DAY 11

? ⁣Завтрак: творог, две вафельные трубочки в шоколаде, зелёный чай;
Перекус: яблоко;
Обед: окрошка домашняя;
Ужин: кефир;
В течение дня: вода.

? Спорт: 30 минут йоги.

⁣? Сегодня впервые с начала похудашек схомячила нечто с шоколадом. Вообще у меня есть проверенный метод для того, чтобы отбить охоту к сладкому или мучному на время - я просто представляю, что этим всем уже объелась до тошноты. Или что всё на самом деле невкусное, пресное, некачественное. Потому что у меня так на самом деле и бывает: если компульсив, то по полной. И когда ты сидишь с набитым пузом и понимаешь, что общее состояние так себе, сразу над головой лампочкой загорается в общем-то очевидная мысль, что оно того не стоило. У меня вошло в привычку вызывать в памяти такое ощущение, что ли. Это как рефлекс собаки Павлова.
Ох божечки, какой идиотский метод на самом-то деле, ха-ха. ?

DAY 10

⁣? Завтрак: овсянка на воде, зелёный чай;
Перекус: сливы;
Обед: омлет из трёх яиц, тушёная говядина, огурцы;
Ужин: кефир + имбирь + красный перец + корица;
В течение дня: вода.

? Спорт: час велотренажёра.

⁣? Сегодня в жизни всё размеренно и спокойно. Вес, кстати, тоже. Привеса утром не было, равно как и отвеса. Стабильность, как говорится. Правда, пока я пыталась дойти до кухни, чтобы сделать себе завтрак, с меня очень комично слетели домашние треники-печеники. "Прогресс", - подумала я, смущённо натягивая их обратно.

DAY 9
⁣
? ⁣Завтрак: творожная масса с изюмом, зелёный чай;
Перекус: сливы;
Обед: макарохи тсп, тушёная говядина, огурцы;
Ужин: творог, малинка, зелёный чай;
В течение дня: вода.

? Спорт: Ripped in 30.

? ⁣Итак, результаты "Любимой" - минус 2,8 кг, падающие штаны, сдувшееся, но всё ещё пузо, отсутствие тяги обжираться на ночь. Фруктовый как самый сложный день. Воодушевление на дальнейшее похудение. И хотя мне нравится эффект диеты, но повторять что-либо подобное в ближайшее время желания нет. И да, как я говорила, ничего страшного, если я не увижу 69 кг. Вряд ли я даже расстроюсь, если увижу завтра, что немного набрала - думаю, это вполне нормально. В похудении ведь главное не терять головы и не истерить по поводу неожиданно набранного или неожиданно несброшенного.

❗ Всё ещё продумываю, как буду заниматься эту неделю. Я люблю тренировки Джиллиан, но не люблю рутину, и когда я привыкаю к её видео, то очень быстро начинаю забивать. Очень хочу вот йогу попробовать. Правда, я совсем деревянная. Нужно что-то до уровня новичка, ха.

DAY 8

⁣Диета "Любимая", день 7-ой, выход

? Завтрак: два варёных яйца, зелёный чай;
Перекус: персик;
Обед: куриный бульон;
Перекус: яблоко;
Ужин: овощной салат;
В течение дня: вода.

? Спорт: 40 минут зумбы.

⁣? Ну вот я и отсидела начало начал. Не могу сказать, насколько успешно - завтра узнаем. Для себя я решила так: неважно, если утром на весах будет всё та же цифра 70+, к 1-ому сентября всё равно добьём.

? Думаю, пока с диетами я закончила. Опробую недели 2-3 пп (или что-то вроде того), результат должен устаканиться, да ещё кило 2 смогу скинуть заодно. Плюс нужно начать нормально тренироваться, а для этого силы нужны, всё-таки (ну и что, если трени будут домашние).
Кстати, пока отплясывала на зумбе, с меня сошло семь потов. Впервые сама сунулась под почти ледяной душ с полным блаженством.

? А теперь, к финалу диеты и финалу недели я могу прибавить ещё и финал прекрасного сериала, который вот-вот отправлюсь смотреть. Well done.

DAY 7

⁣Диета "Любимая", день 6-ый

? Завтрак: компот;
Обед: кефир со специями;
Полдник: свежевыжатый сок яблоки + апельсин;
Ужин: кефир;
В течение дня: вода.

? Спорт: час велотренажёра.

☺ Что касается диеты - всё ещё проходит легко, есть не хочется, после сока, думала, лопну от перенасыщения. Ага, триста раз. Правда, я уже начинаю задумываться о том, что буду есть, когда она окончится. Родители сегодня готовили и весьма увлекательно поедали драники, в какой-то момент душу за них хотелось продать. Тем не менее я очень жду завтра, потому что наконец-то выход!

Из остального день был продуктивен, и сегодня я практически люблю весь мир.
? Прочесть 1/3 книги - done.
?? Позаниматься языками - done.
? С головой уйти в творчество - done.
? Привести кожу в порядок - done.
? Позволить себе расслабиться и отдохнуть - done.

? Почему-то снова пробивает на танцы в комнате. А почему бы и нет.

DAY 6

⁣Диета "Любимая", день 5-ый

? Завтрак: 3 варёных яйца;
Обед: две варёные куриные голени и бульон;
Ужин: варёная куриная голень и бульон;
В течение дня: вода.

⁣? Сегодня вместо спорта была невыносимо длительная прогулка с подругой, которая не переросла в неконтролируемое обжорство в каком-нибудь кафе, hallelujah! Думаю, к концу диеты я распрощаюсь с ненавистной чертой в 70 кг. Цифра 6 на моих весах, я тебя так давно не видела.

⁣? Признаюсь, я очень в себе не уверена. Настолько, что легко могу заплакать от своего отражения в зеркале. Порой мне кажется, что природа нарочно создала настолько несовершенную внешность - шутки ради. Меня раздражают черты мои: пуговичные глаза, маленький рот, смешной нос - они как будто разбросаны по лицу без какой-либо гармонии. Но... для других людей мы совершенно иные, правда? Вот так и я решила взглянуть на себя со стороны другого человека и завела приватный инстаграм, в котором пощу свою глупые селфи в надежде на принятие себя, на исцеление, на прозрение. И знаете что? Это всего лишь шажок на пути к цели, всего лишь неуверенное эхо путника, затерявшегося в безлюдной местности - всего лишь секундная мысль о том, что я действительно красива... Но она появилась, а значит всё в этой жизни поправимо. Особенно собственное мнение о себе.

DAY 6

Диета "Любимая", день 4-ый

? Завтрак: смесь яблоко + банан;
Обед: два персика;
Полдник: яблоко;
Ужин: яблоко;
В течение дня: вода.

? Спорт: 20 минут обруча.

? Сдаётся мне, я как-то понаивничала, когда написала, что самый сложный день - овощной. Мне, как не любителю уплетать фрукты (и это конкретный мой минус, знаю), выдержать день оказалось крайне сложно. Четверг прошёл под лозунгом "Запихнуть, забыть и отвлечься". Но он уже почти позади, и я справилась.

? Из приятного: хороший отвес с утра. Я всё ещё большой и толстый бегемот, но одежда, конечно же, уже начала виснуть. Приятно. Ещё приятнее будет сменить размер. Как представлю это - сразу настроение улучшается. Вот она, мотивация! Одна из. Но конкретно над всем этим я начну работать чуть позже.

Из остального:
? Прочесть книгу - done.
?? Позаниматься языками - done.
? Привести кожу в порядок - done.

Завтра встречаюсь с подругой, и... надеюсь, обойдётся без срывов.

DAY 5

☕ Завтрак: питьевой йогурт;
Обед: овощной сок;
Ужин: кефир и специи;
В течение дня: вода, зелёный чай.

? Спорт: час велотренажёра.

? Сегодня я какая-то меланхоличная, да и вообще что-то грустно. Поэтому в плане вещей, не касающихся похудения, я сегодня ленюсь, - ну разве что сделала генеральную уборку в квартире. "Любимая" пока проходит спокойно, самый отстойный день я уже отсидела, так что дальше вряд ли сорвусь. Может стоит посмотреть какой-нибудь хороший фильм, чтобы как-то улучшить настроение.
Увидимся завтра.

