И опять я пишу отчет ночью, эх...
Сегодня я ела:
Овсянка и черная смородина
Салат из свеклы и моркови, мягкий творог
Стакан кефира
Если хотелось есть, то ела огурцы, помидоры или морковь.

А после 00.00 на часах у меня сразу же испортилось настроение без причины. А потом я поняла, что это просто эффект того, что я родилась 31 августа. Итак, традиционный депрессняк на день рождения. Ну что ж, выпью за себя стакан воды и пойду спать - завтра еще весь день грустить. А вам полезный тортик)

Доброй ночи)
У меня половина третьего, а значит, самое время для отчета и громкой музыки!
Сегодня ела: отруби с кефиром - 1 порция, мягкий творог - 170 г, морковь - 2 шт., салат из огурца, помидоров и перца, заправленный яблочным уксусом - 1 порция, огурцы, когда хотелось есть. Сегодня, наконец, получила учебники в библиотеке ВУЗа - еле дошла. Теперь я понимаю, когда говорят, что в меде учиться тяжело.
Есть почти не хочется, а приступы голода я ликвидирую моментально, поедая овощи. А еще я начала пить гарцинию, она здорово аппетит отбивает. И, кажется, меня медленно настигает осенняя депрессия. Пока спасает земляничный чай.
А как вы боретесь с хандрой, красавицы?)

И снова здравствуйте✌.
В общем, за последние три дня произошло много ужасов - я переехала, просидела несколько дней без интернета, а еще парикмахер вместо того, чтобы отстричь пару сантиметров от моих волос, отрезала их почти на всю длину, да еще и челку сделала короткую, когда я хотела длинную. Поэтому сегодня я весь вечер прорыдала, трогая те жалкие пряди, которые остались от моих волос длиной почти до талии. Теперь их даже в хвост трудно собрать?... Я выгляжу, как Джимм Керри в "Тупой и еще тупее".
В последнее время я много двигаюсь - шопинг, дела и все, что нужно сделать до начала учебного семестра. Пока что придерживаюсь методики подсчета калорий - не более 1200 в сутки. И мой организм меня в этом поддерживает.
А как у вас проходят последние дни лета, стройняшки?)

День 4?????????.
Рацион:
Завтрак: кофе (без молока и сахара) - есть не хотелось.
Перекус: Маленькие груша и нектаринка, 3 сливы (размером с виноград).
Обед: овсянка (на воде, без сахара, соли и масла), чайная ложка молотых отрубей со свеклой, салат из лука и помидор (заправила льняным маслом - 1/2 чайной ложки).
Перекус: Кефир, чайная ложка молотых отрубей, 3 микро-сливы.
спустя 2 часа - маленькие огурец и помидор.
Ужин: 50 г нежирного творога, кефир с отрубями, 2 помидора.
За 3 часа до сна - маленькие веточки цветной капусты (сырой)

Нагрузка - утренняя гимнастика, упражнения на пресс и растяжку в течение дня, много ходьбы в быстром темпе, велопрогулка - весь день на ногах.?

Мотивировало - ноги девушек на Алиэкспресс в разделе Леггинсы. От зависти расхотелось жрать?.

Я все еще учусь не пропускать приемы пищи, пока не получается. Еще я пью МНОГО зеленого чая в течение дня. Сегодня тяга нажраться меньше, чем вчера, но позывы были. Кстати, я наконец-таки завела страничку в Инстаграмме - может, пригодится. На весы еще не вставала - боюсь.

А как у вас дела, стройняшки??

День третий.
Итак, я пока в строю. Был очень трудный день. Поэтому рацион был весьма питательным (а еще мне совершенно некогда было сходить в магазин, поэтому я ела все, что было в холодильнике)
Завтрак: Два вареных яйца, горсть отрубей, зеленая помидорка и кофе. ?☕
Перекус: Натуральный йогурт (110 г) и зеленое яблоко?
Обед: пришлось заменить чаем из-за дефицита времени. Обещаю больше так не делать. ?
Перекус: Кусочек хлеба с плавенным сыром (опять-таки вне всех планов, ибо меня упорно пытались накормить сладким и жирным, поэтому пришлось выбирать меньшее из зол) ?
Ужин: Омлет из 1 яйца, помидор и лука (готовила в микроволновке, поэтому без масла и жарки), огромный стакан зеленого чая.???
Перекус: ржаные отруби, залитые нежирным молоком - 1/2 стакана.

Бег пришлось заменить велопрогулкой в быстром темпе. ?

Признаться, сегодня меня посетило желание все бросить. Когда во время обеда все коллеги достали кексы, зефир, колбаску, булочки, печеньки. Я же за них душу продать готова... Но я смогла сказать, что не хочу. А все потому, что была мотивация - пять женщин огромных размеров, сидящих рядом и жующих сладости. Стало страшно. Второй же приступ обжорства наступил спустя 2 часа после ужина. Я поняла, что очень хочу есть и... слопала отруби с молоком. Конечно, углеводы на ночь не есть хорошо, но все же они богаты клетчаткой, а значит, усвоится лишь часть. Сейчас же я заварила зеленый чай с лаймом - превосходно утоляет голод.
Девочки, а как вы поживаете? Что кушали? Пишите, мне все-все интересно.?

Кстати, спасибо вам за поддержку. В последний год все только и говорили мне, что я уродлива и ничего у меня не выйдет. Вы такие милые.?

Да будет несокрушима наша армия девушек, идущих к своей цели через все преграды и пропасти. Аминь?

Ну и, конечно же, традиционная мотивашка?

Итак, день второй.
День начала с голодной пробежки - увы, умерла на пятой минуте. Подобрав с земли легкие, я поплелась домой.
Сегодня мой рацион был таким:
Завтрак - овсянка на воде (добавила аптечной клетчатки, ибо жидко сварила) - одна тарелка, салат из огурцов и зеленых помидоров - тарелка, кофе без молока и сахара. Надо сказать, я не доела все сразу, но за салатом все же вернулась чуть позже.
Обед - пришлось заменить стаканом кефира из-за похода к стоматологу
Перекус - Кока-кола Зеро (знаю, что дрянь, но мне пока сложно отказаться от газировки. Но я остановилась на малюсенькой баночке. Чувствую, завтра меня скрутит пополам? - мой желудок не терпит предательств)
Ужин - 2% творог (220 гр), 1 зеленое яблоко, пара веточек соленого папоротника (предварительно промыла от соли), стакан зеленого чая с мятой
Часов в девять вечера перекусила белокочанной капустой?

Из вредностей сегодня: кола и слишком соленый папоротник (может, за ночь соль вымокнет в воде).
Из полезностей: творог, яблоко, зеленый чай, клетчатка, кефир, овсянка. И бег.

Надо сказать, голода я не чувствую.

Мне нравится бегать, мне нравится, что я удержалась сегодня от вкусных булочек. К тому же, сегодня на улице две маленькие девочки подарили мне цветы - как думаете, хороший знак?) Я решила, что да? Завтра я хотела побегать вечером вокруг дома. Думаю, догоняющие меня местные собаки станут неплохим мотиватором?

Уже 2 часа ночи, а завтра мне рано вставать и ехать за 100 километров в какое-то село... А ведь ключевое правило в нашем деле - высыпаться! Поэтому пойду выпью мятного чая и выключу компьютер. А завтра... завтра будет еще одно испытание моей силы воли. Спокойной ночи всем, кто это прочтет. Мы сможем, девушки! Мы самые, черт возьми, сильные.Давайте докажем себе и другим, что мы достойны гораздо большего? Чтобы никто и никогда не подумал про нас, что мы жирные. Чтобы единственной заботой у нас было то, что все платья нам большие. Чтобы не стесняться носить шорты. Чтобы жить.

Я мысленно скрестила за вас пальчики, будущие модели?

Итак, начала новой жизни, да?)
Я никудышный писатель, но может быть, неплохой рассказчик. Сегодня с утра я осознала, как уродливо мое тело. Складки на животе, второй подбородок, жирные ноги - самое меньшее из моих бед. Конечно же, меня в этом поддержала мама, которая тут же испекла оладушек... Здорово, не так ли?? В общем, так и быть, слопала половину тарелки, заедая каждую аптечной клетчаткой. На обед я съела порцию овощного салата и два куриных яйца. На ужин тоже был салат и только одно яйцо.
Я ведь не всегда была жирной. Когда-то я занималась хореографией, была легкой и тоненькой, как тростинка. А потом из-за семейных проблем начались переезды, новые школы и травли в них. Все, что мне осталось - заедать проблемы сладкими и жирными наркотиками. Я жила так почти пять лет. И знаете что?Надоело. Тошнит уже от того, сколько я могу сожрать. Даже мои одногруппники жрут меньше, чем я - девочка. А еще я постоянно чувствую боль - когда не могу купить красивое платье, потому что ноги жирные, да и моего размера нет, когда очередная девчонка говорит: "Я тааак похудела за эту неделю", когда бабушка говорит с доброй улыбкой, что я поправилась. Я уже забыла, когда не чувствовала отвращения, глядя в зеркало. И я хочу отомстить. За каждую пролитую слезу, за каждый смешок в мою сторону, за каждый щипок за щеку, за издевательства в школе, за собственную слабость. За каждую секунду, когда я себя ненавидела.
Я хочу питаться только здоровой пищей, хочу покупать лучшие платья и мини-юбки, хочу снова начать бегать, как бегала в детстве, хочу снова себя любить.
Итак, завтра - новая жизнь. Поехали?
Оставлю себе мотивашку. Я тоже рыжая, но очень толстая, поэтому и совсем не милая?