Я измотана
На завтрак у меня была каша с 1 чайной ложечкой сахара. На обед мясо, а на полдник творожная запеканка+около 50-70 г изюма.
Я решила себя полностью добить себя вчера. Я добавила планку, нижний пресс и верхний (помимо косых мышц) . Далее 28 минут кардио. А именно 2 минуты бега,2 минуты ходьбы. Итак 28 минут.
Сегодня я попрыгала на скакалке 550 раз,обруч не смогла прокрутить и минуты, тк у меня ужасно покрылся живот синяками и очень сильно болит. Выполнила такие же упражнения, как и вчера, только увеличила количество.
Мне кажется я на грани срыва(психического). У меня прошла неделя, а совсем нет результатов. Вес просто стоит на месте. Я даже порции начала уменьшать (2 дня) , спорт. Но ничего. Мне так грустно, что даже не знаю. Посещают мысли вообще ничего не есть. Или кушать до 12. Так знакомая девочка похудела за месяц на 6 кг. Я вообще не знаю, что делать. На голоде сидеть и не хочется, но и результат хочется видеть...

О да, наконец-то я вернулась. Наверное надо рассказать, что же произошло)
Ну начнём с того,что я поделилась своими мыслями по поводу худения с мамой и тётей. Я хочу хорошее тело,но вот как-то постоянно не получается. Мои же т и м оказались очень умными женщинами. Моя мама любит брать шантажом меня (люблю за это) . Мне предоставили такую идею,как поставить меня на "счётчик ",а именно наш небольшой спор заключался в том, что я должна похудеть на месяц на 5 кг. Если я худею, то мы идём в феврале подстригаться, как я хочу! Плюс некоторые волосы высветляем и тонируем в розовый цвет. Ну для меня это просто мечта. Я давно хотела так сделать,но вот щёки... Я даже себе поставила "идеальный" вес,когда их будет ну просто минимально. Всё, начала я 11 января при весе 59,8( ой,да, отожралась) . Я уже могу сказать, что весы показывают 58,9, то есть скинула почти кг. Думаю такими темпами, реально скинуть 1 кг в неделю, то есть 4 за месяц. Но вот та неделя была пробная, а сегодня я добавила спорт. Попрыгала 500 раз на скакалке(бедные соседи). Весь день сегодня на творожной запеканке. Съела 4 кусочка. Она ещё с изюмом. Пью воду в маленьких количествах. Планирую вечером сделать упражнения (на фото написаны какие). Вот хочу покрутить минуток 10 обруч с утяжелениями. Дабы завтра проснуться без боли в мышцах,я считаю, что это достаточно. А ещё я нашла подругу по похудению. Она старше меня на 1 год,а вес и рост почти одинаковый. Теперь пишемся с ней весь день. Если вам трудно худеть одной,хочется поговорить с кем-то о своих успехах/целях, да вообще, то смело заводите себе такую подружку.
Желаю всем отвесов! Не теряйте мотивацию)

Привет,всем. Извините, что не писала 2 дня,ибо я ужасно слегла с температурой,что даже не могла телефон в руки взять. Отвесов не было. В воскресенье мы кстати с моей мамой планировали какой абонемент мне брать. Уже нашли на целый год в популярный центр, там занятия по группам+бассейн. Будем брать безлимитный.
Сейчас меня волнует больше всего то,что я хочу пойти к диетологу, но мне придётся идти с мамой. Будет очень стыдно называть свой вес. Если бы было 57, то нормально, а так ужасно. Поэтому я наверное буду сидеть в ближайшие 2 дня на питьевой +зелёный чай. Попробую начать самой заниматься спортом. Надеюсь, что получится.
А всем удачи ♥ ♥ ♥

А вот я приготовила вкусный банановый пирог для своих родных. Рецепт очень простой https://vk.com/wall-85425912_82. Главное, что там мало калориев. Если хочется чего-нибудь вкусненького,то готовьте.

Наконец-то у меня пошёл прогресс, отвес -300г, я уже начинаю радоваться такому маленькому)
Завтрак вышел у меня плотный, на целых 288 кал. А было у меня 400 грамм молочного коктейля из 1 банана и молока. Красиво сфотографировать не получилось,поэтому без фото)

Подводим итоги дня. Я скушала 1 конфетку и испортила себе всё(
Жиры превышены,но я думаю ничего страшного. Самое проблемное для меня вода. Я особо не пью, от чего потом страдаю. Сегодня выпила целый литр. Даже не знаю,как нужно повышать. Ну в принципе я довольна всем. Пойти только надо допить отвар. Кстати,пока никаких изменений я не замечаю. Наверное потому что 1 день приёма, но вот посмотрим, что будет дальше.
Всем удачи ♥ ♥ ♥

На ужин у меня курочка. Я решила попробовать в новом соусе. Я смешала на глаз смесь перцев, куркуму,гвоздику,базилик и барбарис, всё это заправила майонезом. Курицу обтёрла чесноком, сделала небольшие порезики и аккуратно вснула остатки от чеснока. Всю курочку обмазала соусом,оставила буквально на 15 минут,далее в сковороду я налила такое количество воды, чтобы ножка была наполовину в жидкости. Добавила около 1-2 столовой ложки соевого соуса,покрошила 2 лавровых листика,посыпала сверху тимьяном, положила несколько горошин чёрного перца, а ещё чуть-чуть добавила подсолнечного масла. Поставила на медленный огонь и тушила. Когда осталось немного жидкости, я активно начала переворачивать курочку. Буквально через каждую минуту. А во время этой минуты, поливала курочку этой водичкой. Мясо получилось очень нежным и вкусным.

Обед вышел на 413 кал. Борщ со свининой, 2 зубчика чеснока. Тк у меня остались семена от отвара,то я добавила их в борщ. Вкус даже не почувствовала,только они хрустели.

Наконец-то я приготовила этот отвар. По вкусу напоминает горький травяной чай. Но слава богу нужно только 1 столовую ложку каждый час. И я немного перестаралась. Нужно, чтобы получилось 250 мл,а у меня получилось около 120 мл. Ну думаю для первого раза достаточно

Сегодня я впервые за долгое время позавтракала. Вышло на 210 кал
Овсянка с молоком
За 20 минут выпила стакан воды с ложечкой шрота.
Вот у меня вопрос,нормально ли во время приёма пищи пить воду? Ну тк мне нужно было запить витаминку и 4 капсулы с маслом расторопши

Так, если вы видите эту запись,значит я наконец-то нормально опубликую пост.

Так получилось, что особо я сегодня дома не находилась,поэтому не успевала выпивать шрот.. Думаю вчера был первый заход, а завтра я уже точно начинаю свой курс лечения. Я купила остальные 2 компонента. Масло и семена. Я конечно думала,что куплю масло,которое в баночках, чтобы капать на ложечку, но нет. В аптеке были только гранулы, ну думаю даже лучше.
Сейчас вкратце расскажу,как нужно всё принимать:
-Шрот расторопши принимают перед едой или кладут в еду. Если вы хотите отделаться на целый день,то вам проще будет съесть 1 столовую ложку, чем 4 чайные. Сам порошочек противный,особенно не очень, когда ты его кладёшь в рот и пытаешься запить,а потом и проглотить.
- Из семян варят отвар,который пьют в течении дня. Берут 1 столовую ложку семян, заливают 0.5 л обычной воды, дальше, как я поняла варят около 30-40 минут,чтобы вот этот отвар уменьшился в 2 раза. Потом пьют каждый час по столовой ложечки, а потом если у вас к концу дня остаётся, то просто выпиваете, думаю на ночь будет шикарно. Семена кстати съедают.
-Масло расторопши. По инструкции написано, что принимают 3 раза в день, от 14 по 4 капсулы каждый приём пищи. Употребляется во время приёма пищи. То есть, если шрот мы перед едой,где-то за 20 минут, то масло где-то в середине. Ну к примеру. Вы едите пельмешки. У вас 10 штук. 5 съели,а потом выпили гранулы (4 штучки) и опять продолжаете. В моей пачке 200 гранул. Суточная норма 12 штук. То есть мне хватит на 16 дней,а потом покупать новые. Их не надо разжёвывать(слава богу) .
Вот такая опять реклама.
Я думаю, что вот таким способом, я смогу улучшить во-первых работу печени,во-вторых обмен веществ, в-третьих здоровье соответственно.
Если говорить о цене. То опять же, семена обошлись в 100 рублей (100 грамм), капсулы в 78. Не знаю, как у вас, мб дешевле.
Посмотрим какие пройдут изменения за этот месяц. Я ещё подумываю сидеть на кашах. То есть я уже на утро купила овсянку (только я купила растворимую со вкусом клубники). Завтра буду её кушать с утра. Пора бы восстановливать. Далее буду варить себе разные другие виды каш,конечно мясо будет присутствовать, а про овощи я не знаю. Наверное ограничусь сельдереем, тк организм тратит больше калориев на переваривание,чем я получу, если съем его. Ну ещё огурец, время от времени листик салата. В общем решим)
Кстати,кто младше 14, то я не знаю ваши нормы,вам придётся погуглить.
Всем удачи ♥ ♥ ♥

Можно я буду рыдать в голос? Я опять жестоко лоханулась. Я расписала ,но потом нажала на крестик.Боль,слёзы,крик,вы его тоже слышите?Ну так вот .Я хотела прочистить организм.Сказано-сделано. Я купила вот эту гадость (фото). Для нормального человека нужно сжирать 1 столовую ложку,запивая достаточным количеством воды,но можно распределить по 4 чайных ложечки на весь день. Я осилила только 1 чайную... Ну этот курс действует от 2 недель до 1 месяца.Думаю потихоньку освобождать свой организм. Думаю для полного эффекта купить масло расторопши и семена . Из семян варят отвар и пьют по столовой ложки каждый час,а масло можно мазать на кожу (прыщики,зуд,кожные бяки итд) + принимают внутрь . Вот это всё вместе даёт хороший результат. Я уже сходила в туалет из-за одной ложечки,а представьте результат ,когда буду принимать всё сразу. Ну мне кажется,что это временно,буквально 2-3 дня,а потом всё успокоется и дальше печень будет восстанавливать работу,улучшиться обменка итд. Буду наблюдать какие изменения пройдут за 1 месяц. Хах ,не запись,а реклама какая-то . Кстати вот эти шроты* стоят относительнно недорого . 45 рублей (Дальний Восток),не знаю,как у вас в городах. А не пойти ли мне поспать? Всем удачи ❤❤❤

