Доброго ранку,худишки!!!!
Я прокинулась і відразу вискочила на ваги.49...Слава Богу,що мені вдалось скинути той кг. так само скоро як і набрала.
Не розслабляюсь!!!!Сьогодні теж мало їм:
-гречка
-огірок
-льон,зелений чай з лимоном,вода.
Мій ідеал і скоро я теж такою стану.

Привіт всім!
Я сьогодні запізнилась,вже,мабуть, всі позасинали,а я тільки но закінчила тренування!!
Розізлилась я на себе,як бачите за кількістю калорій(2 мандаринки і льон).
Як я й передбачала вчора - кілограмчик повернувся,але я його не вношу в результат бо не збираюсь довго з ним ходити.
Хвороба відступила,бабульчин бульйон допоміг,але не у всьому.
Для себе я зрозуміла:якщо я хочу бути стрункою і красивою,то моє життя ніколи вже не стане таким як колись.Виключно здорова їжа - без солодкого,жирного і т.д.
Ось так!!!

Ось вам мій позорний звіт!!!!
Я хоч і зовсім нездужаю - зробила жорстке тренування для себе...
Калорії наїдені вдалось спалити трохи враховуючи 1 год. прогулянки,9 год. на роботі і 1 год. тренування.Ще розраховую на здоровий сон і повсякденні справи...
Нажерла більше ніж вкупі за тиждень...бульйончик зі свинини - ЗЛО!!!!!
Завтра знову на роботу і покарання моєму шлунку!
Пробачте за сьогоднішню слабкість!!!Це ніколи не повториться більше!!!

Я захворіла!!!!
І шо тепер!???
Нема сил на тренування,а треба викластись сьогодні на 1000%,а моя бабулька,піклуючись про мене,напхала мене жирними бульйонами...і я не могла їй відмовити,бо вона за мене страшенно переживає і робить все,щоб мені допомогти.Така щира людина,що просто неможливо їй сказати "ні"!Вона в мене чудова!!!Не знаю як спалювати наїдене....порадьте щось???Почуваю себе дерижаблем!!!Сама собі бридка!!Не здивуюсь якщо завтра буде +2 кг.

Ще годину тому відчувала хворобливу слабкість...це дались взнаки мої сьогоднішні походи по магазинах в холод.Та тренування все як "рукою зняло".Зараз добре себе почуваю,м'язи приємно ниють бо я виконала повний комплекс ще й з додатковим навантаженням!!!!
Сьогодні тиждень моєї сушки(так званої) і я зрозуміла,що мені просто потрібні інтенсивні навантаження щодня і харчування до 400 кКал.І менше морочити собі голову дієтою.

Не хворійте,а як тільки відчуєте слабкість,то мерщій тренуватись і хвороба відступить)))))

Повернулась додому...промерзла жахливо(((не хочу хворіти зовсім,а завтра ще й треба йти на роботу!!
Вирішила себе побалувати,приготувала салат:тунець,свіжий огірок,варені яйця(б/заправки),мусіла зробити фото цього королівського обіду))))))
Сиджу,поїдаю цю смакоту і радію що скасувала розгруз на сьогодні)))
Але завтра він все таки буде!!!Купила йогурт 0% і більше нічого завтра не буду їсти!!І сьогодні також!!

Привіт всім!!!!)
Планувала сьогодні з'їздити за покупками...не змогла ніяк підняти свою тушку з ліжка...поїду трошки пізніше)))
Я зважуюсь щодня і сьогодні теж...і мені було дуже страшно ставати на ваги.По внутрішніх відчуттях мені здавалось,що я вчора забагато з'їла і мало тренувалась.Думала,що все...мої 49 знову підростуть.Але ні!!!!!Все йде по плану.Я вже пройшла половину шляху і скинула 6 кг...попереду ще таке саме число!
Їсти нема бажання.

З маленьких приємностей:замовила собі вчора аєрвідичне масло для волосся.Відгуки дуже хороші і їх дуже багато.В Розетці замовила.
Відрощую волосся))))

Трохи запізно для звіту...одним словом я заговорилась з коханим по телефону)))Рідко нам вдається нормально поговорити - то він не може,то я!
Тренування сьогодні вийшло спрощене...багато переривів на сьогодні припало.
Завтра розгруз на огірках.
Для вас така дилема:""Все що приносить нам задоволення робить нас п'яними?, жирними???? або вагітними??..."
Ось так все просто....
Робіть вибір,мої любі!!!Якщо вам потрібен бонус до задоволень,то продовжуйте в тому ж дусі)))
Щодо вагітності я - ЗА!!!!
Хай ваші животики будуть великими тільки від маленьких карапузиків!!!!))

Пост без калорій,дієт,вправ і скинутих кілограмів!
Новорічні турботи)
Моя ялиночка вже сяє і дарує мені чудовий настрій))))

Зі святом Святого Миколая всіх-всіх!!!!)))Бажаю Вам зменшення ваги за сьогодні на скільки захочете самі!!!)))
Зі страхом ставала сьогодні на вагу,щоб подивитись чи не змінилось нічого в гіршу сторону ііііі.......тадааамм!!!!49 залишились на місці)))
Це додає мені впевненості і я працюю далі)))
Буду їсти вівсяночку "любиму" і грейпфрут.Із завтрашнього дня фрукти мені не можна буде їсти.Тільки каші і білкову їжу.

