А еще - это так клево, когда большая часть вещей размера L тебе уже в пору. Прям не могу, мотивирует отлично :) Хотя бедра отстают - все еще джинсы размера XL, но уже немного осталось. Еще три сантиметра и я официально начну носить джинсы L 🏋

Начались КД 😒 Сегодня вроде живот не так сильно болит, таблетку выпью и на силу пойду. А вот завтра, чую, я даже не встану с кровати. Хотя, может, все пройдет не так страшно. Я надеюсь. Взвешивание и замеры сдвигаются, все сделаю 13 числа. Результат, может, получше будет :)
Купила сегодня себе еще одни леггинсы и новую футболку. Пойду в них 😊

Сегодня перерыв - всю мою спортивку выстирали. Вчера отскакала два занятия - сила+кардио и стретчинг, так что, думаю, ничего страшного, если сегодня пропущу танец живота (я вообще по средам еще не ходила никуда). Сделаю домашнюю тренировочку на силу и выносливость :)

Всем доброго времени суток :)
Вчера вместо стретчинга пришлось идти на зумбу, так как тренер заболела. Ну да ладно. Сегодня стретчинг ведет другая девочка, так что пойду. Перед этим схожу на силовую тренировочку 💪 Итого в идеале 2 часа тренировки сегодня.
Вчерашний отвес придал сил на всю последующую неделю 😉

А еще я поняла, что всякие там праздники - не оправдание бесконтрольному питанию. Кушала на новый год, вроде не так уж и много. Да и набрала всего три килограмма. Зато КАК СЛОЖНО их скинуть! МЕСЯЦ усилий и только сейчас я вернулась к цифре, на которой остановилась. А это значит, что уже в следующий понедельник вес будет меньше. Я очень рада и очень надеюсь, что у меня все получится.

Отвес в 1,300 за неделю😨😨😨🎉🎉🎉 Не зря впахивала в зале! Были нарушения в питании (но входила в калораж), но все равно! Блииин, я так рада - не могу просто! Просто ааа 🔥🔥🔥 В бой, в бой, в бой! Сегдня снова тренировка - побегу вприпрыжку просто!!!!

Приготовила пиццу на армянском лаваше 😋 Ооочень вкусно (да и что там может быть невкусным? 😂) Вышло примерно 150 кк/100 гр. А 100 гр - это два нормальных таких куска. Счастлива до умопомрачения, уж очень захотелось пиццы. А тут еще и полезно. Добавляла туда курицу. В общем, довольна как конь)

На дворе 2017. Вроде бум анорексичек прошел еще года три-четыре назад. Думала я, пока не пришла сюда. Ееесть курить, сколько тут таких девчонок, что худеют на голодовках, маложорах, питании до 800 кк и пр. Вы такие наивные, честное слово 😃 Уж сколько раз твердили миру, что называется, что ваш опыт в пару месяцев, год - это ну не показатель. А сколько тут заброшенных дневников с такими дамами. И даже дамами за сотню, что так худеют. Вроде даже не подростки, а взрослые и адекватные люди. Ни в коем случае никому не навязываю свое мнение! Просто делюсь им! А Ваше дело - читать или нет. Особенно смешно, когда меня (стаж в диетах/голодовках/мж шесть лет, всегда все отсиживала) начинают переубеждать 😂 Ребят, я на этом поприще собаку съела. Ну да ладно) Уж точно не мое дело кто и как худеет, но когда на мои посты про мотивацию или нормальное питание реагируют так, будто я тут обязана всем худеть на АДе или спичке, я молчать не могу 😐

Всем доброе утро! Сегодня хорошо выспалась. Сижу вот сейчас, перевариваю завтрак, и думаю - а не пойти ли мне сегодня на фитбол? Там вроде укрепляющие упражнения будут на живот и бедра. Не хочется просто так весь день пролежать как тюлень. Но вечно останавливает то, что по субботам никто на тренировки не ходит 😑 Приходишь одна, как дура, и тренировку отменяют. Неужели так сложно в выходные не забрасывать зал?! Зато в понедельник мы в зал не помещаемся!!!!!!!

Девочки, привет! Вчера не успела написать :(
Пишу отзыв содово-солевых ванн.


Итак, начнем с того, сколько и чего я добавляла. Ванная у меня большая. 400+ л. На нее я брала 1 кг соли, пачку соды, 200 гр соды для ванн, крышечку пены для ванн с ароматом арбуза. Получалась идеальная ванна. Температура воды 37-38*.

Ванны я принимала раз в 2-3 дня, по ощущениям и никогда не принимала после аэробной тренировки, так как итак много воды теряла.

Итак, что я могу сказать спустя месяц:

🔴 НЕ ВЕРЬТЕ "ПОХУДАТЕЛЬНОМУ" ЭФФЕКТУ
Очень много читаю про то, что девушки так пытаются похудеть. И я сразу гвоорю - НЕТ! Только уйдут отеки, если вес у вас 110+. Так как при таком весе они уйдут весьма ощутимо, если соблюдать режим ванн.

🔴 Антицеллюлитного эффекта нет ни на грамм. Тоже не верьте этому всему - бред. Поможет только спорт и массажи/самомассажи.

А теперь о приятном.

🔵 Кожа очень нежная. Правда. Уже после первого раза. Кожа будет мягкая и приятная.

🔵 Кожа слегка очищается. У меня ушли прыщики и мелкие недостатки с кожи.

🔵 Очень расслабляет. Помогает избежать стрессов. Заменяет дорогие процедурные ванны.

