Всем приветик! Сегодня у меня жесткая диета! Постараюсь уложить до 1000 ккал... Попробую таким образом выйти из "эффекта Плато"... Посмотрим как будет себя вести мой организм)

И так на завтрак:
- 1 яйцо;
- 50 гр филе;
- 1 стакан кефира с молотыми льняными семенами...
Итого 254 ккал)

Еще где-то через час овсяные отруби 30 гр - 87 ккал