Не будьте сьогодні як Дід Мороз))))Не зважаючи на купу смачнюшок))

Сьогодні мені Миколайко приніс 2 кг цукерочок.
Я - герой.Не з'їла навіть половинки.Нанюхалась і все.
Я знаю,що не сильно популярна тут і мало хто читає мої записи...але я пишу для себе.Це ще,можливо,через те,що я пишу тільки українською і мене мало хто розуміє чи навіть зовсім не сприймає.Та це мій принцип.Я - українка і мені через це не соромно зовсім.Ведення щоденника дає мені самоконтроль і не дає розслабитись навіть коли результат непомітний.Дякую тим кілька дівчат,що мене підтримують - це для мене дуже важливо і радісно)))Справді,дякую))))
А ще мій додаток по підрахунку калорій вважає що 15 хв. душу це -1126 кКал.Якщо це було б справді так,то я не вилазила б з душу поки би ваги не показали 43 кг.Це було б найшвидше і найлегше схуднення))))
Так що звісно мій сьогоднішній результат не такий тріумфальний як то здається...я думаю,що душ десь забирає до 100 кКал.Та все одно тренування мене вимотало предостатньо.
А ще я вам скажу,що вправи на розтяжку - це ЖЕСТЬ.Важко заповзти під ковдру)))
Надобраніч всім)))
Завтра ставлю ялиночку!!!

Ось Вам ще така мотивація;))

З наступаючим днем Святого Миколая,дівчатка!!!Бажаю Вам,щоб Чудотворець не ставив під подушку нічого,а тихенько вкрав всю ненависну зайву вагу!!!!
Сьогодні той чудовий день коли я позбавилась цифри 50 на вагах.))))))
49 - це вже результат близький до кінцевого!!!!!!
Зробила заміри і теж дуже зраділа:
ОТалії:65
ОГрудей:86
ОСтегон:90
ОРук:27
ОНіг:51
Попа більша ніж була на 2 см і це класно...бо моя мета не тільки схуднути,а й підкачатись))))
Одним словом - я щаслива.
Сьогодні їм скумбрію запечену і грейпфрут(вчора я його так і не їла).

-Кардіо.
-Стрейчинг.
-Силові.
-Вправи з власною вагою.
Майже кожен день виходжу в мінус по калоріях.
Вода вже як звичка,рука сама тягнеться неусвідомлено по бутилочку з водою.Їсти хочеться рідко.Ввечір абсолютно не думаю про їжу.Хоч і до початку схуднення я не нажералась на ніч.Булімія мені не загрожує))))
Один мінус - настрій в мене до цілої сраки.І це не через дієту чи зайву вагу.Це все від самотності і поганих люденят,які мене,на жаль,оточують.(((
Сподіваюсь,коли мій чоловік повернеться все зміниться на краще.

Дівчата,не здавайтесь не дивлячись ні на що і ні на кого!!!!Будьте сильні!!!!

Їм сьогодні творог і вівсянку.
Можливо,якщо буду голодна,то з'їм половинку грейпфрута.

Рубрика "чоловік,який мені подобається"♡

Я маладєц!!!!
Я сильна і все зможу!!!
Буду важити 43 кг!!!!
Стану на шпагат!!!
Зроблю вакуум!!!
Накачаю сексі-дупу!!!
Відрощу довжелезне волосся!!!

Їла грудинку і 4 крекери солоні.
На роботі взагалі не хотілось їсти.
А ще,люди - це гімно,ти робиш для них як краще,а вони тебе обісруть в найбільш підлий спосіб.Це все що я можу сказати.
Натопала за сьогодні:

День пройшов дуже добре!!!
В мене прекрасне самопочуття і ще сьогодні мій перший день тренувань на розтяжку.
Свої звичайні тренування я продовжую в тому ж дусі,але починаю розуміти,що до деяких вправ мої м'язи вже звикли і їх треба відкласти на деякий час.
Дівчата,кому не важко подивіться на 2-гий запис в щоденнику(там фото) - порадьте що мені робити.
А ще мій додаток по підрахунку калорій вважає,що прийняття душу 15-тихвилинне спалює 1149 калорій.Це нереально!!!Скажіть,будь ласка,що там ваші додатки пишуть!!!

Ох,прокинулась зранку голодна як шакал!!!!
Випила 2 стакани води,з'їла свою дозу льону і навернула курячу грудинку.Цілу в один прийом.
Таке відчуття,що мені засунули кулак в шлунок.Дуже жорстка їжа.
Далі буду пити чай і їсти грейпфрут!!!
Все йде по плану.
А зараз фото(як і обіцяла)
Сильно не смійтесь з мене!!!
Вибачте за надмірну відвертість)))

Зробила фото теперішньої фіз.форми.Незадоволена страшенно(завтра закину,покритикуєте трошки).Але є стимул працювати.
Сьогодні з білками перебір і жирів треба було би поменше.По калоріях вклалась,але все ж таки.
Звіт: