DAY 18

⁣? Перекус: детское пюре, ржаные хлебцы, зелёный чай;
Обед: борщ, овощи, ржаной хлебец;
Ужин: творог, яблоки, зелёный чай;
В течение дня: вода.

? ⁣Как я уже писала, сегодня мне пришлось дважды сдавать кровь из вены - проходить тест толерантности к глюкозе. Ничего серьёзного, но нужно было. И я пережила всё стойко, правда, вливать в себя эту приторную глюкозу и не иметь возможности запить её водой 2 часа - это нужно ту ещё выдержку иметь. Зато желание к сладкому вообще как рукой сняло: как вижу печенье, так сразу мутит. Блин, даже сейчас своё состояние вспомнила и сразу стало как-то не по себе. Да и в принципе аппетита сегодня особого не было, - обед с ужином я съела где-то наполовину и всё, больше совсем не лезет. Спортом не занималась, т.к. чувствовала, что сегодня не потяну вообще ничего.

DAY 17

⁣? Завтрак: яичница, печенье, зелёный чай;
Перекус: сливы;
Обед: бутерброд, зелёный чай;
Перекус: свежевыжатый сок из моркови и яблок;
Ужин: тушёный картофель, сарделька, овощи;
В течение дня: вода.

? Спорт: час велотренажёра.

? ⁣"А почему бы мне немного не загрузиться", - подумала я с утра и решила позволить себе пару вольностей. Всё ещё переживаю по поводу анализов в среду, так как брать кровь у меня будут дважды с перерывом в 2 часа, что с моим гемоглобином всё равно что пойти на центрифугу. Поэтому мне нужны силы. И книга. Чтобы от скуки завтра за два часа не превратиться в статую.

✌ Отчёт сегодня коротенький, очень хочется спать и поскорее со всем разобраться. Давайте надерём зад этому 7-ому числу. До завтра!

DAY 16

⁣? Завтрак: питьевой йогурт, печенька, зелёный чай;
Перекус: сливы;
Обед: гречневая лапша, запечённое мясо, огурцы;
Ужин: запечённое мясо, яйцо вкрутую, огурцы;
В течение дня: вода, зелёный чай.

? Спорт:
Ripped in 30;
130 прыжков на скакалке;
55 приседаний;
25 поднятий пресса;
45 махов ногами.

? ⁣Насыщенный день, даже несмотря на то, что его большую часть я провела дома. Я успела погонять жирок, поработать над будущими проектами, сдать старый, усиленно позаниматься языками, выделить время на чтение, побыть утешительной жилеткой для подруги, сгонять в магазины и даже поиграть в компьютерную игру, ха. Вес стоит ровненько на 70, ух, редиска, тем не менее я чувствую себя лучше как физически, так и морально.

? Вот вчера я жаловалась на печенье, которое доесть не могу, а с утра поняла, что в холодильнике куча слив, с которыми я ну совсем не справлюсь. Что вообще можно с ними сделать? Помнится мне, у мамы раньше была привычка делать что-то типа коктейля из ягод/фруктов и творога (и сметаны, кажется, этот пункт надо уточнить), и получалось очень вкусно. Завтра обращусь к ней по этому вопросу, для завтрака сгодится же.

? В среду сдаю кровь из вены, аж дважды. А потому лучше бы мне завтра хорошенько поесть.

DAY 15

? ⁣Завтрак: овсянка на воде, печенька, зелёный чай;
Перекус: апельсин;
Обед: картофельное пюре, детское мясное пюре, огурцы;
Ужин: овощной салат + тунец;
В течение дня: вода.

? Вообще сегодня я не планировала заниматься, но к вечеру в голову ударила известная жидкость и я нагуглила разные челленджи джаст фор фан.
Итак, спорт:
100 прыжков на скакалке;
30 приседаний;
20 поднятий пресса;
40 махов ногами.

