21 августа, 13:50
Всем привет! У меня очень слабая сила воли( диеты до конца не выдерживаю и срываюсь((( в последнее время со стороны подруг участились намеки, что пора бы похудеть. поспорила с одной, что за месяц скину минимум 5 кг... Времени осталось до 10го сентября, а воз и ныне там? Сегодня решила взять себя в руки) Решила из рациона исключить мучное и жареное, не есть после 18,00 и добавить физ.упражнения. Нач. вес: 75,5 кг...
Изображения недоступны
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Удачи!
И 5 кНе кушать после 6 это миф. Последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна.т.е. если ты ложишься в 12 то спокойно можешь ужинать в 9 вечера. Главное знать что и когда кушать) вот тебе схемка в помощь и мучное кстати тоже можно.опять же глпюавное знать какие продукты выбирать. Это все называется правильное питание) и 5 кг сбросить за месяц это реально и без диет.
Тетяна🍫, Спасибо, хотелось бы питаться правильно, небольшими порциями через каждые 3-4 часа, но на работе олько один перерыв( а на рабочем месте кроме печенья и яблока ничего в голову не приходит...
Кристина2736, Контейнера едой. Перекус в виде фруктов .полезных бутеров.творожные вкусняшки и еще много чего)