Как я тебя понимаю сейчас

????

Попробую примерно посчитать, сколько калорий в день ты ешь. Только сделай это честно, запиши все, что съела за день, ЧЕСТНО, для себя делаешь!
Например, у тебя получится 3000 калорий в день. На следующий попробуй съесть 2500 калорий и продержись на этой цифре неделю, потом опускай до 2000 и так далее иди к своей дневной норме (ее тебе рассчитает любое приложение).
На мой взгляд, подсчет калорий - самый простой способ похудеть.

SovaKatay, я не умею считать калории!
что я съела за сегодня: большая шоколадка с орехами, 2 доширак,2 сосиски,сухарики с сыром,майонез,семечки соленые ,рыба вобла сушеная,4 молочных коктеля смешарики, 1 литр лимонада, и вечером после 7 ,съела 8 хинкалий с сливочным маслом,майонехом и хлебом(((((((((((((((((((

Anyuta, Иногда причина в голове, я первый раз худела со 105 кг (тоже молола все подряд), потом подруга посоветовала обратиться к психологу по этой части и все, она меня настроила и выяснила причину зажоров! Прочистила голову так сказать! Мне удалось похудеть до 75 кг! Сейчас набрала потому что забыла следить за питанием после беременности. Взяла себя в руки опять! Держусь!
Не огорчайся, все получится!

Юлия2638, нет сейчас лишних денег для психолога((((

Anyuta, Там нечего уметь, ставишь приложение на телефон или находишь онлайн калькулятор, заносишь туда продукт и количество граммов в нем (примерно, если продукт покупной - на пачке всегда есть "Масса нетто", она-то тебе и нужна). Если не пробовать что-то менять, то ничего так и не изменится.

Если мобильный телефон позволяет установи приложение lifesum, заноси туда все что ешь, он сам все вычисляет

Юлия2638, позволяет)

SovaKatay, спасибо за совет,сейчас скачаю)

Юлия2638, а какая заставка

Это конечно грубо прошу прощения ( но можно сэкономить на вкусностях) они тоже денег стоят

Вот так

Юлия2638, это правда

Юлия2638, ищу в плеймарките

Юлия2638, такого что то нет

Anyuta, Так в плеймаркете

Юлия2638, уже качаю?

Удачи! Не сдавайся! Надо начать!

Anyuta, Зачем ты позволяешь себе все это есть, да ещё и с твоим весом??? Ты не хочешь быть стройной? Тебе нравится так жить? когда захочешь сладкого например, попей воды. Правильно выше сказали, проблемы в голове. Посмотри в вк в группах фото до и после людей, которые скинули больше 50 кг. Ты хочешь так же? Если да то в первую очередь наладь своё питание! Почитай составы продуктов которые ты ешь! Многие из них просто очень вредные! Почитай в интернете про питание и что когда можно есть! Многое встанет на свои места. Если нет, то продолжай в том же духе, и будешь дальше завидовать подруге. Прости если грубо, но я сказала по факту, и я надеюсь ты задумаешься. Иметь стройную и хорошую фигуру это в первую очередь огромный труд над собой, не бывает результатов без действий.

Nura, спасибо