Пипец,я тут вам поэму писала ,а она удалилась? . Короче ,всё кратко пишу . Завтра начинаю очищать свой организм от шлаков . Вешу сегодня ровно 60.0 кг
В нг вошла в весе 59.8 кг . Всем удачи в начинаниях,как и мне
"365 новых дней,
365 новых шансов и возможностей "
С вами большая мамочка ❤❤❤❤

ЗДРАВСТВУЙТЕ ,У МЕНЯ ПРОБЛЕМ,СЕЙЧАС БУДЕТ ПСИХ,ИБО Я СТОЛЬКО НАПИСАЛА ,А ОНО НЕ СОХРАНИЛОСЬ ,ПРЯМ СЕРДЦЕ КРОВЬЮ ОБЛИВАЕТСЯ(ВАУ).
Мне плохо..кажется,что я не доедаю
Завтрак-2 жаренных яйца без соли и масла (они были такие противные,ненавижу яйца) ,половина грейпфрукта
Обед-2 половина грепфрукта ,сладкий компот(слишком болела голова)
Ужин-его не было ,и наверное не будет ,если не успею до 21 ,ибо я такой дебил,что просто забыла вытащить курицу из морозильника(или как там ) ,она соответственно замороженная ,вот варится сейчас,молюсь ,ибо есть хочется
Купила таблетки компливит,там суточная норма витаминов ,ибо боюсь,что своих мне будет не хватать,а прожить до НГ надо как-то .
Ах да ,почему же всё так строго? Вчера я писала ,что 21 будет вечеринка ,на которую я собираюсь пойти ,а мне нужно офигенно выглядеть в платье ,поэтому я худею до 55-56
Сегодня утром я была 60.7 кг ,надеюсь завтра буду на 59 ,а если на 60.0 ,то будет супер обидно
Я как-нибудь сфотографируюсь в платье на недели ,а потом 21 ,надеюсь увидеть результат )))
Сегодня надела шорты,которые так хотела носить летом ,но как-то стрёмно было . Вроде бы нормально смотрюсь ,но всё-таки до идеала далеко . Хочется,чтобы они были свободные ,а они прям облегают+при хождении ,мои ляхи сжирают шорты(хех)
Хочу купить антидепрессанты,мне так плохо вчера было ,нервы сдавали ,я уже даже не знала ,что делать,поэтому взяла вышивку крестиком и начала вышивать(что можно ещё делать?!) ,вроде бы как-то успокоилась
Вот я решила ,что не буду до конца недели есть ничего солёного .сладкого,острого итд,но я выпила сладкий компот ,так считается,что я нарушила своё же правило?
Пожелайте удачи ,терпения итд. А с вами было большая мамочка
(на фото я )

Привет девчоночки,которые худеют ,знайте ,как мамка,я буду гордиться вами. Ну это же мой 1 пост?
Так вот,я давно страдаю проблемой лишнего веса ,если будет заинтересованность (неет),то напишу причины .. Так вот ,у меня достаточно большой излишний вес для каких-то 155 см ,это просто мелкий и жирный пездюк . Ох,и да . В моих рассказах будут встречаться маты ,привыйкайте ,зайки . Мне 14 лет,расцвет сил ,любви,эпоха юности итд .Это всё ,что проходят нормальные девочки в 14 лет ,но не со мной . Сижу дома,ибо у меня подруга-домосед ,срусь со всеми ,из-за чего остаюсь одна . Люблю корейцев ,их музыку. Конечно ,как и все соплячки ,я хочу парня ,не для галочки,а для души ,но в ближайшие 100 лет ,я думаю,что не найдётся такого отважного рыцаря ,который захочет быть с такой "принцессой",ну как им объяснить,что во мне просто живёт сразу же несколько принцесс?! Вот мудаки .
Так вот ,сегодня 5 декабря ,21 у меня будет вечеринка в клубе(для детей или хз ) ,там будет вся школа (ну как ,с 7-11),понимаете,что нужно офигенно выглядеть ? Но мой жирнючий живот ,говорит :"НЕТ" . Так вот ,надеюсь из моих рассказов ,вы будете понимать,как я собираюсь бороться с ним ,ибо выглядеть красоточкой ,того стоит ,мб меня захотят пригласить на танец (ой ,да ваще хз,кому ты нужна ,я тож хз) . Я сожусь на супер строгую диету ,тк хочу скинуть хотя бы 5 кг,до нового года ,так вот .Каждый божий день,я буду засорять свой дневник ,писав свои результаты ,мб так и надо? Пишите комменты,всё буду читать .Так вот ,надеюсь на вашу поддержку . А пока ,я прощаюсь ,ждите меня завтра ???(на фото я)