21 августа, 16:31
Всем привет) мне 18 лет, за последний год себя запустила и набрала 10 кг. теперь взяла себя в руки, хочу вернуть прежнюю форму и сделать еще лучше. Безумно хочется похудеть до 50 кг, но не знаю, как. Девочки, помогите советами, диетами, тренировками (только обязательно без вреда для здоровья)?
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Без вреда для здоровья только правильное питание+спорт. Все диеты стресс для организма. Маленькие порции, 5-6 приемов пищи. Медленно, но верно. После диеты вес приходит и приводит с собой "друзей".
Расчитай свою норму ккалориц и бжу и питайся с дефицитом- верный способ похудеть)
Спасибо) Сейчас перешла на правильное питание + добавляю спорт, но он не регулярный. не могу подобрать хорошие тренировки