9 января, 11:17
Девочки, у меня возник вопрос. Я худею и вес, как понимаете, не маленький. Я плохо дружу с белками (ну не люблю я мясо, курицу, творог и тот ем через силу и исключительно с медом + только мягкий). Весь белок по итогу из сыра, а он достаточно жирный (люблю 30-45%). ПОСТОЯННЫЙ недобор в белках. И я недавно задумалась о спортпите. По деньгам выходит (в моем городе я нашла хороший спортпит за 2800 два килограмма вроде, +-200 гр) то же самое, если бы я ела грудку+творог каждый день (примерно 100 рублей в день выходит). Плюс у меня тренировки скоро (не особо трудные, но все же пилон и силовые будут). Стоит ли замещать таким образом белок? Будет ли толк?
Изображения недоступны
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Всё же ничто не заменит натуральные белки, всегда можно найти замену!
Может, вместо курицы полюбишь индейку или будешь отваривать чуть меньше говядины? Или просто делать рыбу на пару? Не каждый день, но всё же :)
А творог не обязательно есть чистым, экспериментируй с мёдом, да хоть с ложечкой варенья можешь кушать по началу, главное - приучить себя )
Это лучше, чем вообще его не есть, но вообще-то спорт пит должен идти вместе с питанием, а не вместо него)
Я дополнительно пью протеин, хоть и мясо ем, и творог, и яйца (мне надо 100-120 гр. в сутки). Он из натурального белка, не понимаю холиваров на тему, что это "химия")
Lilu April, Мясо вообще не ем - не перевариваю. Только курицу и только через силу. Рыбу тем более. Спасибо за ответ!
Plastic Man, Эх, спасибо за ответ)
Клякса, То есть, думаете. можно попробовать?
Lilu April, и вот вопрос. если творог кушать и плюс спортпит - нормально будет? просто творог один есть нельзя - почки ухнут. а так будет смешение.
Kathryn Stark, я сама вегетарианка, мясо мне заменяют грибы, если готовить что-то тяжелое )
Не стоит искать белки только в твороге, его можно употреблять на ужин, например )
Самое главное - не забывать о яйцах )
Kathryn Stark, Конечно, почему нет? Я уже месяцев 4 пью и все норм. Едой я столько не наберу, а так получаю около 40 Гр белка с одного приема)
Клякса, Спасибо!