2 день.
Всем доброе утро. Хотелось бы пожелать хорошего настроения и посоветовать искать радость в мелочах, если улыбка не украшает ваши лица сегодня. Сама так делаю, когда хочется дать слабину. Улыбка делает прекрасными наши лица с:

А теперь к делу.

Вчера, составляя план питания, я уяснила одно: издеваться над своим организмом я не буду. Никаких жёстких диет и прочих крайних мер. Здоровье у меня одно, да и похудеть мне нужно к лету: много времени не только достичь желаемого результата, но и закрепить его.

Первый месяц решила сделать таким: особых ограничений в еде нет. Кроме того, что решила исключить вредное сладкое из рациона (заодно и как фактор, помогающий выработать силу воли) и максимально ограничить мучные изделия.

Относительно физических нагрузок:
Собираюсь сделать постепенное увеличение нагрузки, как и говорила. Но этот месяц будут скорее комплексные и общие упражнения для того, чтобы подготовить тело к дальнейшей работе с:

Сразу, как опубликую запись, пойду делать утренную разминку. Так как в приоритете у меня похудеть и сделать тело стройным, а не накачаться, в дальнейшем планирую ввести в упражнениях йогу и гимначтическую растяжку с:

Не спорю, есть большое желание съесть что-нибудь вкусное и вредное, но очень мотивирует то, что хочется замечательно выглядеть для любимого с:

И, конечно, нравиться себе :D

Всем удачи и побед, а также хорошего дня с: