А еще посмотрела последние выпуски с Шурыгиной. Актрисулька погорелого театра) Парня жалко, хоть тоже есть его вина. Но не на три года колонии! А как Вы относитесь к этой ситуации?

Всем привет! Пропадала из-за перебоев со связью. Теперь все отлично! Отвес 700 гр, хоть и грешила на выходных. Вчера плохо на тренировке было - мало покушала до нее. Сегодня наверстаю упущенное!

А еще, блин, зуб мудрости растет! В ЩЕКУ! Кошмар. И не болит, и не воспален. Но В ЩЕКУ. Я так боюсь ехать к стоматологу. Отправят точно на удаление, тем более, что он будто сломан. Короче, капец(

Вот и вечер 😊 Неплохо потренировалась, но забыла купить творог и вечером пришлось есть йогурт. Вредновато, однако. Винегрет закончился, а значит завтра снова грибная икра возвращается 😂 Не заметила, как почти пролетела неделя. Мне кажется, отвес будет маленький или не будет :( вроде и тренировок не прогуливала, а ощущение, что мало поработала. Завтра пойду на степ-аэробику, так как Юля заболела и силовая вряд ли будет. Хоть потрясусь. В субботу все же планирую сходить на фитбол. Надеюсь, люди придут. Хочу по максимуму поработать. По питанию вроде ничего сверхгрешного нет, кроме винегрета. Но сегодня я с ним уложилась в рацион. К счастью, винегрет закончился 😂
Поймала себя на мысли, что очень люблю вести этот дневник. Цифры под ником стимулируют каждый день. Очень-очень хочу к середине августа весить хотя бы 65-69 кг. Встречусь с любимым человеком. Так хочу выглядеть стройняшкой, хотя бы не такой, как сейчас. Эх, мечты-мечты. А ведь стыдно перед ним будет. С моей любовью выбирать правильные одежду и ракурс он думает, что я уже похудела отлично 😔 А я как обычно. В принципе, вроде и до первой шестерки-то всего 12 кг осталось. И вроде бы могу ведь скинуть. Но так хочется побольше! Хочу носить 44-46 ко встрече. Тем более, что будем вместе жить. Хочется выглядеть красиво даже домашней, а не такой, какая я сейчас. Но не буду унывать! Есть над чем работать и буду работать!

Всем доброго вечера) Хотела пойти сегодня на восточные танцы, а Юля заболела :( Очень жаль. Пришлось пропустить, так как табата для меня тяжеловат и я боюсь еще туда идти. Оказывается, выбрала вчера не тот винегрет. В обычном аж 130 калорий :( Ну, ничего. Слегка превысила по жирам из-за винегрета, так как неправильный выбрала. Но, думаю, завтра я, если что, отработаю по полной. Хочу на 2-3 тренировки сходить!

Даю себе сейчас такую установку: 70-74 кг до июня и покупаю себе кроссовки, шорты, леггинсы и спорт-майку и буду бегать утром!

Недавно пришла с тренировки. Устала. Сегодня пропотела как никогда. Прямо тек пот ручейками. Дома оказался винегрет и я (безумно его люблю) умяла сейчас тарелочку 200 гр. Потом поем творог с медом и все на сегодня. В КБЖУ отлично уложилась, даже углеводов еще осталось 30 гр.

А еще сегодня рисовала и чуть не забыла об ужине. Немного моего самоучнечиского творчества вам в ленту ❤

День прошел замечательно! Отвес в кило с лишним меня очень и очень радует! Отплясала на зумбе, пропотела и устала. Зато довольная как слон. Завтра силовая 💪🏻

Радость-радость-радость! Минус 1,400!!! В талии минус 2 см, в бедрах минус 2 и грудь -1! Ура-ура-ура! Рада очень! Есть силы бороться дальше! Еще немного поднажать и будет первая семерка!

