День 4?????????.
Рацион:
Завтрак: кофе (без молока и сахара) - есть не хотелось.
Перекус: Маленькие груша и нектаринка, 3 сливы (размером с виноград).
Обед: овсянка (на воде, без сахара, соли и масла), чайная ложка молотых отрубей со свеклой, салат из лука и помидор (заправила льняным маслом - 1/2 чайной ложки).
Перекус: Кефир, чайная ложка молотых отрубей, 3 микро-сливы.
спустя 2 часа - маленькие огурец и помидор.
Ужин: 50 г нежирного творога, кефир с отрубями, 2 помидора.
За 3 часа до сна - маленькие веточки цветной капусты (сырой)

Нагрузка - утренняя гимнастика, упражнения на пресс и растяжку в течение дня, много ходьбы в быстром темпе, велопрогулка - весь день на ногах.?

Мотивировало - ноги девушек на Алиэкспресс в разделе Леггинсы. От зависти расхотелось жрать?.

Я все еще учусь не пропускать приемы пищи, пока не получается. Еще я пью МНОГО зеленого чая в течение дня. Сегодня тяга нажраться меньше, чем вчера, но позывы были. Кстати, я наконец-таки завела страничку в Инстаграмме - может, пригодится. На весы еще не вставала - боюсь.

А как у вас дела, стройняшки??