DAY 30

? ⁣Завтрак: овсянка, печенье, зелёный чай;
Перекус: кефир, немного специй, хлебец;
Обед: омлет с сыром, запечённое мясо, огурцы, листья салата;
Ужин: томатный сок, хлебец, сыр;
В течение дня: вода.

? Спорт: 45 минут зумбы.

⁣? Как человек, который ждал неконтролируемого голода в дни перед кд, я скажу только одну вещь: голод - фигня, бойтесь жажды. Потому что вчера я выдула столько воды, сколько ещё никогда не выпивала за день. Но вода есть вода, и надолго в моём организме не задержится всё равно.

? Врач прописала мне ОК, прекрааааасно, надеюсь, обойдётся без жутких побочек. И какое-то сахароснижающее средство, которое по идее должно немного ускорить моё похудение на пару кг. Так что доедаю свою печенюхи, которых, если считать с той, которую я уже съела сегодня, всего 3 осталось, и начинаю на десерт употреблять желатиновый мармелад, зефир и прочее.

? Сегодня по программе зумбы у меня выходной от спорта, а это значит, что все силы я буду бросать на изучение языков, чтение, да и вообще развитие как таковое.