⁣Привет)
В общем я все таки решила взять себя в руки!
Так как я уже не хожу в зал, я решила заниматься дома.
Сегодня я сделала:
Приседания - 60 раз
Пресс - 50 раз
Скручивания -60 раз
Выпады с подъёмом колена - 60 раз

+ растяжка
Правда за питанием не очень следила
Но за весь день съела не больше 1400 ккал.