Сегодня на завтрак: йогурт с черникой и семенами льна 150г.
На перекус была запланирована груша, но достался ещё банан от одногруппника?.
На обед борщ.
На перекус в 4-5 и ужин в 7 салат из пекинской капусты и огурца?
Как-то так.
Я стараюсь кушать небольшими порциями 4-5 раз в день. Считаю, что это полезней, чем есть 1-2 раза и побольше. Так я не испытываю чувства голода и мой желудок постепенно сужается☺️ Всем отвес??