DAY 22

⁣? Завтрак: овсянка на воде, печенье, зелёный чай;
Перекус: сливы;
Обед: макароны тсп, тушёное мясо, перечный соус, огурцы-помидоры;
Ужин: кефир со специями, помидор, сыр;
В течение дня: вода.

? ⁣Вчера кто-то перешёл в другую лигу, когда увидел на весах 69,5 кг. Отличные ощущения. Из конкретных вредностей я позволяю себе одно печенье в день на завтрак - и этого достаточно, чтобы ни на что не сорваться. Хочу, правда, перейти на то, чтобы есть их раз в два дня. Но фактически мой рацион не так уж отдалён от привычного, изменились скорее размеры порций - нет нужды есть много, да и то, что теперь в тарелке я не всегда могу осилить полностью. Сейчас мне даже самой интересно что-то разнообразное приготовить стало, хотя я так себе кулинар. Вот сижу и гуглю всякое, типа овсяноблинов. Родители смирились и наконец стали поддерживать. Вчера я услышала, как они перешёптывались между собой, и папа сказал, что я похудела.

? Если за эту неделю я сброшу 500 гр, то получится, что за месяц я потеряла 5 кг. Вес у меня не самый маленький конечно, но нельзя обесценивать собственные (и чужие, кстати, тоже) достижения. Было ли это так сложно? Нет. ⁣Нравится ли мне процесс похудения сейчас? Да. А значит, и ещё отрезок в 5 преодолею.

? Сегодня по планам у меня работа, занятия языками и зумба. Если будет не лень, то на вечер подберу себе какую-нибудь киношку - всегда хотела начать смотреть ретроспективы режиссёров.