питьевая.суть в том ,что кушать(жевать)вообще нельзя.НО.если размельчить все в смузи то можно.как конкретно это действует я не знаю,но по результатам могу сказать точно ,что работает на все 100.но не без минусов.мало того,что кушать хочется веееечно,так потом ,чтобы не набрать вес обратно,нужно в два раза больше времени чем ты голодала сидеть на определенном меню.для меня это как-то жестковато.отказаться от вкусняшек я не могу.да и врачи ее не рекомендуют...я сидела на ней неделю,у меня уходило 11 кг с учетом того,что я продолжала тренироваться.результат на лицо.но стоило ли оно того...через месяц все вернулось .разочарована.теперь остаюсь при мнении ,что пп-лучший способ похудения.и тебе тоже советую.удачи)