DAY 11

? ⁣Завтрак: творог, две вафельные трубочки в шоколаде, зелёный чай;
Перекус: яблоко;
Обед: окрошка домашняя;
Ужин: кефир;
В течение дня: вода.

? Спорт: 30 минут йоги.

⁣? Сегодня впервые с начала похудашек схомячила нечто с шоколадом. Вообще у меня есть проверенный метод для того, чтобы отбить охоту к сладкому или мучному на время - я просто представляю, что этим всем уже объелась до тошноты. Или что всё на самом деле невкусное, пресное, некачественное. Потому что у меня так на самом деле и бывает: если компульсив, то по полной. И когда ты сидишь с набитым пузом и понимаешь, что общее состояние так себе, сразу над головой лампочкой загорается в общем-то очевидная мысль, что оно того не стоило. У меня вошло в привычку вызывать в памяти такое ощущение, что ли. Это как рефлекс собаки Павлова.
Ох божечки, какой идиотский метод на самом-то деле, ха-ха. ?