🔵 Личное время. если у Вас есть дети или просто густонаселенная квартира - эти полчаса Вы по праву можете посвятить себе. Читая книгу или слушая музыку.

Правила принятия Ванн я оставляла тут, если заинтересовало: ⁣http://40kg.me/37516/61127/

Лично я РЕКОМЕНДУЮ 😊

Жутко скучаю по своему дневнику 😓 К счастью, с завтрашнего дня график снова будет нормальным. Постараюсь писать все-все. А еще завтра последняя процедура содово-солевых ванн! Поэтому кто ждал моего отзыва - завтра вечером он появится!

Наконец-то освободилась немного! Сегодня ходила на танец живота для похудения 💃 Безумно понравилось, хотя и выматывает не хуже хорошей аэробики. Вчера была на стретчинге, но с другим тренером. Уж она потянула так потянула. Сразу поняла, что могу больше! Но есть и неприятности - заболел живот 😔 Скорее всего, от грибов. Очень обидно, конечно, но ладно уж. Переживу как-нибудь. Завтра снова на тренировку! Прямо жить не могу уже без них. Сразу как-то пусто)

Всем привет! Скоро на тренировку 😄 В последнее время жутко занята. Стараюсь работать над собой, исправно хожу на тренировки 💪 А у вас как дела?

Отвес 0,5 кг. Сначала расстроилась, так как обычно уходил хотя бы килограмм, но потом взяла себя в руки. Организм еще адаптируется к нагрузкам + через неделю месячные, он уже готовится потихоньку. По объемам вроде все также. Стала мерить не грудь, а объем под грудью, чтобы отслеживать именно результат со спины и ребер. Талия та же. А вот с бедер ушел сантиметр! Да и сама попа стала как-то округлее, что ли.

В общем, результат есть и я вполне довольна!

Время ночь а я не сплю 😅 Посидела в горячей ванной, расслабилась. Мышцы даже болеть перестали :) Завтра если решусь - пойду на полотна. Но что-то я сомневаюсь в своей решительности :(
Сегодня позволила себе кусочек кекса (или пирога сладкого, я не особо поняла что это было), который принесла мамина подруга. Совсем маленький, грамм 20 может. Вкусно, но не особо. даже пожалела, что скушала. Вообще день весьма сумбурный.
Поучила историю, почитала психологию. Поняла, что все очень плохо. Завтра днем обязательно сяду учить и решать тесты, а то я так никуда не поступлю.
Завтра намечается день в формате движения - нужно объездить людей, отдать последний заказ, съездить за тетрадью и учить-учить-учить. Усиленно учить и писать конспекты.

Понедельника жду как манны небесной 😂 Там-то я 100% пойду на тренировку. Скорее всего, это будет стретч или йога + аэробика или танец какой-нибудь. Посмотрим по расписанию. Должны внести по субботам PD снова и тогда я пойду. А то на этой неделе отменили. А жаль :( Вот что не люблю я в фитнес-клубах, так это то, что если ты одна - тренировку отменяют 😕 Когда в студию танца свою любимую ходила, то такого никогда не было ♥ Даже если одна-две девочки - все равно проходило занятие.

Расписалась я что-то 😅 Не уверена, что меня кто-то так подробно читает, ну да ладно) Хоть для себя.

Проснулась и понимаю, что вчера тренировка прошла не зря ⁣😂 Все слегка побаливает, но чувствую себя прекрасно. Выспалась так хорошо. Прямо шикарно. Сегодня, наверное, смысла нет на йогу идти, суббота. Хочу завтра попробовать сходить на полотна. Хотя ужасно стесняюсь. Но посмотрим.

Пришла с тренировки, очень устала. Сегодня совместили степ-аэробику и силу. Просто три пота сошло, оочень устала. Но очень довольная! Стретчинг отменили, к сожалению :( Но оно и не удивительно - пятница, мало кто хочет ходить. Потянулась сама дома как смогла. Ждем понедельника и результатов!

Всем доброе утро! Вчера так устала, что не нашла в себе сил зайти сюда 😔 Сначала весь день проездила с заказами, даже не успела покушать. А вечером ходила на тренировку. Сначала было тяжело. А потом я подумала, что уж лучше было бы тяжело 😅 Больно, конечно, но оно того стоит! Поняла, что у меня не такая уж и плохая растяжка. Были передо мной две совсем негнущиеся девушки. В общем, мне очень понравилось! Сегодня по плану степ-аэробика и стретчинг сразу после нее.

В субботу вроде как планируем поехать кататься на коньках. Я бы очень хотела! Люблю коньки. Надеюсь, родители не передумают и мы все-таки съездим.

Даже симка тренируется 😂

Я купила абонемент! Ура-ура-ура 🎉

Снова взвешиваюсь раз в неделю, по понедельникам, так как-то разумнее, что ли. Завтра первая тренировка - стретчинг. Очень жду ♥ А в пятницу пойду на степ-аэробику, а потом еще на стретч останусь. Главное, разобраться что, где и в каком зале 😂 А то потеряюсь, как обычно.

В общем, снова выхожу на 1300-1400 кк, восстанавливаю нормальную калорийность. Энергии в сотню раз больше, голова более не кружится, все просто замечательно. Давно так себя хорошо не чувствовала. Но понимаю, что спорт - часть жизни. Вчера потренировалась, но в конце упражнений позвонила подруга и я совсем забыла порастягиваться. А ночью заболела спина 😕

Победитель по жизни, что сказать 😅