25 апреля, 20:27
День 1
1.8:00- два белка ложка творога чай зеленый
2. 11:30- кусочек грудки отварной
3.14:30- овсянка + 1/2 чл меда
4. 17:00- рыбка отварная
5. 19:40- два белка,огурец
Вес утром: 64,6
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
А че желтки игноришь? 😜
Спорт дома:
Прыжки на скакалке 200р.
Ягодичный мостик 40р.
Наклоны по 50р.
Махи ногами лежа на боку по 60 р.
Присяд 80р.
Прес 45 р.
Отжимания с колен 30 р.
Присяд с гирей 25р.
Пару упражнений на растяжку
Занимаюсь месяц может больше но с перерывом во время кд
Марина Гамельтон, Хочу больше есть белка белки жиры углеводы по минимуму 😊
Что написала сама не пойму 😂
Анютка4338, Я поняла! 😂Больше белков и меньше углеводов типа!😜 От яиц не поправишься, это не кофнеты!😜
Больше не игорю желтки😊синее конечно получается