. Но главное, что есть дефицит калорий.
?Питание?
- хлебцы с сыром, конфетка
- мороженое с фруктами, коктейль
Спорт - это ходьба и еще раз ходьба, я даже и не помню, когда в последний раз столько ходила.

Сегодня ходила делать брови и результатом очень довольна. Ела только 2 раза, но большими порциями, что не есть хорошо.? Завтра снова в режим и продолжаю работать над собой.

Кто сегодня жрица? Я сегодня жрица.? Но ничего страшного, завтра снова в бой. Просто продолжаю и не обращаю внимания на маленькие неудачи.

Мне кажется или в мой город приходит осень? Я очень счастлива!? Надеюсь, что адская жара осталась позади, а сейчас начнется приятная осенняя прохлада, тучи и дожди.?☔⛅☁
Сегодня твердо решила заняться бровями и в ближайшее время пойду к мастеру. Бровки у меня густые и широкие, но какие-то неаккуратные и я поняла, что рука профессионала пойдет только на пользу. До сентября осуществлю задуманное и надеюсь, что останусь довольна. Также мне хочется освежить цвет волос, а то краска давно уже вымылась и отдает рыжим цветом, а на себе я его слегка недолюбливаю, хотя без ума от рыжеволосых мужчин и девушек. Парадокс.Я себя ощущаю брюнеткой и не изменяю этому цвету.
?Питание?
- спагетти, брынзы, хлебец с сыром, кусочек шоколадки
- персики, банан
- булочка
- хлебцы с сыром, сливы
?Спорт?
- скакалка в качестве разминки
- упражнения для рук 10 минут
- упражнения для ног 10 минут
- эллипс 20 минут

Мой день на растительной пище не состоялся, но ничего страшного. Это был просто эксперимент, может быть как-нибудь в другой раз. Уж слишком я люблю сыр и хочу его есть ежедневно.?
?Питание?
- пюре из банана, груши и яблока, хлебцы с сыром
- запеченная картошка, шоколадная конфетка
- два яйца, кусочек хлеба, сливы
- персики, хлебец с сыром
- груша
?Спорт?
- скакалка

Кто-нибудь пробовал один день есть только растительную пищу? Поделитесь впечатлениями, пожалуйста.?
Появилась идея провести завтра день на растительной пище. Хочу попробовать. У меня однажды была такая идея, но она не увенчалась успехом. Если не передумаю, то попробую.
?Питание?
- ряженка перебитая с бананом + шоколадные шарики
- хлебцы с сыром
- овощной салат с брынзой, немного куриного филе, сливы
- хлебцы с сыром, перчик
?Спорт?
- обруч 20 минут
- упражнение на ноги из тренировки с Синди Кроуфорд
- эллипс 20 минут
- скакалка 1000 прыжков

Отчет за 22.08
Вчера я немного побаловала себя и на ужин съела небольшой кусочек торта и немного шоколада.?? Ни о чем не жалею, буду просто продолжать и приближаться к своей цели. Не буду отказывать себе в маленьких радостях из-за похудения, процесс идет, а это самое главное.??
Отчет за сегодня будет вечером.

Сегодняшний день меня порадовал отвесом и новыми покупками.☺ К осени гардероб обновила и в общем-то уже даже ничего не хочу покупать. Я стала все чаще радовать себя покупками, помню время, когда вообще ничего не покупала и отказывалась от новых вещей. Всему виной был стремительный и неконтролируемый набор веса и нежелание тратить деньги на жирную тушку.? Около года я вообще себе ничего не покупала, а сейчас начала отрываться и прогулки по магазинам приносят положительные эмоции, а не ненависть к себе и испорченное настроение. Я себе нравлюсь, хотя и понимаю, что я далека от идеала, но я работаю над собой и совсем скоро буду в форме.? Не буду отказывать себе в покупках красивых вещей из-за того, что моя фигура далека от модельных параметров. Я и сейчас заслуживаю хорошо выглядеть и чувствовать себя сексуально.
?Питание?
- два кусочка бородинского хлеба с сыром, шоколад 11 г
- кофе с клубничным сиропом
- сливы
- куриная грудка, баклажаны
- банан, хлебцы с сыром

Я сегодня взвесилась!?
Помню, что не хотела делать этого до сентября, но я осталась довольна, на весах увидела -2 кг. Вес уходит, ааааа!!!? Я так счастлива и теперь мотивация еще сильнее, чем до этого. Мои лишние кг не покидают мое тело моментально, но они все равно уходят, а это самое главное. Спешить мне некуда и поэтому буду запасаться терпением. Не буду обманывать и говорить, что я не хочу быстрых результатов. Конечно хочу! Но хотеть не вредно и поэтому буду ценить тот результат, который есть и конечно же продолжать работать над собой и стремиться к лучшему.
Желаю вам хорошего дня и несмотря ни на что идите к своей мечте, все получится!?✨?