Всем привет) Сегодня сделала небольшую домашнюю тренировочку. Спина прошла, спасибо троксевазину. Еще немного больно наклоняться вправо, но, думаю, скоро это пройдет. Завтра взвешивание. Ужасно боюсь, потому что были грехи. Входила в калораж, но кушала немного пирожка и сухариков, а также плавленого сыра. Надеюсь, это несильно отразится на весе и параметрах. Постараюсь более правильно питаться все же, уберу всякие вредности, но буду разрешать себе пару сухариков соленых в день, пока не перестану их хотеть. В прошлый раз мне это очень сильно помогло.

Съездила за купальником. Лучше бы не ездила 😔. Все модели сшиты на девочек с плоским животом, даже 48-50. В общем, буду в старом балахоне. Очень расстроилась, никуда не хочется.

⁣Всем привет! День прошел отлично, завтра поеду за купальником 😘 Поняла, что уже жить не могу без тренировок. Спорт стал наркотиком. на тренировках "умираю", но хочется туда снова и снова. Вижу результаты. становлюсь выносливее... это нереально круто! Не понимаю, как люди живут без этого! Даже когда уставшая, все равно иду в зал ♥

Девочки, а еще мне что-то жутко интересно стало: кто каким спортом занимается или хочет заниматься? Я, например, хожу на зумбу, танец живота, йогу, стретчинг и силовые. И до ужаса обожаю пол денс, ну просто любовь на все времена!

Всем привет! Я, конечно, пропала, но не без причины. Тренировки вымотали - капец. Ходила на 2-3 часа, потом с собакой и все, что я хотела потом - это спааать 😪 Теперь все хорошо. Сегодня шикарно выспалась! Снова возвращаюсь в дневник.

Поняла, что нужно немного больше кушать, чтобы заниматься спортом, так как существенно не хватает еды днем. Получается, что к 7 вечера я набираю примерно 1000 кк (ужин примерно 400 кк выходит), а это даже не базовый обмен.

Мне все интересно, девочки, которые тут едят на 100-800кк и, цитирую, "вкалывают на тренировках как проклятые", тихонечко п... врут или втайне едят больше, чем говорят?) А то мне что-то даже с точки зрения медицины непонятно, как они еще все в обмороки не попадали. Ну или тяжелыми тренировками точно не занимаются)

В пн только закончились кд, так что взвешивание, как и обещала, 13. Плюс замеры сделаю.

Сегодня пойду на танец живота и йогу!

День прошел в режиме тюленя. Смотрела сериал. Покушала нормально вроде, как обычно. Хлеба хочется все меньше. Вечером разучу движения зумбы.

А еще весь день смотрю Сверхъестественное. Рада, что однажды остановилась (на тогда только выходящем) восьмом сезоне. Зато теперь могу взахлеб смотреть любимый сериал. А то все позаканчивалось - Отчаянные Домохозяйки, Кости, Милые обманщицы, Бруклин 99 и так далее. А какие вы сериалы смотрите и любите?

Всем привет! Месячные проходят весьма странно - живот не болит и дичайше хочется обычного хлеба, маминого, который она сама делает. Почему так, интересно? Умяла сегодня примерно грамм 200 его. За калории вышла ненамного - примерно 50 кк, но углей перебрала не хило - 30 гр примерно. Сходила на силовую, хорошенько поработала и пропотела. Так что простила себе такую слабость. Сейчас, под вечер, все в норме, кушаю творог с медом и ржаные хлебцы. Завтра буду изучать движения из зумбы, чтобы лучше их выполнять, что, соответственно, дает больший расход калорий!

Вернулась с тренировки. До кучи после зумбы пошла на стретчинг. Зумба пролетела просто как один миг! В шоке была) Многие движения плохо делала, так как в темпе сложно понять куда какую ногу ставить и как еще трясти верхом, но немного пропотела. Рада прямо ужасно) Завтра сила 💪

ХЕЛП! Вот сейчас дилемма такая - жесть. Куда лучше пойти: на зумбу или на супер силу? Боюсь на силу чет идти 😂 А на зумбе умираешь от кардио (я плохо переношу аэробные нагрузки). Вот так вопрос.