Прекрасное утро, было бы каждое таким) Проснулась, выпила 2 стакана воды, умылась. полчаса позанималась кардио: попрыгала, побегала, зарядку сделала. Настроение сразу же взлетело. На завтрак любимая овсянка с льняным семенем, яблоком, медом и корицей. Всем хорошего дня, принцессы ??

Всем привет) мне 18 лет, за последний год себя запустила и набрала 10 кг. теперь взяла себя в руки, хочу вернуть прежнюю форму и сделать еще лучше. Безумно хочется похудеть до 50 кг, но не знаю, как. Девочки, помогите советами, диетами, тренировками (только обязательно без вреда для здоровья)?