Добрый субботний вечер!?
Пришло время для отчета, я собой сегодня довольна на все 100%. Какое же это приятное чувство собственного превосходства над собой же и своей ленью.?День сегодня самый обычный и ничего интересного не произошло. Единственное в чем я убедилась, так это в том, что я очень непостоянная и противоречивая девушка. Мда... Вчера купила кардиган и сегодня поняла, что он мне вообще не нравится.?Сегодня все мысли о кардигане, который остался в магазине. Почему я не могу сразу сделать правильный выбор? Эх, завтра поеду менять. Чувствую, что продавцы в магазине будут смотреть на меня как на дуру.? Второй раз за неделю там появлюсь и буду менять вещи. У вас такое бывает, что покупаете вещь, а по приезду домой понимаете, что это не то?
?Питание?
- овсяноблин, сыр "Янтарь"
- несколько слив, половина банана
- шоколадные шарики, ряженка, половина банана
- кусочек бородинского хлеба, сыр, шоколад 6 г
- арбуз
- куриная грудка запеченая с помидором, луком и сыром
?Спорт?
- кардио по видео 17 минут
- пресс 10 минут
- эллипс 15 минут

Только недавно пришла домой. Целый день ходила по гостям. Сначала поехала к одной бабушке, потом к другой. А между посещением бабушек, я успела заскочить в торговый центр и поменять вчерашнюю юбку на размер меньше, купить еще одну и внезапно отхватить кардиган.? День удался! Также мне сказали, что я похудела. Как же это приятно и придает дополнительную мотивацию работать над собой. Если уже замечают окружающие, то процесс идет и все мои усилия не напрасны. Продолжаю работать над собой.?
Ела я сегодня совсем немного, но некоторые продукты были далеки от полезных. А сейчас подробнее:
?Питание?
- ряженка с бананом + хлопья
- яблочко с медом, кусочек сыра
- фрукты с медом, три бублика и половинка пышки
?Спорт?
К сожалению я сегодня без физической активности.

Сегодня я сделала необдуманную покупку, а если быть точнее, то я купила юбку. Проблема в том, что мне она нравится, но с размером я явно промахнулась. Нужно было брать меньше, потому что вещь висит на талии. Завтра скорее всего поеду менять, а может быть вообще ее сдам и присмотрю что-нибудь другое. Не уверенна в покупке на все 100% и отсюда все проблемы. Мне то нравится, то нет. Не знаю даже.?
После своей удачной покупки (я так думала на тот момент времени), решила сходить в кинотеатр. Смотрела мультик "Тайная жизнь домашних животных". Очень понравился и после просмотра остались хорошие впечатления и улыбка.?
А теперь подробнее о питании.
?Питание?
- два яйца с сосиской, кусочек хлеба, шоколадка 11 г
- хлебцы с сыром, банан, яблоко
- овощной салат с брынзой, кусочек хлеба
Второе фото - это расцветка юбки.

Я сегодня буду краткой.✌
?Питание?
- два тоста с сыром
- арбуз
- шоколадка 11 г, хлебцы с сыром
- ряженка с бананом + хлопья
- овощной салат с брынзой, хлебец, кусочек хлеба
?Спорт?
- скакалка в качестве разминки
- упражнение для рук 10 минут (гантели по 4 кг)
- упражнения для ног 10 минут (гантели по 4 кг)
- эллипс 20 минут

Добрый вечер!?
Меня сейчас переполняют такие приятные эмоции и чувства, я даже не могу их передать словами. У меня такое ощущение, что я наконец-то начинаю жить. Я уже не хочу мимолетно худеть и не испытываю ненависти и отвращения к своему телу. Я люблю себя и я красивая несмотря на то, что у меня имеются лишние килограммы. Пришло осознание и расстановка жизненных приоритетов. Я точно знаю, что я хочу и представляю, что мне нужно делать для достижения своих целей. Немного страшно рисковать, но кто не рискует, тот не пьет шампанское.? На все про все у меня есть примерно год и я должна справиться, доказать себе и окружающим, что мечты сбываются, нужно только прикладывать усилия для их осуществления.?✨
Насчет похудения, теперь я окончательно буду ломать свои старые пищевые привычки и учиться есть все, но не поправляться. Думаю, что к весне у меня получится добиться желаемого отражения в зеркале, а если буду умницей, то даже раньше.?
?Питание?
- овсянка с сыром, печенье
- арбуз
- кусочек сыра, шоколадка 11 г, яблоко
- огурец
- куриная грудка, варенный картофель
?Спорт?
- кардио 15 минут
Со спортом беда. Не могу себя заставить заниматься, но это только пока. Буду стараться тормошить себя.

Хотела сегодня позаниматься спортом, но осилила совсем немного, что-то сил нет, сваливаю все на кд и маленькую калорийность питания (не могу сказать точную цифру, пытаюсь перестать постоянно подсчитывать). Завтра постараюсь исправиться и все-таки добавить активности, а то уже начинаю скучать по спорту?
?Питание?
- яйцо, рис с грибами
- яблоко, банан
- помидор, сыр, брынза
- шоколадка 11 г, печенька
- яблоко
- куриная грудка, кусочек хлеба+сыр
?Спорт?
- размялась и попрыгала на скакалке