"Любимая" Овощной
Завтрак: кофе с молоком 1%+ кусочек ржаного хлеба (200 ккал)
Обед: морковка+салат с буряком (215 ккал)
Перекус: морковка+ капуста (60 ккал)
Ужин: отварные брокколи салат капуста с морковкой (155ккал)
Всю еду я уже научилась готовить без соли, даже уже привыкла к вкусу. Насыщаюсь уже очень быстро, сегодня на обед уже давилась просто салатом. Мне любимая очень нравится, она простая, это по сути ПП, и раздельное питание, и 3 разгрузочных дня в неделю) Думаю эта диета мне подходит, по этому с ней я и буду идти к красивому телу. Сегодня займусь еще вопросами по углеводам, каллории ну и регулярном спорте)
Ну, а сегодня я буду радоваться своему маленькомууу успеху, думаю к маю месяцу буду такой как хочу😍
И еще, не помню я и дня что бы я проходила так легко диету, и поняла что это только эти дневники помогают идти к цели, читаешь об успехах девушек, когда они срываются ты понимаешь что не одна такая, отчитываешься перед собой да и остальными) Конечно срывы были какие то, но это скоре всего маленькие поблажки потому что организм иногда просит гадости)