Ну не могу я 2,5 литра воды выпить ? каждый день стараюсь, но выходит 1,5л. Максимум 2, когда насильно пью. Сегодня 982кк, т.к. до 12 ничего не ела и не пила. Утром испытала "прелесть" гастроскопии (ФГДС)...это непередаваемо...
На обед -ленивые голубцы с зеленью
На полдник-бутер с авокадо и колбасой, кефир-треть чашки
На ужин - салат айсберг, томат, курогрудь вареная и заправка из кефира с зеленью и чесноком. Беспроигрышное сочетание такой заправки-куры-айсберга! Могу есть каждый день ? и стыреные у ребенка 2 кусочка жареной картошки в салат.
Где-то в промежутках еще 2 яблока.
Хочу такой плоский живоооотик ?

Сегодня отвесик совсем маленький. Но есть и это радует. Еще радует, что уложилась в 1300кк. Салат "метелка" чудесная вещь. И съедобно, и низкокалорийно, и клетчатка. С гречей подружилась только в первой половине дня, потом забыла про неё ?
Приготовила борщ, котлеты и шарлотку. На ужин понемногу всего схомячила. Кроме пирога - его скушаю завтра)) вот интересно, если бы для ребенка не надо было бы готовить - смогла бы я на паровых овощах держаться, как четыре года назад?

Ой-ой. Выходные по гостям, дням рождениям и почти плюс 1кг в итоге.
В воскресенье хоть не перебрала свои 1414кк. На 200 меньше. Завтра хочу разгрузиться. Попробую на грече хоть полдня посидеть. Вообще, диеты это не моё. Если чего-то нельзя - тогда сразу этого очень хочется. А вот если не запрещать, а просто откладывать-совсем другое дело. В холодильнике с субботы так и лежит нетронутый кусочек торта с дня рождения. Сладкое - нужно есть утром (а лучше вообще не есть). Сегодня я утро проспала, поэтому лежит до завтра. Хмм. Значит перед гречей будет торт ?

Йухууу. Сегодня я молодец. Первый день дневника завершила достойно. Недобор 70 ккал +100кк от домашних дел. Надеюсь и завтра мне не стыдно будет.

Утро началось хорошо, с яблочка и овсяной каши. Перед обедом офисный повар порадовала оладушками. И я, дабы дожить до обеда никого не покусав, полакомилась одной. Обед диетическим не получился, т-к- офисные товарищи уговорили идти обедать шавермой, дабы поболтать о работе без прослушек и камер. И мой неудавшийся низкокалорийный обед уехал домой вместе со мной.
Я даже заглянуть боюсь сколько калорий в шаверме. Но надо заносить в дневник...

Завтра приезжают родители. Чем порадовать любителей майонезных салатов и шашлыков, чтобы это было низкокалорийно и съедобно для них? Т.к. мой борщ на курице и без зажарки был раскритикован.
Подскажите?

Всем привет.
Расскажу свою историю. Мне 32 и во мне 10-ка лишних кг. Набирались они медленно и методично. Первые пару лишних я приобрела после рождения ребенка. Но, когда ему исполнилось 2,5 года я вышла на работу, записалась в спортзал и изменила питание. Я активно похудела и приобрела рельеф. Мой вес был 58кг. Даже 56 единожды. Который мне бы хотелось снова вернуть.