[День 1]
(вчерашний)
С утра я проснулась с четким пониманием того, что всё. ПОНЕДЕЛЬНИК. Забавно получилось да?
Типо начну худеть с понедельника хотя даже не планировала) Ну да не важно. Дело положено, и это самое верное.
С утра, я даже с желанием, решила сделать зарядку. Установила программу фитнеса для женщин, там все показано\рассказано\автоматизировано. Расслабься и делай. Или не расслабься... В общем день задался насыщенным.
С утра зарядка. Днём мытье полов ручками (обычно швабра - моя любовь), вечером тренировка на 20 мин, ночью - растяжка.
Иногда считаю, что мало делаю для себя.
По еде: (Не жесткий переход, уж не серчайте)
Завтрак - Булочка с творогом, кофе с молоком, йогурт
Обед и ужин - Печенная куриная грудка с запеченной картошкой и бородинским хлебом.
Перекусов не было. Не готовилась.
Вообще мой основной принцип сейчас и тогда, отказ полностью от булочек\пирожков\острого\фаста\сладкого ( за исключением меда). Надеюсь что то из этого да выйдет. Через месяц планирую сделать замеры себя, посмотрим что изменится.