Девочкиииии, сегодня утром решила взвеситься для чистоты эксперимента, так как вера весы показали 84,5 после двух кружек воды. И угадайте какая цифра на весах была сегодня?! 83,5!!!!!!

Отмечать в дневнике не стала, потому что период измерения веса у меня неделя. Но рада ужасно. Прямо стимул рвать и метать дальше.

На радостях выполнила всю программу тренировок, что наметила вчера. Кое-где даже перевыполнила! Очень собой довольна, слегка устала. Тренировка вышла на 35 минут. Хочу добавить больше упражнений на попу, но не знаю каких. Хочу прямо чувствовать ягодицы. После приседаний болят только бицепс и квадрицепс бедра. Ягодичная мышца даже не побаливает! В упражнении "мост" только ее чувствую.

Если кто-то знает упражнения на ягодицы - скиньте, пожалуйста! Буду благодарна!