2 день.
Сушка.
Чудово себе почуваю)
На вагах -1 і я просто щаслива)))
Сьогодні буду їсти домашній творог і варені яйця + стандартний щоденний набір!

У мене ваги зі стрілочкою,тому вага не точна.Грами там не порахуєш.Але я побачила сьогодні менше 51))))Близько 50.І так зраділа,що мусіла внести результат))))

Звіт!
До випитої рідини ще додам 1,5 л.води))на калорії не повпливає точно))
А взагалі вода потрібна для того,щоб при схудненні шкіра не обвисала і для прискорення метаболізму!!!
Так що змушуйте себе пити хоча б 2 літри води)))

Дівчатка,всім привіт)))
Вчора після тренування я замітила,що у мене збільшились м'язи.І якби не жир наїдений непосильним трудом я б була повністю задоволена своїми м'язами.Бо вони були б замітні. Отож,я набралась мужності і сьогоднішній день став першим із 6-титижневої сушки тіла.Іншого способу привести себе в форму я просто не бачу.
Спорт не кидаю,додаю ще й стрейчинг(хочу навчитись ставати на шпагат).Ще б хотіла вакуум живота)))
Мій максимум тепер 400 кКал.
І сьогодні я впоралась))))
Їла тільки:
-суху гречку,льон,чай зелений і багато води)))

Звіту не буде ібо стидно показувати комусь.
Щось я зовсім "упала духом"(((Тренуюсь-тренуюсь,правильно харчуюсь...результатів нема ні на вагах ні при замірах((**
51 кг вже тиждень...ні туди,ні сюди.
Ну і шо робить далі???
Я розгублена((((

Дівчата,все в нас буде добре.Головне не жерти.

Сьогодні була на роботі.Абсолютно забувши про те,що латте з цукром і дууже...ну просто надзвичайно калорійне випила його...і мало не зомліла від того,що я натворила...оооо,як же мене мучить совість!!!!В мене ніколи не буває зривів!!!Я просто затупила!!!!Як тепер це латте маю спалити - я просто не маю жодного уявлення!!!!!
ДИЯВОЛ,яка ж я зла сама на себе.Завтра покараю себе і не буду їсти зовсім.Тільки вода і зелений чай!!!
А все йшло з самого ранку так добре...
-гречка
-варене куряче філе
-йогурт 1%
І ЛАТТЕ...

Сьогодні мало займалась.Хоч так було по плану.Тренування мало мене вимотало.Настрій хороший,бо в мене новий домашній улюбленець(підкинули маленьку білу кицю),радію хоч і велика біла в мене вже рік як є.

Люди,будьте добрішими до тваринок!!!!Не викидайте їх в мороз на вулицю,щоб вони повільно помирали від голоду і холоду!!!!!

Ранок неділі почався з КД.((
Добре,що сьогодні по графіку спорт.занять є трохи перерв...не витримала б,мабуть,всього повністю.
Значить в харчуванні сьогодні фруктовий день,щоб не наїсти зайвого:
-грейпфрут
-яблуко
-хурма
-мандаринки

Начитавшись вчора статтей про калорії(їх спалювання,необхідність і засвоєння),я розрахувала,що для 43 кг я маю вживати не більше 928 калорій.Я вирішила,що буду вживати 700,для прискорення схуднення...малувато,але все ж таки не голодування і я вживаю тільки здорову їжу))!!!
Заняття спортом теж приносять свої плоди!Відчуваю себе набагато витривалішою і сильнішою)))
Результату в дзеркалі не бачу зовсім,хоч моя сестра говорить що "я сліпа"))))
Треба зробити фото завтра і через місяць результативне))))Може так побачу щось і це додасть мені впевненості!!!
Отже,сьогоднішній звіт:

Вчора не вийшло запекти рибку,бо в холодильнику не знайшлось лимона.Замість неї був домашній творог.Але сьогодні я його придбала і скумбрія вже готова до обіду)))
Сьогодні:
-вівсянка з мандаринками
-гречка
-запечена скумбрія з лимоном
-хурма
-йогурт 1%
Про зелений чай без цукру,льон і воду більше не буду писати - це обов'язково кожен день.

