Итак хочу немного рассказать о той системе питания которой я придерживаюсь.Система минус 60 создала ее женщина которая похудела сама за полтора года на 60 кг .Основное это три приема пищи .Завтрак до 12 ч можно кушать все что хочешь ,но главное что бы по насыщаемости был примерно одинаков с обедом и ужином,единственное что нельзя это молочный шоколад ,нужно заменять на горький .Обед до 2 часов,ужин в 6 но я кушаю в 7 т к работаю сутками .Перекусы можно но при сильном чувстве голода .Я думаю если кто заинтересован можете найти в интернете там все подробно расписано и есть таблицы продуктов что можно кушать и сочетать.Для меня она подходит тем что я ужасная сладкоежка и мысль о том что я не скушаю ночью или днем НО смогу утром очень мотивирует и не дает наедатся на ночь!!!И для меня это палочка выручалочка,я просто знаю что смогу но немного позже!Вот а спорт и уход за телом каждый день,кроме тех дней когда я на работе,на этом настаивает и сознательница системы ,она уверенна что если ухаживать за кожей каждый день то это во первых входит в привычку а во вторых не дает коже обвиснуть и быть дряблой ,то же и со спортом хоть немного но каждый день.Вот как то так девочки ,пишите что делаете вы для ухода за телом?какие средства применяете?как мотивируете себя?какие системы питания диеты используете??? А да и самое главное от диет я ушла т к после них все возвращалось сново , а постоянно отказыватся от сладкого не могу,поэтому и пришла к системе.