Чтож 8 мая на дворе, немножко "выпала из дневников", вес утром 65,3 кг✨
Во вторник были контрольные недельные замеры:
▶64,7 кг
▶25,9% жира в организме
▶г: 86,5 см
▶т: 72 см
▶б: 97 см.
По объёмам за неделю ничего не ушло, что очень странно, вес ушел а объемы нет, обычно всё наоборот. Устав сидеть выходные дома, устроила себе завтрак, так сказать, на свежем воздухе, постелила плед на подоконник, подложила подушечку и открыла окно, решила хоть как то себя порадовать😊
После, как бы не ленилась, пошла покататься на велосипеде. Проехла 8 км🚴
На обед приготовила сырники, первые мои сырники пп, т.к. я не ярый любитель творога. Да и вообще кулинарный день получился, первый раз спекла цельнозерновой хлебушек🍞 по отзывам слышала, что он безвкусный, но я довольна результатом, это вкуснооо😋 самое то для утренних бутербродиков.
Среда у меня не удалась с самого утра,привес 100 гр плюс каша прокисла 😅 а потом ещё и на работе завал, коллега на больничном, работала за двоих.. вечером молодой человек посмотрел на меня и прописал мне пивка Garage (грушевый🍐)😅, ну а там под шумок и семечки и сухарики.
В общем вчера 65,3 кг (+500гр) эхх..
Завтракать не захотелось, первый прием пищи был уже на работе в 10 (крекер с кофе). После рабочего дня сделала тренировку на ноги, ягодицы + растяжка🏋
Сегодня вес 65,4 кг (+100 гр). Хочу подробнее почитать про интервальное голодание и вообще влияния углеводов на наш организм, что то уж меня эта тема заинтересовала, на этой волне не стала я себя мучить сегодня взвешиванием каждой крошки которую я ем. Утром проснулась и решила питаться так как подскажет мне мой желудок и мозг✨ на этой волне утром перекусила половиной бутерброда с творожным сыром, курицей и огурцом, а на работе когда уже вдоволь проголодалась в 10 часов съела кусочек пиццы и вообще нисколько об этом не пожалела, тяжести никакой не появилось, и к обеду я достаточно проголодалась. На обеде и ужине также постаралась кушать себе накладывать на глаз, по ощущениям. И я прям довольна своим психологическим состоянием сегодня, причем посчитала калории за день (примерно) считаю, что уложилась 💫
Всем хорошего предпраздничного вечера, а я читать читать читать что нибудь интересненькое 📚