Доброго ранку всім)))
Вчора знайшла для себе досить корисну інформацію...

Вдалий день,як на мене.
Мене ще чекає 1 літр води але на сьогоднішній звіт це зовсім не повпливає)))
Продовжую йти до мети.Повільно,але впевнено)))

Блііііінн,та до мене щойно дойшло,що я вже місяць займаюсь спортом і я скинула вже 4 кг.Привітайте мене!!!
Так що,мій настрій значно підвищився і я готова продовжувати в тому ж дусі,а то й ще інтенсивніше.
Сьогодні перший день другого місяця - і я планую скинути ще 3 кілограми до Різдва.Не буду їсти вкусняшок на свята...буду готувати смачнющу запечену рибу,куряче філе,салати без майонезу і НІЯКОЇ КОВБАСИ і СОЛОДОЩІВ!!!!
P.S.Цікаво,окрім мене є хоч одна дівчинка,яка розмовляє на українській??Я ще нікого не бачила.Відгукуйтесь.Мені самотньо трошки.

Таакккс...на сьогодні меню склала:
-Вівсянка з насінням льону і мандаринками(ненавиджу вівсянку)
-Зелений чай
-Запечена скумбрія з лимоном
-Вінігрет
-Запечене яблучко
-Кефір 1%
-ВОДА

51.
Все ще 51.
З одної сторони я розумію,що нереально скидати по кг щодня.А з іншої - не радує результат зважувань взагалі.
Із замірами те саме...тільки талія на см менша - 67.Печаль((((((
Хоча після вчорашнього тренування я зрозуміла,що щось не так...вони мені занадто легко дались.Треба посилити навантаження.
Йду варити вівсянку...фєє.

Результат!!!!
По-моєму,розгрузочний день вдався.
Рідини треба було більше випити,але в мене більше не влізло...сил не було пити(((
Завтра замір і зважування.

Сьогодні цілий день на роботі і він був розгрузочним.Їла грейпфрут,яблуко і йогурт 1,5%.
Прийшла додому і зхом'ячила шматочок шоколаду...не могла собі відмовити,бо не їла шоколаду...вже й не знаю від коли.Думаю що це не повпливає на мій сьогоднішній досить хороший результат.Скину пізніше його сюди,коли виконаю фіз.навантаження.

Буду сюди закидати звіт дня по калоріях.Знаю,що це нікому не потрібно,але якщо ділитись своїми думками і викладати якісь результати,то легше продовжувати в тому ж дусі...така жіноча натура:"Два дні на дієті витримала і всі про це повинні знати".
А якщо розкажеш найкращій подружці,яка і не думає худнути і ходить товстенька - позаздрить тобі і скаже,що треба це діло відмітити тортиком...І все...+2 тобі забезпечено...краще буду писати сюди...тут хоча б ніхто не схиляє на "бік зла".)))
Дівчатка,будьмо фітоняшками на зло всім товстеньким подружкам!!!!♡

Страшенно хочу худі руки,випираючі ключиці,проміжок між ляхами,плоский живіт і відсутність боків.А ще довге волосся))))

Вага на місці.Все ще 51.Що дуже добре.Так що все ж таки залишусь прихильником правильного харчування.
Сьогодні:
-яблуко
-йогурт "Активіа" льон 1,5%
-творог і варені яйця
-половинка грейпфрута
-кефір
-зелений чай
-ВОДА
Далі будуть фіз.навантаження.

Зробила заміри...з однієї сторони я рада,а з другої щось не дуже,бо не знаю чи цей результат довготривалий.
ОГ:86
ОТ:67
ОБ:88
Руки:28
Ноги:52
Ще вчора ноги були 54,руки - 30.
Чекаю завтрашнього дня.