21 декабря, 20:14
Привет всем. Я очень хочу похудеть, не смотря, что мне 16 лет. Взрослая жизнь начинаеться, в ней постоянное движение, мне надо каждую минуту учиться и совершенствоваться в своей деятельности. Но жировые отложения в ногах, вздутый живот, тяжёлые руки, второй подвородок мешают мне активно, легко и быстро двигаться в чём-то. Сама по себе я легкая 47кг рост 165, думаете нормально? Вообще нет!
Я начала худеть:
?понедельник только ужин-молоко с печеньками 3ш+ прыжки 50,выпады 10,приседания 15, ножницы 20
?вторник только ужин- суп и шоколадки+упражнения-прыжки 100, приседания 25, ножницы 40, выпады 20.
?среда- обед-картофельное пюре, кофе+бег 1500м, ужин- яйцо, кофе, конфета+ прыжки 50, ножницы 20 выпады 10, так как у меня все болит.
Надеюсь вы мне поможете?.
Всем хороших дней и отвесов)~
Удачи!
Pink universum, Спасибо??
Ты обязательно похудеешь???
Ты очень неправильно питаешься. Тем более печеньки и шоколадки на ужин. И кушать нужно как минимум 3 раза в день. Иначе ты потом наберёшь килограммы обратно да ещё с плюсом. Обязательно нужно завтракать. Это даёт заряд энергии на весь день, будит организм и разгоняет обмен веществ. Естественно, обязательно нужно обедать. На ужин можно что-то лёгкое, салат из свежих овощей и куриную грудку без кожи, например. Судя по соотношению веса и роста, худеть тебе не нужно. Тебе просто нужны физические нагрузки, и грамотные упражнения, чтоб подтянуть тело и сделать его рельефным. Не кушая, у тебя не будет сил, и твоему организму неоткуда будет брать энергию, чтоб растить мышцы. А без мышц подтянутое тело невозможно. Пересмотри своё питание обязательно. И удачи тебе!
898260, Спасибо.
♥ㅤㅤㅤ Капризуля ♥ㅤㅤㅤ 🙈🐾, Хорошо я буду стараться правильно питаться. Спасибо.