Всем добрый вечер, девочки :)
Подходит к концу еще один день моей новой жизни. Чувствую такую легкость?
Думала, что сегодня будет очень сложный день - мама наготовила оладушек. Но, как ни странно, я вполне равнодушно к ним отнеслась! Чувствую себя победителем ?
Наверное, все-таки дело в том, что я отлично наедаюсь и кушаю то, что мне действительно доставляет удовольствие.
Чувствую в себе силы идти дальше!?

Кое-как сегодня сдержалась от взвешивания. Старая привычка все же дает о себе знать.

Нахожусь в великолепном расположении духа. А как ваше настроение?

⁣✳❇✳❇⁣✳❇✳❇⁣✳❇✳❇⁣✳❇✳❇⁣✳❇✳❇⁣✳❇✳


⁣Калорийность, конечно, у меня хромает. Надо бы есть хотя бы на 1300, но не получается. Это надо добавлять овощи, а уже некуда их пихать ? Девчонки, как поднять калорийность в сутки, не затрагивая угли? Их итак, мне кажется, предостаточно?



✅ Завтрак: каша овсяная на молоке, два вафельных хлебца

✅ Перекус: мандарин

✅ Обед: гречка вареная с кусочком масла 150 гр, курица на кефире 100 гр, два хлебца ржаных с голландским сыром

✅ Перекус: 4 мандаринки

✅ Ужин: творог 0% 200 гр, биобаланс 0% 150 мл, банан 105 гр



Да, питаюсь фактически одними мандаринками ?


✅ Итого: К/Б/Ж/У 1106/82/19/148