Сегодня был суетливый день.Бегала целый день за подарками всем накупила))люблю дарить подарки,потом упаковывала ,делала красату.К вечеру сил почти не осталось,но я сделала тренировку с Джилиан и даже немного покрутила обручь,потом маски скрабы и вот только добролась к кровати,чувствую себя уставшей и счастливой,почти месяц питания и тренировок начинаю замечать появляющиеся результаты и талию)))это очень окрыляет))всем отвесиков и хорошего настроения!)

Ну что вот подошла к концу еще одна неделя питания по системе ,что сказать чувствую себя отлично и что самое главное легче и красивее ,упражнения выполнять все проще!до фигуры мечты конечно еще далеко но это не главное главное что я иду к этой цели каждый день не напрягаясь и мне приятно и достовляет удовольствие заниматься спортом,уделять время для ухода за своим телом и чувствовать как каждый день я становлюсь все лучше и сильнее.Решила добавить к своему питанию по ложке семян льна утром на тощак говорят очень полезно!Завтра чт и это день взвешивания с утра заполню замеры .Буду взвешиватся по чт так так решила раз в неделю а первая запись была сделана в чт.Всем удачи девочки терпения и хотения что б достичь своей цели))

Хочу сегодня рассказать как я борюсь с целлюлитом и растяжками.Итак растяжки для начала вычитала про чудо крем с мумие,сейчас в стадии наблюдения ,говорят очень помогает ,беру детский крем и таблетки мумие растворяю в воде и смешиваю с кремом делаю на пару дней 2-3 остатки храню в холодильнике.Перед нанесение крема всегда физ нагрузка душ и скраб (кофе +гель для душа)о том помогает или нет напишу как пройдет побольше времени,обещают что они станут меньше и светлые.Целлюлит это вообще моя беда ,но я не здаюсь!!Первое это спорт ,второе 2 литра воды в день,вообще стараюсь побольше пить,третье контрастный душ,скраб из кофе и геля для душа делаю все это жёсткой щеткой,после сама массаж и через день вакуумные банки.Вот вроде все .Куплю пленку буду делать обертывания.Девочки чем пользуетесь вы ???Какие средства помогают или помогли вам поделитесь опытом!!

Итак хочу немного рассказать о той системе питания которой я придерживаюсь.Система минус 60 создала ее женщина которая похудела сама за полтора года на 60 кг .Основное это три приема пищи .Завтрак до 12 ч можно кушать все что хочешь ,но главное что бы по насыщаемости был примерно одинаков с обедом и ужином,единственное что нельзя это молочный шоколад ,нужно заменять на горький .Обед до 2 часов,ужин в 6 но я кушаю в 7 т к работаю сутками .Перекусы можно но при сильном чувстве голода .Я думаю если кто заинтересован можете найти в интернете там все подробно расписано и есть таблицы продуктов что можно кушать и сочетать.Для меня она подходит тем что я ужасная сладкоежка и мысль о том что я не скушаю ночью или днем НО смогу утром очень мотивирует и не дает наедатся на ночь!!!И для меня это палочка выручалочка,я просто знаю что смогу но немного позже!Вот а спорт и уход за телом каждый день,кроме тех дней когда я на работе,на этом настаивает и сознательница системы ,она уверенна что если ухаживать за кожей каждый день то это во первых входит в привычку а во вторых не дает коже обвиснуть и быть дряблой ,то же и со спортом хоть немного но каждый день.Вот как то так девочки ,пишите что делаете вы для ухода за телом?какие средства применяете?как мотивируете себя?какие системы питания диеты используете??? А да и самое главное от диет я ушла т к после них все возвращалось сново , а постоянно отказыватся от сладкого не могу,поэтому и пришла к системе.

Всем привет ,начинаю свой долгий путь ибо жить в таком теле дальше нет сил.Итак все по порядку возраст 23 г вес где то 107 рост 170…детей нет.Худенькой не была никогда ,но всегда была подтянутой ,года полтора назад сидела на диете Дюкана похудела хорошо была 80 но потом сорвалась и вот вуаля наела в разы больше.Но это все хочу оставить в прошлом сейчас сижу ,вернее применяю систему питания минус 60,где то 3 недели ,кручу обручь,занимаюсь по Джилиан Майкалс (стройная фигура за 30 дней)сейчас на втором уровне,плюс скрабы и увлажнение кожи,массаж банками,планирую потом еще обертывание.Вот решила вести дневник что бы легче было себя контролировать.Буду писать здесь о своих победах .Надеюсь и жажду только их)))