DAY 4

Если вы едва проснулись, но уже обнаруживаете себя едущей в такси по направлению к лаборатории для сдачи анализов с совершенно офигевшим видом - поздравляю, вы - я. Меня выдернули из дома совершенно неожиданно и всю дорогу я только и думала о том, а не свалюсь ли в обморок после забора крови. Кажется, после таких оскорбительных мыслей мой организм обиделся и решил доказать, что я недооцениваю собственную выносливость. В общем, анализ я сдала, но ехать на голодный желудок после дня питьевой всё же не советую.

? Сегодня у меня второй день Любимой, а это значит - овощи! Наименее приятный расклад всей диеты для меня. Но я справилась.

? Завтрак: свежевыжатый сок из моркови и сельдерея;
Обед: салатная смесь + огурцы, помидоры, лук;
Ужин: овощной салат.
В течение дня: вода.

? Мои родители - это нечто потрясающее. Я понимаю, что никто не обязан поддерживать меня или сидеть на диете вместе со мной, но всё же зачем было покупать сладости и прочую опасную пищу в троекратном количестве?! Я резала огурцы и думала, что захлебнусь слюнями из-за запаха жареного мяса и блинов. Но сегодня я сильнее, чем это всё. Сегодня меня этим не купишь.

Из остального:
? Дочитать книгу - done.
?? Позаниматься языками - done.
? Помочь с переводом текста - done.
? Посмотреть новый фильм (Сельма) - done. Знаете, смотришь его и понимаешь, что у тебя в жизни и проблем-то толком нет.

А напоследок я сделаю сейчас какие-нибудь полезные штуки для кожи. И спать. Это был плодотворный день.

DAY 3

С третьим днём новой жизни и с первым днём диеты Любимая меня! Стартую с 72,9 кг. Какой бы ни был финиш - всё равно будет лучше, чем это.
Первый день - питьевой, а значит всё не так уж сложно.

? Завтрак: питьевой йогурт, зелёный чай;
Обед: куриный бульон;
Ужин: кефир.
В течение дня - вода.

? Cпортом всё так же не занимаюсь по понятным причинам. Думаю, завтра начну.

? И снова я смогла справиться со всем, что было задумано сегодня! Магия желания перемен какая-то.

? Прочесть 25% книги - done.
? Нанести на волосы кератиновое масло - done.
?? Позаниматься языками - done.
? Разобраться с проблемами - done.
? Послушать альбом неизвестной мне группы - done.

Прекрасное чувство пробуждения и готовности к полноценной жизни.

DAY 2

Ладно, я уже поняла, что ни снимать, ни редактировать я не умею. Тем не менее:

? Завтрак: зелёный чай, 2 сырника;
Обед: омлет, огурцы;
Ужин: детское мясное пюре, хлебцы, зелёный чай;
В течение дня: вода.

❗ Неплохо было бы поменять местами обед и ужин, конечно. Но съеденное уже не вернуть *badumts*. Всё ещё кд, всё ещё слабость и недоверие к тяжёлой этакой пище.

? Сегодня я даже похожа на человека, который успел сделать всё запланированное на день.

? Прочесть 25% книги - done.
? Привести в порядок кожу - done.
?? Позаниматься языками - done.
? Помочь не слишком благодарным людям - done.

Осталось только выбрать фильм на вечер и потанцевать в тёмной комнате под любимые песни.

DAY 1

? Завтрак: овсянка на воде, зелёный чай, яблоко;
Обед: вареная кукуруза 1 шт. (нет на фото);
Ужин: тушеные кабачки, вареная кукуруза.
В течение дня: вода.

? Недавно переболела, поэтому ем не так регулярно, да и без всякой охоты. Плюс к вечеру начались кд, поэтому в первый день я без спорта, зато с животом размером с барабан. Удачный старт - моё всё.

✌ Решила попробовать систему наград и подарков. Вот потеряю к 29-ому числу 2 килограмма, прикуплю себе чего-нибудь. Бельишко, например. Это ерунда, что потом я ещё похудею, и с этими парашютами разве что реально планировать с самолёта можно будет. Главное - поддерживать оптимистичное настроение здесь и сейчас.