‼ ⁣Сегодня я бы хотела затронуть тему уверенности в себе. У меня она с потерей веса и объёмов резко повышается, пропадает этакая жизненная инертность, что ли, которая заставляет меня плевать на разные вещи и вообще тупо плыть по течению. Я перестаю закрывать глаза на многое, начинаю куда чаще и намного резче высказывать своё мнение. Нет, не то чтобы я становилась конкретной тварью, скорее человеком, которому надоедает всё терпеть. Например, родительский маразм относительно многих вещей. Папа, правда, считает, что это всё от недоедания, а потому приносит домой ещё больше сладостей и вредностей. В надежде на то, что я сорвусь и вернусь к привычной милой щекастой версии его дочери, которая настолько себя не любит, что даже не считает нужным оспаривать чей-то авторитет. Ну удачи тебе, пап, искренне, чо. Удачи. Я подозреваю, что даже пачку печенья, которыми я набиваюсь с утра (если одной штукой вообще можно набиться, лал), я буду опустошать с неделю, не меньше. Так что посмотрим, кто кого переиграет. Правда, во всём этом есть конкретный плюс - мои родители сами понемногу меняют собственный рацион. К примеру, на ужин они сегодня заточили запечённое мясо, что и меня порадовало, т.к. я вполне смогу съесть свою порцию завтра и не париться над обедом или ужином.

? С наступлением новой недели я вновь хочу поставить себе микроцель с наградой. Но вот конкретно какую, - об этом подумаю позже. Что знаю точно: неделя эта будет весьма продуктивна. А её окончание может стать одним из важнейших этапов в моей жизни

DAY 14

⁣? Завтрак: желе с вишней, 1 печенька, зелёный чай;
Обед: гречневая лапша, детское пюре, огурцы;
Ужин: кефир + имбирь + красный перец + корица;
В течение дня: вода.

? Спорт: 30 минут обруча.

⁣? И вот так вот мы просидели две недели.

? Из очевидного: желудок уменьшился, а потому у меня нет потребности жрать так, как это было раньше. Что такое похомячить бутеры в 2 ночи - забыла, что такое приготовить себе пиршество ради просмотра сериала - забыла. Хотя проверку на прочность всё это будет проходить во время перед кд.

? Как и говорила, сегодня был великий набег на магазины, в результате которого у меня в доме появилась куча всякого хлама, бельишко за старания с начала ведения дневника и новые треники-печеники - да ещё такие плотные, что только мотивации худеть придаёт. Ну что ж, дорогу осилит идущий, как говорится.

DAY 13⁣

? Завтрак: детское пюре, овсяное печенье, зелёный чай;
Перекус: свежевыжатый яблочный сок с мякотью;
Ужин: пюре, котлеты, овощи;
В течение дня: вода.

? Спорт: час велотренажёра.

⁣? Сегодня питание не самое удовлетворительное - у мамы др, а потому после длительных уговоров мне пришлось согласиться разделить с родителями стол. Пришлось прибегнуть к маложранию: примерно я съела половину ужина, но все овощи. Зато никакого алкоголя и слишком сладких тортов. Как ни странно, не жалею, совсем не хочется. Очень глупо пропустила обед, пока ждала эти шедевры кулинарии, эх.

? Завтра - долгожданный поход по магазинам, ух и оторвусь же. А пока - приятности для кожи и какой-нибудь фильм на ночь. Bonne nuit!

DAY 12

⁣? Завтрак-перекус: малина, овсяное печенье, зелёный чай;
Обед: макароны тсп, детское мясное пюре, огурец, помидор;
Ужин: 2 варёных яйца, заливное, огурец;
В течение дня: вода.

? ⁣Я довольно поздно встала сегодня, поэтому решила, что на завтрак запариваться и запаривать каши уже поздно, да и голодной я особо не была. На второй фотографии я демонстрирую вам пищу богов: слипшиеся в микроволновке макароны (сюрприз!) и пюре, которое больше напоминает постмодерн в его худшем проявлении.

? С утра взвесилась, а там +100 гр, - никаких поводов для беспокойства, в общем-то. Хочется, конечно, поскорее преодолеть этот рубеж 70-ти кило, снять психологическую напряжённость, ну а так у меня всё прекрасно.

? Спорта в его истинном понимании не было в основном потому что я перестаралась, когда наяривала по квартире с пылесосом и шваброй. Хотя это тоже можно назвать активностью.