Девушка, дорогая) я вас наверно именно искала)) я неделю сижу на пп 1200. Мой диетолог высчитала именно такую норму для меня! Скажите это не мало?! При росте 169 и весе 82??? Занимаюсь тоже с Джилиан) 4-ый день) эффектов вообще пока не вижу! Но очень стараюсь(((

Оксана8615, Можно на ты)))1200 ккал это минимальная норма, в нее вполне реально укладываться)Но есть момент соблюдения бжу.Я себе приложение скачала и туда заношу,что ем.Белков наесть иной раз сложновато)У тебя должен вес быстро начать уходить,но если чувствуешь,что мало(ты ведь еще трени делаешь),увеличь до 1400 и посмотри как вес себя вести будет?Ну а эффект от тренировок будет позже,не все сразу))),Ты ведь вес тоже не за 4 дня набрала?)

Мотивирующая цитата)Вижу,что вы набрались опыта за свою историю похудения)

FiToPiE, Может на ты?)))да я женщина "шар", то сдуваюсь усиленно,за тем надуваюсь снова)))Я уверенна,что если хорошо себя замотивирую то добьюсь результата, проблема как удержать потом....как-то так,а ты как живешь кушая на 600-700 ккал?

Ну,мне 600-1000 ккал хватает,чтобы поесть.Контролирую я себя с помощью приложения.Я не пытаюсь голодать.Возможно,что этот рацион кому-то не понравится,потому что все привыкли к стандарту 1200 ккал.Я не консультировалась с врачом,а составила свои правила сама.Моя калорийность на каждый день разнообразна,тоесть могу себя иногда побаловать.Когда вижу скачок веса,то что-то меняю в нагрузках и рационе.
Чтобы перейти на "ты",нужно быть ровесниками или хоть немного быть младше вас.Мне всего 13 лет.

FiToPiE, Смотри как удобнее тебе конечно,но на "ты", мне комфортнее))

GaKra, Можно и на ты)

И тебе удачи и попки?

Клубника, Спасибо?