⁣Завтра начинается "Любимая", но после я ее наверника переименую с приставкой "НЕ". Сегодня после того как моя мама повесила двери зеркало во весь рост, я всякий раз прохожу и шарахаюсь собственного вида😂 Мол "Дамочка, вам 20 лет, во что вы себя превратили"😄
И значит вот мои наполеоновские планы, я работаю, по этому тренироваться пока начну 1 раз в день (я бывшая проф гимнастка, не привыкать к нагрузкам).
Замеры:
ОГ: 94см
ОТ: 76см
ОЖ: 94 см
ОБ: 113см
Взвешусь в конце диеты. Так же буду принимать витамины, комплекс. Поскольку сейчас зима, а скоро весна, и я хочу избежать их недостатка.
17 дней ада, стартуют завтра) Второе фото, это на стыд мне самой, быть такой, и из за какого то парня, сорваться...Дурочка же)

Day 3
Сегодня третий день диеты, так сказать вошла в ритм, уже меньше хочется срываться, кушать, и возвращается желание к жизни😂
Я планировала сразу сесть на диету "Любимая", но после зажора с праздников, сразу реско перейти на голодовку, это стресс для организма. Вот я и решила себя просто начать ограничивать себя во вредностях.
Но с завтрашнего дня, начинаю свой марафон, для себя, для вас что бы проверить, насколько эффективна диета "Любимая". Только вместо 7, у меня будет 17 дней, завтра с утра выложу самые подробные замеры, и посмотрим как они изменяться после диеты+ спорт. Сразу говорю, взвешиваться буду раз в месяц, для вас буду использовать только замеры. У кого то весы мотивация, но многих весы и тормозят. Каждый день смотреть как вес то +, то -, и в упор не замечать зрительный эффект. Во время диеты может произойти что угодно и это покажет вам привес: кд, тренировка в зале, или вообще застой веса. Это не в коем случае не плохо, просто организм начинает перестройку вашего образа жизни,вес может не меняться, но зрительно вы становитесь лучше в любом случае.
По этому долой весы, да здравствует сантиметровая лента📏
Меню на сегодня:
Завтрак: кофе с молоком, и чуть орешек (грецкий)
Обед: яблоки, филе с овощами в духовке.
Ужин: Кофе с молоком, и бананом.
Перекусы могут быть ввиде морковных палочек, или сухофруктов.
И на протяжении дня естественно пью воду, не меньше 3 литров💧

На часах 00:05, самое время подумать) Этот дневник я начала вести только ради мотивации и только ради СЕБЯ, что бы читать сколько усилий и силы мне нужно было что бы лишиться каждого кг, но это в будущем.
Я уже худела до нужных форм, но по достижению цели, сразу как то опускались руки, да и плюс всегда искала мотивацию в парне "ах вот если бы я была худой, то он явно бы обратил на меня внимание", ты худеешь, но он все равно выбирает другую. И дальше? А дальше депрессия, зажор, и мы на исходной)
Но тем не мение мужской пол в мотивации №1.
После мужчин, идет пожалуй важный аспект, это эстетика, вот я например обладаю очень стройной талией, и просто мечтаю носить короткие топы, или например ботфорты, которые идут только на сверх худеньких девушек. Я думаю все дамы покупают вещи, а потом уже себя подгоняют под них свою фигуру ахахах)
Я не знаю много людей которых мотивировала гармония души и тела, за то нас мотивирует здравая конкуренция. Выше писала что отказ нас доводит до депрессии, но есть еще один тип девушек (я бы хотела относится к этой категории) который хотят стать еще лучше несмотря ни на что, и не сдаются даже по достижении цели какой бы она ни была: будь то парень, или шикарное платье, или утер носа бывшему.
Ну и пожалуй самое главное, это окружающая среда, мы всегда зависим от мнения общественности. Я работаю в сфере, где вокруг одни красавци, с охрененными прессами, и смозливыми мордами, ну естественно их барышень моделей, у которых ноги от ушей, и они всегда как с обложки глянца. Ты вот денек покрутишься с ними, и вечером ты уже идешь и твердо утверждаешь себе" что ты хуже чем они, что ты не 90-60-90" и появляется неловкость, ведь ты хочешь выглядеть не хуже. Но это так сказать "немая или слепая" общественность (ты их видишь, а они тебя нет), есть еще та которая тебя упрекает в твоем несовершенстве.
Я много видела постов мол " Как вы себя мотивируете?" Поверьте, если вы задумались о похудении то ваша мотивация уже где то болтается в голове, просто найдите ее)

Day 2.
Сегодня день прошел конечно тяжело, все что хотелось сделать это лечь и не вставать до конца диеты, слабость, лень все это присутствует в жизни каждого но когда человек на диете, только эти чувства обостряются, планировала день питьевой, но все же вот мое меню:
Завтрак: апельсиновый фреш
Обед: яблоко
Были перекусы ввиде орехов (грецкий) но здесь злоупотреблять нельзя поскольку в каждом орехе есть масло, а оно очень калорийно, но и насыщает хорошо)
Ужин: кофе с нежирным молоком, без сахара.
На самом деле кофе я буду исключать, есть много мифов по поводу кофе, это все индивидуально, но я по себе знаю, что у меня кофе задерживает воду в организме и тормозит процесс похудения. Но и отказаться сразу не могу, по этому буду сокращать дозу😝)

Так же сегодня попробовала потренироваться чуть, вот такие упражнения)🏋

Day 1. Питьевой день прошел, на чудо, без особой жажды сожрать все что есть в холодильнике. Весь день пила только воду ,около 3 литров (всякий раз как хотела есть пила), ну и если уже сводило желудок то сьедала пару орешек (грецкий или миндаль). По скольку день прошел очень легко, и без всяких усложнений, решила завтрашний день сделать так же питьевым, но уже со спортом.
Как и многие девушки уже не раз питаюсь худеть, худела, и снова поправлялась, но этот раз особенный, жажда мести она такая мотивирующая) На фото мой идеал фигуры, Джиджи Хадит.

Пожалуй как все истинные дамы, которые на пути к совершенной фигуре, я начинаю с понедельника то есть с 16.01.2017. От весов решила отказаться, по крайней мере на первый месяц диеты, все равно они будут огорчать меня довольно часто)
Для начала начну с Диеты "Любимая", нравиться идея чередования, первые 5 дней, пожалуй кроме работы физических нагрузок не будет , нужно перестроить организм но после буду заниматься по программам Кайли Итсинес и Соня Тлев.
всем худых ляшек)