⁣⁣🏋 МАРАФОН "НОВОЕ НАЧАЛО". Перед стартом.

Что бы облегчить себе задачу, а так же избежать срывов в самом начале, советую прибегнуть к следующим хитростям:

1. Заранее (сегодня и завтра) продумать ту часть меню, где требуется готовка (это преимущество касается обедов). Решить, что и когда ты будешь есть и готовить.

Например, я решила купить 1 кг филе горбуши. Из одной части я сделаю филе, запеченое с зеленью и соком лимона (на первые 4 дня), а из второй сделаю котлеты (на вторые 4 дня).

2. Составить список для похода в магазин. Да, как бы глупо и банально не звучало, но составленный список убережёт от покупки ненужных продуктов, что поможет не тащить лишнее в дом и сэкономит денег. Я списки для покупок составляю в приложении "Едадил".

3. Прикинуть план на неделю.
Конечно мы живём в мире, где все постоянно меняется. Но заранее составленный план поможет тебе не выпасть из колеи!

Например. Марафон включает минимум 2 дня физ. нагрузок и 2 дня по уходу за собой. Пн, Ср, Пт я отвожу на процедурки, а Вт и Чт на физ. нагрузки.

4. Заранее решить, какое 1 дело, что ты откладывала в долгий ящик сделаешь на этой неделе.

Я вот буду разбирать комод и тумбочки в спальне.

5. Написать подготовительный пост, что бы все уложить в своей голове. Все таки планирование и тайм менеджмент - великая сила! Я в этом много раз уже убеждалась.

Можно пост написать завтра, вместе со своими замерами до марафона 😊.

А что бы вы ещё посоветовали сделать перед марафоном? Делитесь в комментариях 👇

Набор участниц в марафон ещё идёт!

⁣⁣⁣Очень нужна Ваша поддержка и участие 🙏. От себя обещаю сделать марафон максимально интересным, качественным и полезным! 👌

Запись в марафон под постом: ⁣http://40kg.me/37053/134740/