Мало соблюдала,но тренировалась много

Завтрак: кофе с молоком и сахаром+ мармелад (пару конфет)
Перекус :банан
Обед : протеиновый коктель (творог,банан,молоко)

Завтрак : кофе с мармеладом (2 маленькие конфетки обошлись мне в 121 ккал)
Перекус:банан
Перекус:актиния,слайлы
Обед: омлет,кофе + мармелад(пара конфет)
Перекус :зелёный час без сахара,тортик))у подруги др просто)
Ужин: творог обезжиренный 200 гр.

Завтрак : кофе+ 1 слайс
Перекус : банан
Перекурс : творог 150 гр. + кусочки фруктов,актимель
Обед : каша "дружба"
Перекус : банан
Ужин : творог (обезжиренный) с кусочками банана

Рацион на сегодня.
Завтрак : кофе +4 печенки (belvita утреннее)
Перекус 1: банан
Перекус 2: actimel
Обед: кофе + печенья
Перекурс 3: банан
Ужин : творог (9%)200 гр.+ йогурт с кусочками банана