Кто проснулся в 3 часа дня? Кто выспался???
Занятия с музыкой это нечто, зато натанцевалась?
10.12.16
День первый?
Разминка. И пошло-поехало...?
? подъем корпуса вверх с выпрямленными ногами вперед - 20 р. (на каждую ногу)
? выпрямление ног поочередно - 40 р. (на к.н.)
? скручивания - 30 р.
?ножницы - 35 р.
?SIT-UPS - 20 р.
?⁣flutter kicks - 25 р.
?plank - 20 с
?отжимания -15 р.
? мостик - 20 с (растянула болящие мышцы живота)
? Фитнес-задание: 21 раз
☑ Сегодня я молодец. Каждый день это я выполнять не буду, нужно чередовать, сегодня я занималась своим прессом, а завтра любимой попой?
Сейчас лягу и буду массировать свой животик и ножки. Боремся с целлюлитом, очень эффективно☝
Всем отвесов и шикарной фигурки ?