День 4
Завтрак 50 гр овсяных хлоиьев, 150 гр дом молока
Завтрак2: 2 зеленых яблока
Обед:чай, 100 гр сушеного кизила
Ланч: 150 гр дом. творога, 30 гр шок протеина, грамм 20 молока
Ужин:2яйца, грамм 30 сыра твердого, черемша