Неделя 2:
Задача не пропускать приемы еды, чтобы придерживаться калорийности 1900 ккал, три любые тренировки, кушать больше растительных белков, жиров, два раза в неделю запланированая сладкая вкусняшка.
День 8
🍊Завтрак: ячневая каша грамм 60, салат капуста, морковка, грам 10 брынзы
🍊 Завтрак2: 30 грамм брынзы, 150 грамм яблочки
🍊Обед: 50 вермишели, 100 гр фасоли, 50 гр морской капусты
🍊Ужин: 200 мл имбирного лимонада, 130 гр чизкейка
Тяжелый десерт, он был наверное лишним, но теперь такого точно не хочется.😊