8 декабря, 10:02
Недавно, я посмотрела выпуск "Я худею", и там приготовили диетическую мимозу. ?
И было сказано, что в обычной мимозе больше 500 кк на 100 грамм, а в диетической чуть больше 120 кк на 100 грамм. ?
Кто на пп, можете себе приготовить, могут все готовить, если вы не худеете на строгих диетах ?
Салат "Мимоза" с тунцом - диетический вариант!
?на 100грамм - 126.65 ккал?Б/Ж/У - 14.62/6.33/2.28?
Ингредиенты:
Тунец консервированный - 250 гр..
Яйца - 5 шт. .
Сыр - 150 гр..
Лук и морковь - по 1 шт.. .
Натуральный йогурт - 100 гр.
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Первым делом ставим вариться морковь и яйца, и пока кастрюльки кипят...
Маленько нарежем лук и замочим его в уксусном растворе или ошпарим кипятком. Зачем? Правильно! Чтобы убрать горечь!?
Теперь займёмся сыром - натрем его на крупной тёрке.
Может, яйца уже сварились? Тогда поставим их остужаться. Тем временем...?
Достанем красивую салатную тарелку и выложим на неё тунец. Надеюсь, вы не забыли предварительно размять рыбку вилочкой?. .
Яйца остыли? Тогда чистим их, отделяем белки от желтков и натираем.
Ну что, наверно, и морковь готова? Скорее остужаем её, трем и можно собирать наш слоеный салатик!. .
На рыбку укладываем яичный белок, а затем красочную морковку. Дальше у нас лучок и сыр.
А что там насчёт заправки? Вопрос своевременный! Щедро смазываем сыр йогуртом! ?
Ну и, наконец, яичный желток - финальный слой и фирменная фишка любой "Мимозы"!
Почти готово! Осталось нашему рыбному салату только минут 30 настояться в холодильнике, и можно кушать! Салат «Мимоза» с тунцом - оригинальный вкус, исключительная польза!
Приятного аппетита!
Спасибо за рецептик, надо попробовать?
Ирина 💕, пожалуйста!) ?
Тунец с кефиром точно не буду???? пронесет по полной программе!
Марина Гамельтон, не пронесет:)
если это не маринованная рыбка ?
А салат относится к белкам, можно хорошо скинуть на нем ?
Рамиля Нургалимова, Ба я уже думала о нем! Не придумала чем майонез заменить.... Может на сметанк с горчицей?
Марина Гамельтон, натуральный йогурт и есть сметана)
Поэтому бери, и не сомневайся! ?
Я беру от 1% жирности, они более полезнее, чем обезжиренный. на 1% и худеется быстрее и легче ?
Захотелось этот салат! Раньше обычный часто делала обычный. Надо с маложирной сметанкой.
Рамиля Нургалимова, Спасибо за рецептик?Вот один из вариантов салатика на НГ?
Клякса, ой, попробуйте!) 400 кк сохраните даже))
На новогодний стол, тоже хорошо пойдет!))
GaKra, ? так точно ?
Идеально ещё если не тунец, а горбуша)) и со сметаной+оливковое масло и перцем или чесноком. Сыр кст не обязательно добавлять, он практически не чувствуется в этом салате.
Лисава, масло оливковое очень вреден, поэтому не думаю, что его стоит всюду добавлять. подсолнечное гораздо полезнее?
Я любитель сыра, для меня он должен быть всюду, и как мимоза без сыра?)))
И не советую тунец менять на горбушу, в тунце белка много, чего намного меньше в горбуше
Рамиля Нургалимова, Зато в танце больше всего ртути и прочей бяки в отличие от других рыб) а белок из того же сыра можно добрать пару единиц) А с чего это оливковое масло вредно вдруг стало??
Лисава, Тунец источник белка, и в нем вякая гадость, только на словах конкурентных компаний. А масло, о чудо наше, полезен только в интернете) не видитесь на чистую обложку?