DAY 25

? ⁣Завтрак: овсянка, печенье, зелёный чай;
Перекус: хлебец, сыр, помидор;
Обед: плов в мультиварке, огурцы-помидоры;
Перекус: сок морковь/яблоки;
Ужин: говяжье пюре, огурцы-помидоры, сыр;
В течение дня: вода.

? Спорт: 45 минут зумбы, 50 минут велотренажёра.

? ⁣И всё же хорошо, что я плотно поела и мышцы-таки привыкли к тренировкам - делать кардио во второй раз было легче, хотя я опять не смогла уловить ход времени и мне показалось, что всё закончилось слишком быстро. Особенно в этой тренировке мне нравится, когда все начинают танцевать американский микс: это и какие-то ковбойские пляски, и рок-н-ролл даже. Для меня это пока самый трудный сегмент, но и самый весёлый.
? Вообще спорт, даже домашний, есть дополнительный мотиватор - ну куда ты собираешься срываться, если ты получаешь столько удовольствия от физической активности, всех этих шагов и связок, задорной музыки, вдохновляющих тренеров, от футболки, которая с каждым занятием становится всё больше для твоего тела, и не потому что ты её растянула к фигам, а потому что объёмы твои непомерные становятся человеческих размеров. Куда? То же у меня происходит и с теми трениками-печениками, которые я купила 2 недели назад. Раньше были в облипон, а сейчас хоть затягивай на полную - будут слегка висеть.

⁣? Сегодня у меня выходной от спорта - мышцам нужно восстановиться, но я с утра всё равно навернула пешочком в магазин. Купила всякой ерунды, типа спаржи. Посмотрим, что получится.